Per i frequentatori di palestre...Aprile, come siete messi?

[davidanz]

Visto che su DDG se ne ? parlato spesso e volentieri di palestra, fitness ecc...

come siete messi? Aprile...mese "clou" per chi si sta allenando da Settembre..

per quanto mi riguarda ultimo mese di massa (partito da 68-69 dopo un brutto periodo ora sono a 85kg) punto a mettere anche qualcosa che poi andr? "via" nei mesi di definizione...

a voi la palla

[dj crush]

st'anno niente estate e niente mare

quindi sfrutto per la prima volta nella mia vita per restare in massa/forza

son gi? passato dal vitamin store

[alem74]

Ancora fuori forma...il periodaccio mi ha fatto mettere su pancia, in palestra non riesco ad andare (le costole dopo un p? mi levano il fiato) quindi sono a dieta zero carbo e piscina tra una trasferta e l'altra.

Speriamo di riuscire comunque a ridimensionare un p? lo "spanzamento"...

[Vipera77]

Direi piu che bene, 1,83 per 92 kg....

Sfrutto ancora tutto aprile dopodich? cambio allenamento...

[davidanz]

Direi piu che bene, 1,83 per 92 kg....

Sfrutto ancora tutto aprile dopodich? cambio allenamento...

alla grande, siamo alti grossomodo uguale, io sono 1cm di meno, ossatura normale...n? piccola n? grossa, a quanto punti di scendere dopo il cambio allenamento?

io pi? che altro cambio alimentazione...poi inserisco la corsa ma l'allenamento a parte qualche superserie non lo cambio chiss? quanto

[alem74]

ecco...sono INVIDIOSISSIMO!!!

[davidanz]

ecco...sono INVIDIOSISSIMO!!!

passer?!

poi per chi si ? sempre allenato, tornare in forma ? un attimo!

[alem74]

passer?!

poi per chi si ? sempre allenato, tornare in forma ? un attimo!

ehehe...anche io continuo a crederci. Alla tua et? per lo stesso problema, ho risolto in 3 mesi, pulito e "squartato"...ma ora sono un tantino pi? stagionato e, ai tempi, non avevo problemi fisici a compromettere l'allenamento...

Ma insisto, mal che vada migliorer?...e sar? in forma l'anno prossimo

[Vipera77]

alla grande, siamo alti grossomodo uguale, io sono 1cm di meno, ossatura normale...n? piccola n? grossa, a quanto punti di scendere dopo il cambio allenamento?

io pi? che altro cambio alimentazione...poi inserisco la corsa ma l'allenamento a parte qualche superserie non lo cambio chiss? quanto

Allora diciamo che conto di mettere su ancora un paio di kili abbondanti.... Al massimo a luglio/agosto cercher? di mantenermi intorno a 89/90 kili

[alem74]

ammazza, sono 1.81 x 80 Kg e sono ciccetto...

[desmoone]

180x79....sto andando gi? di peso e sto alla grande

[GianClark]

Io mi sento un ex runner

Ho un problema al ginocchio e non riesco a correre....

Cmq dopo il delirio del cortisone ho perso circa 4,5/5kg.

Ora sono a 81 x 182 cm.....

Spero di ricominciare a correre e a scendere ai miei 76.....

[ALex1487]

Dopo 1 anno e 2 mesi di allenamento ho preso 8 kg. Sono all'11% di massa grassa. In realt? dovrei togliere quel chiletto di merda localizzato sull'addome che mi copre gli addominali.
Sono cmq ancora troppo anoressico eheheh... Dovrei prendere altri 10 kg quasi puliti per avere un impatto pi? evidente.
Magari tra 2 anni potr? sfoggiare un fisichino decente!

[Anima998]

Io mi sento un ex runner
.

io come te......

[Dex]

Un po' confuso, 182 x 96, a parit? di tutto il resto se mangio come un porco NON aumento, se mangio poco NON diminuisco.... Boh.... Mo' vedo che fare...