Originally posted by dj crush
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......lo yoga esiste da millenni!!!!!!!!!!!!
che stai a d? diggggei!!!!!!!!!
ps. io faccio 4volte a settimana palestra-cardio, 1.5 ore a botta
e il giovedi sera yoga da un maestro (non i corsi che si fanno nelle palestre comuni)
ti assicuro che lo yoga ? stupendo.. e molto faticoso..
tieni posizioni per molti secondi, ad esempio la posizione NAVASANA
Risultato della ricerca immagini di Google per http://comfortinstylemag.com/wp-content/uploads/2009/12/Navasana-Boat-Pose-300x250.jpg
la tieni per 5 lunghe respirazioni (circa1 minuto), abbassi le gambe, e poi torni in posizione
il tutto per 5ripetizioni.
o il semplice saluto al sole con la posizione del cane... ne ho contate circa 30 (assomigliano a piegamenti molto lenti-come flessioni- ma mooolto lente nello scendere e salire)....
cmq a me nn interessano le dicerie, da quando pratico (e so che ? lo yoga non la palestra perch? la palestra l'ho sempre fatta) mi sento meglio..la schiena non mi fa piu male, respiro meglio, sono piu tonica e piu elastica..
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