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complimenti ci vuole una bella forza di volont? 
...ma caspita ....avrai le tue belle cicatrici 
...ma caspita ....avrai le tue belle cicatrici
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...ca zozza... non mi ci fate pensare.... che negli ultimi due anni io ne ho messi su 9 di kg... adesso sono 1.71 per 79 kg.... tra i buoni propositi dell'estate mi sono dato di tornare in peso forma...( almeno 72/73..) entro natale... ma mi piace troppo la carnazza.... solo che sotto i 4 etti non la vedo nemmeno...
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b? complimenti, io sono 1,88 peso 91, dovrei perdere 5/6 kiletti per essere in formissima, e non riesco a buttare gi? neanche un'etto... come caxxo fate
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gazza...attivit? aerobica, non mangiare fuori pasto e mangia di tutto ma con raziocinio (es. io non mangio mai primo e secondo nello stesso pasto)
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Originally posted by ShoRgazza...attivit? aerobica, non mangiare fuori pasto e mangia di tutto ma con raziocinio (es. io non mangio mai primo e secondo nello stesso pasto)
la miglior dieta
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e bere molto...poi i carbo a pranzo e proteine a cena e se possibile cercare di mangiare 6 pasti pi? piccoli piuttosto che solo 3...oltretutto anche la colazione ? importante...
detto questo io ero sceso da 98 a 92(miravo agli 88) per ritrovarmi ora di nuovo a 100...purtroppo il nervoso che ho addosso non aiuta molto....Comment
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quindi eri in sovrappeso di circa 40 kili
sappi che i primi 20 vengono via anche senza dietologo e pure facilmente
sono il resto che sono tosti!!!Comment
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