Palestra

[gsxf750]

Raga voi che mi consigliate? io domani mi vado a iscrivere a una palestra, dove faro fitness e anche arti marziali (judo), insomma ritorno al passato per me anche se son tanti anni di inattivit?, voi che dite, meglio cominciare graduale con due volte settimanali, oppure full immertion e via?
Voi che fate?

[inflames]

il mio consiglio ? di iniziare gradualmente. vai 3 volte.

se sei fermo da tanto avrai dolori muscolari la prima settimana poi inizi con 4, poi 5 ecc.

[GianClark]

concordo vacci piano almeno per i primi 6 mesi

[Rix]

inizia moooolto gradualmente!!



io ho appena riniziato Taekwondo... 3 volte a settimana...

ci voleva proprio... dopo 8 mesi di inattivit? causa mancanza di pecunia per aver distrutto l'auto...

ho preso 15kg!!

poi a novembre anche con la moto da cross... tutti i sabati!!

[fraggerman]

vai graduale. Soprattutto scaldati sempre bene e fai molto stretching per evitare infortuni e diventare pi? elastico.
Ovvio, non perdere per? troppo tempo

[blackstorm1]

Parti piano, e le prime volte soprattutto, ANCHE SE TI SEMBRA DI FARE POCO, stai basso in tutto: frequenza, carichi, ritmi.

Poi piano piano, aumenta gradualmente.

[giuseppe_d]

inizia moooolto gradualmente!!



io ho appena riniziato Taekwondo... 3 volte a settimana...

ci voleva proprio... dopo 8 mesi di inattivit? causa mancanza di pecunia per aver distrutto l'auto...

ho preso 15kg!!

poi a novembre anche con la moto da cross... tutti i sabati!!

vabb?

se ti magni l'impossibile mica ? colpa della punto rotta

[gsxf750]

e son fermo da un vita e piu, pero devo far qualcosa, ho fatto tanto x dimagrire e non voglio ingrassare ancora, quindi palestra

[Lele-R1-Crash]

Certo che andare 5 giorni in palestra significa che ? una passione molto intensa ! Io il mio tempo libero lo dedico ai miei hobby .

Una cosa mi preoccupa per? ... osservo i miei amici / colleghi e vedo che i pi? attivi in palestra , arrivano in et? "avanzata" e chi pi? e chi meno ha problemi schiena , ginocchi e dolori vari ...

ok ci sar? qualcuno che ha fatto di testa suo , ci sar? qualcuno che non ha scoltato , ci sar? qualcuno che ? capitato ad un trainer non professionale ... ma come mai quasi tutti ????????????

Un mio amico percula e dice che in palestra ci si va per cercare galline o , al limite , amici

[emino76]

Certo che andare 5 giorni in palestra significa che ? una passione molto intensa ! Io il mio tempo libero lo dedico ai miei hobby .

Una cosa mi preoccupa per? ... osservo i miei amici / colleghi e vedo che i pi? attivi in palestra , arrivano in et? "avanzata" e chi pi? e chi meno ha problemi schiena , ginocchi e dolori vari ...

ok ci sar? qualcuno che ha fatto di testa suo , ci sar? qualcuno che non ha scoltato , ci sar? qualcuno che ? capitato ad un trainer non professionale ... ma come mai quasi tutti ????????????

Un mio amico percula e dice che in palestra ci si va per cercare galline o , al limite , amici

5 volte la sett in palestra sono inutili....
Pensa che io, rispetto a tanti miei amici che nn ci vanno, proprio perch? mi alleno non soffro di mal di schiena ed altri doloretti......

[Lele-R1-Crash]

5 volte la sett in palestra sono inutili....
Pensa che io, rispetto a tanti miei amici che nn ci vanno, proprio perch? mi alleno non soffro di mal di schiena ed altri doloretti......

Ma sei giovane .... 35-36 anni soffrire di mal di schiena sarebbe una sfiga pazzesca ! (tra l'altro un mio collega si deve operare di ernia per la terza volta porello )

In che senso 5 giorni sono inutili ... spero nel senso che siano tanti e non che non siano sufficienti !

[emino76]

Ma sei giovane .... 35-36 anni soffrire di mal di schiena sarebbe una sfiga pazzesca ! (tra l'altro un mio collega si deve operare di ernia per la terza volta porello )

In che senso 5 giorni sono inutili ... spero nel senso che siano tanti e non che non siano sufficienti !

Esatto, sono troppissimi!!!

[Rix]

vabb?

se ti magni l'impossibile mica ? colpa della punto rotta

ho mangiato anche quella... costava troppo demolirla :gaen:

[gsxf750]

ho mangiato anche quella... costava troppo demolirla :gaen:

ho un lancia dedra da demoilre giu in garage, hai fame?

[CalegaR1]

fai 3 volte, sono adeguate e permetti al fisico di recuperare...

io mi alleno 4-5 volte alla settimana, ma mai pi? di 3 volte in palestra...le altre le faccio o di corsa, o camminata o bicicletta