Dopo il giro in bici...

[bratz]

La bici me l'ha regolata il negoziante prendendo tutte le misure della sella.
Ancora ho i pedali normali, gli altri li volevo mettere ma temo di cadere a terra al primo stop

Cmq far? verificare di nuovo la bici x sicurezza. Evito qualche salita x un po? e vediamo.

Il ginocchio nOn ? gonfio, a vederlo ? normale. Solo poi sotto la rotula un po mi da fastidio

[jack]

La bici me l'ha regolata il negoziante prendendo tutte le misure della sella.
Ancora ho i pedali normali, gli altri li volevo mettere ma temo di cadere a terra al primo stop

Cmq far? verificare di nuovo la bici x sicurezza. Evito qualche salita x un po? e vediamo.

Il ginocchio nOn ? gonfio, a vederlo ? normale. Solo poi sotto la rotula un po mi da fastidio

a me lo fa sciando e scendendo le scale.....? un p? lasco il tendine, sai l'et?....per sciare ho risolto con una ginocchiera steccata.....ma in bici credo sia troppo scomoda

[Giu72]

Voglio vederti a tenere 90 RPM di cadenza su una salita di sterrato al 10%

E chi ti dice di andare su sterrato?

[bratz]

a me lo fa sciando e scendendo le scale.....? un p? lasco il tendine, sai l'et?....per sciare ho risolto con una ginocchiera steccata.....ma in bici credo sia troppo scomoda

che ti dico Leon?... ora provo con la fascia elastica durante lo sport e vediamo se va meglio altrimenti vado dal dottore e vedremo cos'?

[Giu72]

Voglio vederti a tenere 90 RPM di cadenza su una salita di sterrato al 10%

Entrando in tema...
Avendo praticato pochissimo lo sterrato ammetto che non ? il mio pane, ma 90 RPM non credo siano cos? difficoltose da tenere sullo sterrato.
Io, su strada, con pendenze simili tenevo le RMP sopra alle 100 altrimenti mi "imballavo" troppo le gambe.
Oltretutto all'aumentare della pendenza se non si ha una Wattaggio NOTEVOLE si deve per forza di cosa sopperire con l'agilit?.
Se incontro gli amici che facevano MTB con i quali uscivo su strada chiedo a loro, anche se a dire il vero loro erano davvero fortini (spesso si allenavano con i MAPEI), quindi per l'amatore medio certi numeri non fanno testo.

[Giu72]

a me lo fa sciando e scendendo le scale.....? un p? lasco il tendine, sai l'et?....per sciare ho risolto con una ginocchiera steccata.....ma in bici credo sia troppo scomoda

Le primavere...

[Toledo]

Entrando in tema...
Avendo praticato pochissimo lo sterrato ammetto che non ? il mio pane, ma 90 RPM non credo siano cos? difficoltose da tenere sullo sterrato.
Io, su strada, con pendenze simili tenevo le RMP sopra alle 100 altrimenti mi "imballavo" troppo le gambe.
Oltretutto all'aumentare della pendenza se non si ha una Wattaggio NOTEVOLE si deve per forza di cosa sopperire con l'agilit?.
Se incontro gli amici che facevano MTB con i quali uscivo su strada chiedo a loro, anche se a dire il vero loro erano davvero fortini (spesso si allenavano con i MAPEI), quindi per l'amatore medio certi numeri non fanno testo.

Stai parlando di regimi di preparazione per gare serie

Per farti un esempio: su una MTB di norma non si monta il sensore di cadenza. Inoltre, per chi lo monta, la media ? 70-75 in salita e 85-90 in piano: se tieni queste medie stai gi? andando benone, ma benone sul serio

[Giu72]

Stai parlando di regimi di preparazione per gare serie

Per farti un esempio: su una MTB di norma non si monta il sensore di cadenza. Inoltre, per chi lo monta, la media ? 70-75 in salita e 85-90 in piano: se tieni queste medie stai gi? andando benone, ma benone sul serio

85-90 in piano ma comunque su sterrato?

Comunque si, quelli con cui uscivo facevano gare serie, ed io ero seriamente staccato quando cominciavano le salite serie

[Toledo]

Prevalentemente s?, ma anche su trasferimenti asfaltati... Considera che tiri un peso maggiore con copertoni non scorrevoli e rapporti completamente diversi ...

Se non ricordo male, sulla BDC il rapporto "della vergogna" ? 34 - 25 mentre sulla MTB ? 22 - 32

[Giu72]

Prevalentemente s?, ma anche su trasferimenti asfaltati... Considera che tiri un peso maggiore con copertoni non scorrevoli e rapporti completamente diversi ...

Se non ricordo male, sulla BDC il rapporto "della vergogna" ? 34 - 25 mentre sulla MTB ? 22 - 32

E' un rapporto che non ho mai provato, quando andavo io davanti c'era il 53/39 e dietro 23/11

34/25 ? da Mortirolo

[LoreXS]

E' un rapporto che non ho mai provato, quando andavo io davanti c'era il 53/39 e dietro 23/11

34/25 ? da Mortirolo

Dipende da quanto sei allenato... se hai una vam da 1200 va bene

cmq x bratz, l'altezza giusta della sella dal perno del movimento centrale ? la misura del cavallo x 0.885. il tuo dolore dovrebbe essere il tendine rotuleo. magari stai a riposo 1 settimana...

[Fox75]

E pensare che quando mi ero fatto male al ginocchio DX giocando a calcio (entrata assassina a mannaia di un energumeno) e non riuscivo a correre medici e fisioterapisti mi hanno detto: "fatti dei bei giri in bici che fa sempre bene alle ginocchia!!!!!" :1:
In effetti non avevo problemi grossi nel pedalare ma adesso leggendo qui pare che sarebbe stato meglio evitare per non complicare la situazione!!!!
Mi ? andata di lusso?

[LoreXS]

E pensare che quando mi ero fatto male al ginocchio DX giocando a calcio (entrata assassina a mannaia di un energumeno) e non riuscivo a correre medici e fisioterapisti mi hanno detto: "fatti dei bei giri in bici che fa sempre bene alle ginocchia!!!!!" :1:
In effetti non avevo problemi grossi nel pedalare ma adesso leggendo qui pare che sarebbe stato meglio evitare per non complicare la situazione!!!!
Mi ? andata di lusso?

Beh, + o meno s?...
? meno traumatico della corsa, ma i problemi nel ciclismo, come la condropatia (usura delle cartilagini), o le infiammazioni ai tendini, possono sorgere lo stesso...

[bratz]

E pensare che quando mi ero fatto male al ginocchio DX giocando a calcio (entrata assassina a mannaia di un energumeno) e non riuscivo a correre medici e fisioterapisti mi hanno detto: "fatti dei bei giri in bici che fa sempre bene alle ginocchia!!!!!" :1:
In effetti non avevo problemi grossi nel pedalare ma adesso leggendo qui pare che sarebbe stato meglio evitare per non complicare la situazione!!!!
Mi ? andata di lusso?

ma dai! pensa te!

oggi provo la fascia elastica in bici

poi vi dir?!

[Toledo]

Lascia stare la fascia Linda... Misura il cavallo e metti l'altezza sella come ti ? stato detto, poi provi a fare un po' di km senza salite / strappi facendo girare la gamba agile