ma perch? continuo a metter su kg?

[Dr. Ergal]

Io ho eliminato le porcherie varie tipo McDonald,CocaCola,Fanta e sopratutto Esta-the....

NOOOOOOOOO !!!
L'Esta-The nooooooooooooooooo !!!

[gazza030475]

mal dell'agnello.....

quotone.............

[ZAMBO77]

bevi de men!

[pimky]

..piantala di abbuffarti di coppa bianca!

[AndreaRS250]

allora.... movimiiento... beh non mi lamento
esercizi fisici... una scheda per braccia,spalle ecc due giorni la settimana pi? un giro veloce infrasettimanale... marted? e gioved? kick.

penso sia colpa del cibo.

[axeleon]

ma cacchio.. mi peso ora... 75,9...
a settembre ero tornato a 69...
ho fatto un paio d'anni a variare da 62 a 68 kg...
mi sembra di mangiare come prima e sicuramente faccio pi? attivit? fisica che prima...
ho paura che forse sia per colpa dello sbilanciamento nei pasti.. ovvero poco a pranzo e troppo a cena...

Perch? ormai fai parte della nuova specie....Gli Zanza!!!!

[speed01]

vai come me da lunedi' a venerdi in palestra 2 ore al giorno vedrai che rimani costante nel peso

[AndreaRS250]

non ho tempo per andarci due ore al giorno.. ho la pausa dalle 13 alle 14:30

[Dr. Ergal]

allora.... movimiiento... beh non mi lamento
esercizi fisici... una scheda per braccia,spalle ecc due giorni la settimana pi? un giro veloce infrasettimanale... marted? e gioved? kick.

penso sia colpa del cibo.

Allora penso proprio anch'io; uno che fa tutto questo movimento NON PUO' ingrassare.

[Cimo77]

Signore perdonalo xk? non s? quel che dice.....

Come non quotarti

[Cimo77]

NOOOOOOOOO !!!
L'Esta-The nooooooooooooooooo !!!

Zitto va........io vivevo di estathe.....me ne sparavao almeno 5 al giorno....
Solo che ho scoperto che era il "colpevole",e a mali estremi....estremi rimedi....
Da giugno ad ora ne avro' bevuto forse forse 5 ad esagerare

[speed01]

non ho tempo per andarci due ore al giorno.. ho la pausa dalle 13 alle 14:30

io ho pausa dalle 13:00 alle 14:30
ma non mi vieta nessuno di andare dalle 18:30 alle 21:00

[Brum Brum Gnam Gnam]

Omo de panza Omo de sostanza...

Non mi stancherò mai di dirlo

[Stop and Go]

Vieni a sciare un fine settimana con me e ti faccio perdere 10 kg!!

Per lo sport: non ? la quantit? che conta ma la qualit?; io, per es., ho allenamento 2 volte alla settimana

Per il mangiare: ha ragione che ti diceva che devi eliminare pi? carboidrati possibili, quindi niente pasta e niente pane; ma soprattutto mangia tanto a colazione, il giusto a pranzo e meno che puoi a cena

[AndreaRS250]

cmq volevo dire una cosa... se si saltano i pasti si perdono kg.. ma non ? possibile poi fare allenamento... troppo stanco e finisce per calare la massa muscolare..

e appena torni a mangiare regolarmente prendi i kg nella met? del tempo.

a settembre da 73 ero andato a 69... e dopo due settimane sono tornato a 74...