Dopo il giro in bici...

[red78]

Ieri ho fatto il primo giro in bdc della stagione, ginocchia a posto ma mal di culo(normale le prime volte) e mal di schiena.
Forse 60km come prima uscita sono un p? troppi e forse sono andato un p? troppo forte.
Le prime volte sarebbe meglio far girare le gambe(cad 90 pedale minuto) e niente salite invece nel giro che ho fatto c'era uno strappo di 1 km con punta al 16% ma l'alternativa era passare su una statale trafficatissima.
Premetto che la bici ? quella di sempre e che le misure sono corrette quindi cosa causa il mal di schiena?

[Giu72]

Ieri ho fatto il primo giro in bdc della stagione, ginocchia a posto ma mal di culo(normale le prime volte) e mal di schiena.
Forse 60km come prima uscita sono un p? troppi e forse sono andato un p? troppo forte.
Le prime volte sarebbe meglio far girare le gambe(cad 90 pedale minuto) e niente salite invece nel giro che ho fatto c'era uno strappo di 1 km con punta al 16% ma l'alternativa era passare su una statale trafficatissima.
Premetto che la bici ? quella di sempre e che le misure sono corrette quindi cosa causa il mal di schiena?

Certamente quella salita come primo giro forse era da evitare, ma se non l'hai fatta tirando non credo sia un grosso problema.
Per il mal di schiena sono un professionista , infatti alla fine ho dovuto abbandonare la bici...

Prima di partire, e soprattutto dopo ? importante fare streching.
Per la mia esperienza da curare in particolar modo:
-Quadricipite femorale
-Piriforme (importantissimo)

[Fox75]

A bh?


allora perch? compriamo le bici in carbonio o in alluminio ?

e perch? i Proff ed i dilettanti sono seguiti da centri specializzati in biomeccanica ?


Sai una volta le case si costruivano con il fango e con la paglia

Weeeeeeeee babau!
Intendevo dire che forse non ? cos? assolutamente fondamentale se ? evidente che anche facendone a meno non ci sono stati grossi problemi di massa.
Ovvio che SI ? meglio che NO ma, per farti un esempio del cactus, secondo i sapientoni alimentaristi europei sarebbe meglio evitare di mangiare la pizza cotta al forno a legna (volevano vietrala!!!!! ) perch? le ceneri sono potenzialmente cancerogene... mabaffanghiulo va
Certo, tecnicamente ? corretto ma anche non rispettando questa regola credo di poter dire che, anche in questo caso, non ci sono stati problemi di massa e che quindi si vive benissimo ugualmente!
Ti anticipo: costa molto meno e porta certamente pi? benefici seguire le moderne indicazioni di uno specialista in biomeccanica che rinunciare alla pizza e passare una vit?mmedda :1:

[raster10]

Direi che per il mal di schiena alla prima uscita e di 60 Km non devi preoccuparti.


Se per? il fastidio rimane anche alle prossime uscite allora verifica :

altezza sella
arretramento sella
dislivello sella manubrio

esegui comunque dello strecking come correttamento suggerito dal talebano rossista ()

attenzione a non prendere aria fresca sulla schiena quando sei sudato (generalmente dopo una salita dove si suda, arriva la discesa che fa danni)


PS : Ciao Giu

[raster10]

Weeeeeeeee babau!
Intendevo dire che forse non ? cos? assolutamente fondamentale se ? evidente che anche facendone a meno non ci sono stati grossi problemi di massa.
Ovvio che SI ? meglio che NO ma, per farti un esempio del cactus, secondo i sapientoni alimentaristi europei sarebbe meglio evitare di mangiare la pizza cotta al forno a legna (volevano vietrala!!!!! ) perch? le ceneri sono potenzialmente cancerogene... mabaffanghiulo va
Certo, tecnicamente ? corretto ma anche non rispettando questa regola credo di poter dire che, anche in questo caso, non ci sono stati problemi di massa e che quindi si vive benissimo ugualmente!
Ti anticipo: costa molto meno e porta certamente pi? benefici seguire le moderne indicazioni di uno specialista in biomeccanica che rinunciare alla pizza e passare una vit?mmedda :1:

se frequenti dei siti di BdC o MTB vedrai che problemini vari ci sono, eccome.

Poi magari uno con il fai da te becca le misure corrette, pu? essere.

Ma ripeto, quando pedalando (non andando al bar, chiaramente) si hanno dolori alle articolazioni, bh? meglio stare accorti, e mi sembra che qui siamo d'accordo.

