Tonificare e "gonfiare" muscolatura

[Bladegreen]

Unico consiglio. Lascia stare QUALSIASI integratore.

In effetti non ne vedo il motivo ......
Che t'hanno fatto di male ?
Se non ne abusi (io ne abusavo parecchio), non fanno sicuramente pi? male di molte altre merde (mc donald per esempio.....), e vanno molto bene in caso uno non possa seguire un'alimentazione giusta causa lavoro ecc....

[dj crush]

cmq non ? "tanto" vero che massa e nuoto/corsa (attivit? aerobiche) non possono coesistere

negli anni della mia migliore forma (all'uni) mi allenao 7 giorni la settimana

pesi
nuoto-add
pesi
nuoto-add
pesi
nuoto-add
arbitro di calcio

naturalm era importante alimentarsi bene
integrare meglio
e non dare il cul0 in vasca....nuotare ok..ma senza crepare!!!

[neeko72]

Unico consiglio. Lascia stare QUALSIASI integratore.

unico consiglio...fa il tuo mestiere e non addentrarti in campi dei quali sai meno di niente...

nel 2012 ancora ste stronzate si devono sentire...

[ALex1487]

Unico consiglio. Lascia stare QUALSIASI integratore.

se va b?.....

[blackbass]

se va b?.....

alex...magari lui crede ke gli integratori siano efedrina.....gh etc....


ma io gli ho posto la domanda infatti..........avr? le sue buone ragione per fare tale affermazionee..... quindi, ke le esponga...noo ?!

[lucavor]

a me la polverina al cioccolato da bere sciolta nel latte piace :gaen:

[blackbass]

a me la polverina al cioccolato da bere sciolta nel latte piace :gaen:

a me piace meno quando la devo pagare....vedi stamani ke ? arrivato il corriere

[lucavor]

a me piace meno quando la devo pagare....vedi stamani ke ? arrivato il corriere

ma perch? te sei serio e farai fuori un barattolo alla settimana, a me dura un botto dato che lo prendo quando mi ricordo

E poi io c'ho il cognato che ha un erboristeria e me li passa al costo :gaen:

[blackbass]

ma perch? te sei serio e farai fuori un barattolo alla settimana, a me dura un botto dato che lo prendo quando mi ricordo

E poi io c'ho il cognato che ha un erboristeria e me li passa al costo :gaen:

se mi facessi fuori una busta da 5kg alla settimana sareri morto credo

[dingo125]

stesso mio problema, a parte che io sono un p? pi? basso

quando andavo in palestra (a 17 anni) dopo un anno e qualcosa avevo messo su un 5kg circa, poi persi quasi tutti perch? ho smesso

adesso voglio rincominciare ma partendo col nuoto

in ogni caso c'? da sbattersi parecchio dato che la genetica non ? dalla nostra parte, allenamento e mangiare molto bene

[Bladegreen]

unico consiglio...fa il tuo mestiere e non addentrarti in campi dei quali sai meno di niente...

nel 2012 ancora ste stronzate si devono sentire...

Uhm..... trovo il tuo intervento poco diretto

[tezzuia]

Presentazione nuovo integratore x lo sportivo

PERFORMANCE SPORTIVA E SALUTE
La Farmacia Monte Rosa
? lieta di invitarLa alla conferenza di presentazione del nuovo integratore alimentare
GUNAMINO
FORMULA SPORT
La composizione ideale e bilanciata per lo sportivo
prodotto da Guna
Presso
Montebianco Mokinba Hotels
Via Monte Rosa, 90
MILANO
Marted? 16 aprile 2013
H. 20,30 ? 22,30
Relatore dell?incontro: Dott. Nicola Alfieri - Medico Chirurgo Specialista in Medicina dello Sport
Programma
Come massimizzare la forza, la resistenza e la massa muscolare
Come migliorare la performance sportiva
Come accelerare i processi di recupero sia dopo gli allenamenti che dopo le competizioni
Come proteggere l?organismo dallo stress ossidativo

La composizione ideale e bilanciata per lo sportivo

I Signori partecipanti verranno omaggiati di un campione di Gunamino Formula SPORT

Ciao

[Torakiky]

3 anni fa ero 188 per 71-72 kg.......ora sono 188 per 89...e fino al mese scorso 92 kg.....

quindi basta volerlo ke i risultati si hanno........

Eccerto! Basta magnarsi un vitello a ogni pasto e il gioco ? fatto!

[- sonnyred -]

Questo trend me lo segno visto che ? tutta una vita che cerco di mettere su chili senza mai riuscirci.
Io sono magro di costituzione, dalla parte di mia madre sono tutti magri.

Voi dite di mangiare 6/7 volte al giorno, ma per chi come me che in ufficio o dai clienti non pu? farsi un panino?
Io mangio 4/5 volte al giorno (colazione,pranzo,cena,dopo cena, pre nanna), il fine settimana anche pi?.

[- sonnyred -]

La base per ingrossare e mettere su massa e muscoli ? appunto l'alimentazione, puoi allenarti quanto vuoi ma se non integri nel modo giusto non ce la fai.
A meno di non usare strade "particolari" ci vuole tempo e te lo dice uno che a 18 anni con un'altezza di 1.90 mt pesava 65 kg
Io al tempo ho impiegato 5 anni esatti per arrivare a 90 kg, con non pochi sacrifici....e ancora peggio mantenerli.....
Se hai un metabolismo molto veloce come me devi evitare le attivit? aerobiche (corsa, nuoto, bici ecc....) almeno fin quando non hai creato una massa abbastnaza stabile.
L'et? influisce parecchio, se inizi da giovane e ti "crei" una forma te la porti avanti tutta la vita, se sei gi? per esempio over 30 fai pi? fatica a mettere muscolo.
Integratori ce ne sono parecchi e credo si possa scrivere un libro, io ho sempre utilizzato proteine, aminoacidi, nei preriodi giusti creatina, sempre oltre i dosaggi consigliati dalle etichette.....e in effetti mi hanno aiutato parecchio, MA che facciano bene ho dei dubbi, a me per sempio dopo lunghi periodi di proteine mi davano fastidio a livello intestinale e gastrico.....
Ad oggi uso pi? nulla, mi son stufato, cerco di mantenermi senza impazzire e come sono sono.....
Scordati di mettere su muscoli in 2-3 mesi in modo naturale.
Ora ? il periodo pi? sbagliato cmq.... devi partire moooolto prima, tipo in autunno per l'estate successiva.

Scusa l'ignoranza ma hanno un nome o sul barattolo c'? scritto creatina, proteine...?
Dove si comprano?