Digiuno

[mandrake13]

sei uno scricciolo qui su ddg si ? alti non meno di 190 per un peso minimo di 90 kg...
vergogna!:gaen:

...io son alto 1 e 88 e peso tra gli 84 e gli 86 chili; m'b??! :gaen:

[rna]

...io son alto 1 e 88 e peso tra gli 84 e gli 86 chili; m'b??! :gaen:

nanetto

[mandrake13]

nanetto

...si cell? piccolo in effetti...non ho un bel 22/23 come i DDGini

[desmoone]

boh...ora che ho superato l'infortunio al ginocchio ed ho ripreso a correre bene....per me sarebbe impossibile.

*****....comunque che cosa stratosferica il corpo umano.
mi faccio male a maggio. praticamente non corro da giugno a tutto agosto..mangio male...a settembre peso circa 79 kg che ? davvero poco per me.

settembre ottobre mangio corretto e mi spacco di allenamenti....+2kg .

[rna]

...si cell? piccolo in effetti...non ho un bel 22/23 come i DDGini

a riposo

[mandrake13]

a riposo

...ovvio, qui stanno tutti sul 38x8 in puro stile John Holmes

[desmoone]

a riposo

si dice morbido

Su DDG la parola a riposo non esiste.....tutti sempre in tiro 24h/giorno...anche 25!

[korra88]

mossa plasauibile nel sol caso che tu abbia finito i sordi per magnare...nel caso voglia dimagrire, gran cazzata, in quanto il tuo corpo per far funzionare il cervello deve aver almeno nel serbatoio un minimo di 100 gr/giorno di carboidrati tra semplici e complessi.

ha bisogno di 100gr/gg di GLUCOSIO, ma funziona benissimo lo stesso con i chetoni quindi il digiuno si pu? fare tranquillamente. prima che si esauriscano le riserve di glucosio, tra glucosio ematico ed epatico ci vogliono almeno 18 ore.

per quanto riguarda il digiuno andrea, cerca digiuno intermittente su google. non solo ? salutare, ma addirittura consigliabile da fare di tanto in tanto in quanto attiva le risposte immunitarie e aumenta l'efficienza dell'organismo di assimilare e rigenerarsi sacrificando le cellule pi? deboli, ad esempio le cellule in fase pre-tumorale. questo perch? migliaia di anni fa, quando ancora dovevamo procacciarci il cibo cacciando, non sempre andava a buon fine e potevano passare parecchie ore tra un pasto e l'altro. tutto quello che entrava dalla bocca era oro e questa situazione oggi non esiste pi?. tra le varie tipologie di digiuno intermittente, quella che preferisco ed ? anche la pi? sostenibile nel lungo periodo, ? la 16+8. 16 ore di digiuno e 8 di cibo. nelle 8 ore di cibo, si deve supercompensare le 16 ore di digiuno e il potere assimilante dell'organismo aumenta. inutile dire che se in quelle 8 ore ti abbuffi di carboidrati ad alto indice glicemico e porcherie di ogni tipo, non serve a una cippa e anzi fai solo dei danni.

di informazioni se ne trovano a valange perch? diciamo che ? la moda del momento e ricercatori si stanno concentrando su questa "novit?" (non ? nuova, ma ? solo diventata di moda) anche veronesi di recente a pubblicato un libro sul digiuno.

[mandrake13]

si dice morbido

Su DDG la parola a riposo non esiste.....tutti sempre in tiro 24h/giorno...anche 25!

