Dukan: come ve la cavate?

[erpacio]

io seguo la dieta che mi ha prescritto l'emerito Dott. Desmone...

sono 10 giorni che non mangio pasta! che bello domani ? gi? venerd? e bevo un po' di birra finalmente. Poi domenica posso farmi un bel piatto di tonnarelli cacio e pepe!

per? poi lunedi reinizio con pollo, insalata, parmigiano, tonno, insalata, parmigiano, tonno, insalta, parmigiano ect ect ect

[alem74]

Perch? non vanno bene?

Perch? i carbo ad alto indice glicemico come la pasta, sono, in pratica, zuccheri...

Poi interverr? Gabel ad approfondire...

[Pinzo™]

mo' t'inculo...seguila ad benem e gioisci...


ti?, questa ? la merda in cui mi ero tramutato a Febbraio...



se vedi come sono ora dopo solo 40 giorni ci rimani di sale.
E fidati caxxo!

ritiro quello che ho detto in KTM

per? caro furbetto, quella "panza" per me l'hai spinta un po' fuori di forza....

Visto che la foto ? di 40 gg fa, posta quella di oggi dai

[Pinzo™]

poi non capisco una cosa, perch? sei cos? peloso?
A vederti il cranio non si direbbe...:gaen:

[gabelbrucken]

ritiro quello che ho detto in KTM

per? caro furbetto, quella "panza" per me l'hai spinta un po' fuori di forza....

Visto che la foto ? di 40 gg fa, posta quella di oggi dai

pi? dentro di cos? non andava, giuro Max! avevo perso proprio il tono dell'addome...

[gabelbrucken]

poi non capisco una cosa, perch? sei cos? peloso?
A vederti il cranio non si direbbe...:gaen:

pelo di famiglia...vedessi la schiena

[TheKing]

Ecco come ha detto qualcuno c'? una cosa che mi uccide: l'assenza di frutta... mamma mia!

Inviato da me, ? capisti ah???

[gabelbrucken]

Ecco come ha detto qualcuno c'? una cosa che mi uccide: l'assenza di frutta... mamma mia!

Inviato da me, ? capisti ah???

Trenta grammi di carbo e'sicuramente piu'di una mela ...io xo' preferisco non assimilare fruttosio,lo zucchero piu'facilmente convertibile in grasso

[TheKing]

Trenta grammi di carbo e'sicuramente piu'di una mela ...io xo' preferisco non assimilare fruttosio,lo zucchero piu'facilmente convertibile in grasso

Quindi posso mangiare un po' di frutta, magari prima degli allenamenti essendo a rapido assorbimento, no?
Questo mi aiuterebbe non poco a livello psicologico: io tra un piatto di pasta o del pane e della frutta, preferisco di gran lunga quella!

Ps Gabel potrei chiederti in PM un parere per un allenamento "mirato" (con tutti i limiti che questa accezione di allenamento possa avere)?

Inviato da me, ? capisti ah???

[manuel_jps]

Interessante discussione,

Posso chiedervi un consiglio su quello che sto facendo....

Allora premetto che per lavoro sono spesso all' estero, sopratutto Cina....
Dallo scorso anno ho iniziato a metter su panza in modo veemente...NON SONO MAI STATO MAGRO...., diciamo che ero 1,81 oscillante dai 85 ai 90, con un p? di tono muscolare cmq....

Adesso ? da tre settimane che sono in Cina, all' inizio la colazzione era due fettine di bacon e un p? di uova ( poca ) una fettina di pane, a volte yogurt magro e frutta.
Pranzo poca roba, carne e abbondati verdure, due ciotole di riso.
Cena quel che c' era in hotel, a volte bistecca a volte cinese di nuovo....
Mi sforzo a bere molta acqua e mi limito o escludo birra ( rispetto il mio standard -80% settimanale )

Da dieci giorni

Colazione una fetta di pane, una puntina di burro e marmellata, succo e caffe
Pranzo poco, eliminato quasi il riso, un p? di carne e verdura a volte un p? di uova.
Spuntino in mattina o al pomeriggio, una banana....
Cena, cerco di trovare una bistecca mignon oppure poca roba.
Ieri mi son fatto una birra, la prima a settimana e mi sforzo a bere pi? acqua.....

risultati.....mmmm poco, forse 1,5 Kg in queste tre settimane

Lo so il mio problema sono state le troppe feste e scorribande, farei anche sport volentieri, e se sono a casa mi sveglio presto e faccio 40 minuti di corsa o camminata veloce prima del lavoro...ma anche qui non riesco a dare continuit?, riparto per lavoro troppo in fretta


Sono un caso clinico??

[bandit77]

Oggi dopo 5 giorni di fase crociera nuovo esito positivo: -1,5kg per un totale di 6,5kg in 12 giorni!

[alem74]

Grande Fre!!! Senti, ho trovato una erboristeria che ha tutti gli integratori della Dukan e un sacco di cosine, ho preso la brochure...

Tornando ai risultati...ho perso 1 kg circa in 5 gg a zero carbo...speravo di pi?
Cmq sett prox limiter? i danni e poi si ricomincia con la dieta. Ieri in piscina ho retto quasi 1 ora filata...un record!!!

[danystoner]

ho trovato il pittieffe .. vediamo un po'... ^^

[bandit77]

Grande Fre!!! Senti, ho trovato una erboristeria che ha tutti gli integratori della Dukan e un sacco di cosine, ho preso la brochure...

Tornando ai risultati...ho perso 1 kg circa in 5 gg a zero carbo...speravo di pi?
Cmq sett prox limiter? i danni e poi si ricomincia con la dieta. Ieri in piscina ho retto quasi 1 ora filata...un record!!!

Hai perso meno perch? hai fatto la 0 carbo vecchio stile, con quella anche io pi? di un chilo alla settimana non perdevo.
Dukan ( o protal) porta a 0 tutti i glucidi e i carbo, quindi anche 0 zuccheri compresi quelli contenuti nelle verdure a foglia larga e nella frutta. Se riesci a fare questa i risultati si vedono, Monica ne ha persi 3,5:2:

[AndreaRS250]

si ma vale se parti dovendo perderne 20-30