Siamo d'accordo anche per la pizza

[Toledo]

Scusa ma... i ciclisti di una volta come facevano?!

una volta non c'era tutta l'esasperazione che c'? oggi... diciamo che c'era pi? margine e pi? tolleranza per non "ingranarsi" su una bici

[Giu72]

Direi che per il mal di schiena alla prima uscita e di 60 Km non devi preoccuparti.


esegui comunque dello strecking come correttamento suggerito dal talebano rossista ()



PS : Ciao Giu

Ciao Mona

una volta non c'era tutta l'esasperazione che c'? oggi... diciamo che c'era pi? margine e pi? tolleranza per non "ingranarsi" su una bici

Le misure erano certamente meno estreme e i telai in acciaio assorbivano quello che adesso assorbono chiappe e schiena

[raster10]

Ciao Mona



Le misure erano certamente meno estreme e i telai in acciaio assorbivano quello che adesso assorbono chiappe e schiena

quoto il mona

per il resto, NO !!!!!

Ora c'? il carbonkio che assorbe tutto, anche le pozzanghere

[Fox75]

Siamo d'accordo anche per la pizza

W la pizza! Per me una boscaiola, grazie

una volta non c'era tutta l'esasperazione che c'? oggi... diciamo che c'era pi? margine e pi? tolleranza per non "ingranarsi" su una bici

Ovvero? Se intendi i TOP rider pu? essere ma io ne facevo un discorso amatoriale.
Non so cosa significhi "ingranarsi" ma per un amatore CREDO sia una questione risolvibile (o almeno rendere tollerabile) con 4 consigli ben assestati dai vecchi ciclisti di una volta (ciclisti inteso sia come corridori che venditori di bici ).
Poi raga, sono io il primo che si fa 2.000 pippe se va a correre con delle scarpe nuove diverse dalle solite!!!!! Dite che c'entra, secondo me si!

[Toledo]

ecco prendi la corsa e pensa a 30 anni fa ... con che scarpe facevano la maratona???

adesso SIAMO tutti un po' pi? fighette, percui vogliamo solo cose al top (estremizzate nei materiali e nel peso) con soluzioni studiate da mega astronomi di sarcazzo cosa ... Tempo fa ti facevi le ossa (parlo di qualunque attivit?), oggi devi essere comodo ma 10 volte pi? performante ... Si chiama tecnologia

[Giu72]

quoto il mona

per il resto, NO !!!!!

Ora c'? il carbonkio che assorbe tutto, anche le pozzanghere

Secondo me no, io ho usato l'acciaio per parecchio tempo e mi piaceva un casino, non ho mai provato un telaio completo in carbonio ma il carro o il reggisella non mi sono piaciuti affatto.

Se avessi potuto continuare avrei preso certamente una Colnago in acciaio, le fanno ancora?

[Maoni]

che ti dico Leon?... ora provo con la fascia elastica durante lo sport e vediamo se va meglio altrimenti vado dal dottore e vedremo cos'?

lascia stare il dottore, la fascia elastica e ascolta un fesso: prendi la bici e buttala in un burrone

...sono pericolose

[Fox75]

ecco prendi la corsa e pensa a 30 anni fa ... con che scarpe facevano la maratona???

adesso SIAMO tutti un po' pi? fighette, percui vogliamo solo cose al top (estremizzate nei materiali e nel peso) con soluzioni studiate da mega astronomi di sarcazzo cosa ... Tempo fa ti facevi le ossa (parlo di qualunque attivit?), oggi devi essere comodo ma 10 volte pi? performante ... Si chiama tecnologia

In effetti una volta si facevano cose assurde per l'uomo di oggi:
BIKILA!!!!!

[red78]

Certamente quella salita come primo giro forse era da evitare, ma se non l'hai fatta tirando non credo sia un grosso problema.
Per il mal di schiena sono un professionista , infatti alla fine ho dovuto abbandonare la bici...

Prima di partire, e soprattutto dopo ? importante fare streching.
Per la mia esperienza da curare in particolar modo:
-Quadricipite femorale
-Piriforme (importantissimo)

Azz mi avete tanato...streching mai fatto prima di partire qualche volta dopo.
E al ritorno erano le 17 e la temperatura non era molto alta all'ombra ed ero a maniche corte.
Prossimo giro seguir? consigli.

Altra domanda volevo cambiare la mia bici....st? trattando una Fondriest TF1 con cambio durace cosa ne pensate?
Se c'? qualcuno che vuole la mia Whistle wintu 611 mi faccia uno squillo.

[raster10]

Secondo me no, io ho usato l'acciaio per parecchio tempo e mi piaceva un casino, non ho mai provato un telaio completo in carbonio ma il carro o il reggisella non mi sono piaciuti affatto.

Se avessi potuto continuare avrei preso certamente una Colnago in acciaio, le fanno ancora?

avevio letto che ci sono artiguiani che le fanno in acciaio (ed anche in titanio), ma grandi marche (quale la Colnago), non mi risulta.

Comunque, felice di essere smentito su quest'ultima parte


Per il carbonio, prova una bici totalmente in carbonio e mi saprai dire la differenza