..beh certo che se la mattina ci si sbaglia i sali minerali con il cialis.... :gaen:

[desmoone]

ha bisogno di 100gr/gg di GLUCOSIO, ma funziona benissimo lo stesso con i chetoni quindi il digiuno si pu? fare tranquillamente. prima che si esauriscano le riserve di glucosio, tra glucosio ematico ed epatico ci vogliono almeno 18 ore.

per quanto riguarda il digiuno andrea, cerca digiuno intermittente su google. non solo ? salutare, ma addirittura consigliabile da fare di tanto in tanto in quanto attiva le risposte immunitarie e aumenta l'efficienza dell'organismo di assimilare e rigenerarsi sacrificando le cellule pi? deboli, ad esempio le cellule in fase pre-tumorale. questo perch? migliaia di anni fa, quando ancora dovevamo procacciarci il cibo cacciando, non sempre andava a buon fine e potevano passare parecchie ore tra un pasto e l'altro. tutto quello che entrava dalla bocca era oro e questa situazione oggi non esiste pi?. tra le varie tipologie di digiuno intermittente, quella che preferisco ed ? anche la pi? sostenibile nel lungo periodo, ? la 16+8. 16 ore di digiuno e 8 di cibo. nelle 8 ore di cibo, si deve supercompensare le 16 ore di digiuno e il potere assimilante dell'organismo aumenta. inutile dire che se in quelle 8 ore ti abbuffi di carboidrati ad alto indice glicemico e porcherie di ogni tipo, non serve a una cippa e anzi fai solo dei danni.

di informazioni se ne trovano a valange perch? diciamo che ? la moda del momento e ricercatori si stanno concentrando su questa "novit?" (non ? nuova, ma ? solo diventata di moda) anche veronesi di recente a pubblicato un libro sul digiuno.

sono stato un fanatico della metabolica.

Voglio documentarmi su questo digiuno intermittente.

[monikaf]

sei uno scricciolo qui su ddg si ? alti non meno di 190 per un peso minimo di 90 kg...
vergogna!:gaen:

Mejo scricciolo che spilungone e buzzicone. :gaen:

[mandrake13]

...vi devo anche confessare una cosa....sono negro e mi chiamo Ajeje....

[korra88]

sono stato un fanatico della metabolica.

Voglio documentarmi su questo digiuno intermittente.

di diete chetogeniche ce ne son a valanghe

anche se piero nocerino, che ? un pilastro del body building in italia, ha usato il digiuno intermittente 16+8 per definirsi per le sue ultime gare, lo scopo principale del digiuno non ? tanto il dimagrimento ma l'allungamento della vita e l'aumento del benessere dell'organismo e della sua efficienza. tra le varie prove a favore di questa dieta, c'? uno studio sui ratti che afferma che quelli alimentati con un regime ipocalorico e facendo il digiuno intermittente, sono vissuti il 30% e forse oltre (non ricordo di preciso), rispetto a chi aveva il cibo disponibile sempre e comunque nella gabbia.

[AndreaRS250]

basta ot per favore.

sul digiuno intermittente, non so.. vedo troppe grida al miracolo... quindi per ora lo metto al pari di dukan e similari.

Cos? a naso la miglior alimentazione sembra essere sempre e solo la mediterranea, ovviamente cercando di limitare gli eccessi.

Lo studio dei ratti credo possa essere attendibile fino a un certo punto, ma che io ricordi, alcuni centenari intervistati hanno sempre avuto in comune un regime alimentare se non ipocalorico, certamente non ipercalorico.

[desmoone]

di diete chetogeniche ce ne son a valanghe

anche se piero nocerino, che ? un pilastro del body building in italia, ha usato il digiuno intermittente 16+8 per definirsi per le sue ultime gare, lo scopo principale del digiuno non ? tanto il dimagrimento ma l'allungamento della vita e l'aumento del benessere dell'organismo e della sua efficienza. tra le varie prove a favore di questa dieta, c'? uno studio sui ratti che afferma che quelli alimentati con un regime ipocalorico e facendo il digiuno intermittente, sono vissuti il 30% e forse oltre (non ricordo di preciso), rispetto a chi aveva il cibo disponibile sempre e comunque nella gabbia.

che poi il 16+8...a conti fatti...? mangiare normalmente dalle 8 del mattino alle 16 del pomeriggio....ed andare a letto senza cena.

Il grosso problema in un 16+8....potrebbe essere se a pranzo ti alleni.

Hai delle tabelle di riferimento che la cosa mi interessa?