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Dimagrire...

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    #1

    Dimagrire...

    Ebbene si,

    sono riuscito sempre in tutto quello che mi sono ripromesso... La forza di volonta' non mi e' mai mancata.

    Sigarette?
    Da due pacchetti al giorno a 0 schioccando le dita.
    Ma e' solo un esempio, potrei citarne altri, ma non credo sia sano farlo qui

    In ogni caso, uno non puo mica smettere di mangiare, dece regolarsi... ecco io non ci riesco.
    E' un casino davvero...
    Sono alto 1.81 e peso ORA 93 KG, fino a 30 giorni fa ne pesavo 10 in meno.
    E' arrivata la bora siveriana e ho sfondato i 90, mai successo...
    Il punto e' che di mio mi son sempre regolato cosi':
    Ho una dipendenza?
    Se la risposa e' NO no problem, se la risposta e' SI si passa alla domanda successiva
    Riesco a gestirmi la dipendenza (attenzione non tossicodipendenza, parlo di dipendenza in senso generale) ?
    Se la risposta e0 SI cercod i definire in che misura, se la risposta e' NO metto fine alla dipendenza.

    Il problema e' che non avendo di mia vie di mezzo con il cibo non mi regolo.
    Per dire.
    L'acol per me non e' mia sato un problema, da buon bergamasco sono in grado di viverlo come un piacere e non come una schiavitu'...

    Ma non vorrei arrivare alla stagione prossima a 90' kg visto che la tuta me la sono fatta fare quando ne pesavo 83... forse manco ci entro piu'

    Come faccio?
    Appena passa il freddo vorrei inziare a fare running per arrivare a coprire dopo almeno 3 mesi i 10 km e dopo 4 i 10 km in 60 min.
    Quello devo farlo per forza, in pista l'anno scorso reggevo al massimo 7 giri, e dopo 3 ero cadavere.

    Quale e' l'impostazione mentale giusta?
    Dietologo?
    ***** il cibo e' ovunque...

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    #2
    devi tener duro inizialmente..
    io ho dovuto fare un mese e mezzo di dieta in cui potevo mangiare solo ed esclusivamente riso bollito scondito, pere, petto di tacchino alla griglia scondito, insalata verde.
    niente zucchero niente t? caff? camomilla bibite olio sale ..niente..
    i primi 5-6 giorni pensavo di impazzire letteralmente.. di nascosto avevo una caramella che tagliavo a pezzettini minuscoli e ne mangiavo per sentire il sapore dolce..

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      #3
      Io ho fatto la scoperta dell'acqua calda per chi lo sa gi? ma ? FENOMENALE per chi come me (e mi pare anche te) non lo sa

      Insegna al metabolismo a mangiare normale, fai sport e dimagrisci...nel senso....non ha senso dimagrire, ha senso insegnare al fisico ad avere la giusta alimentazione...e la forma fisica va a convergenza senza il bisogno di fare diete e cazzi vari...
      La dieta ? una cavolata...dimagrisci ma tanto poi ingrassi....
      Ha senso se decidi di raddrizzare la tua alimentazione per non dover di tanto in tanto dire OK MI METTO A STECCHETTA...spero di essermi spiegato

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        #4
        Originally posted by desmoricky View Post
        Io ho fatto la scoperta dell'acqua calda per chi lo sa gi? ma ? FENOMENALE per chi come me (e mi pare anche te) non lo sa

        Insegna al metabolismo a mangiare normale, fai sport e dimagrisci...nel senso....non ha senso dimagrire, ha senso insegnare al fisico ad avere la giusta alimentazione...e la forma fisica va a convergenza senza il bisogno di fare diete e cazzi vari...
        La dieta ? una cavolata...dimagrisci ma tanto poi ingrassi....
        Ha senso se decidi di raddrizzare la tua alimentazione per non dover di tanto in tanto dire OK MI METTO A STECCHETTA...spero di essermi spiegato
        no, per favore, spiegati meglio

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          #5
          Originally posted by Isa.xox View Post
          devi tener duro inizialmente..
          io ho dovuto fare un mese e mezzo di dieta in cui potevo mangiare solo ed esclusivamente riso bollito scondito, pere, petto di tacchino alla griglia scondito, insalata verde.
          niente zucchero niente t? caff? camomilla bibite olio sale ..niente..
          i primi 5-6 giorni pensavo di impazzire letteralmente.. di nascosto avevo una caramella che tagliavo a pezzettini minuscoli e ne mangiavo per sentire il sapore dolce..

          Quindi tu hai seguito una dieta da un dietologo?
          Se si ogni quanto ti vedeva per la visita di controllo?
          Quanto pagavi a visita?
          Come fare per capire se si sta parlando con una persoan competente? (lo chiedo perche' a BG c'e' un tizio che per far dimagrire smazzava pasticcozzi di anfetamine agli ginari ).

          Originally posted by desmoricky View Post
          Io ho fatto la scoperta dell'acqua calda per chi lo sa gi? ma ? FENOMENALE per chi come me (e mi pare anche te) non lo sa

          Insegna al metabolismo a mangiare normale, fai sport e dimagrisci...nel senso....non ha senso dimagrire, ha senso insegnare al fisico ad avere la giusta alimentazione...e la forma fisica va a convergenza senza il bisogno di fare diete e cazzi vari...
          La dieta ? una cavolata...dimagrisci ma tanto poi ingrassi....
          Ha senso se decidi di raddrizzare la tua alimentazione per non dover di tanto in tanto dire OK MI METTO A STECCHETTA...spero di essermi spiegato
          Insomma, dovrei decidere di darmi delle regole.
          Il problema e' che sto epr mangiarmi 3 spiedini... e non riescoa pensare di star senza le mie abitudini alimentari. Per come mangio dovrei pesare 150 kg ma in tanti anni non ho mai visto i 90 kg prima d'ora... e prenderne 10 in u mese non vorrei che stesse a significare che la festa e' finita

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            #6
            Originally posted by VQuattrista View Post

            Quindi tu hai seguito una dieta da un dietologo?
            Se si ogni quanto ti vedeva per la visita di controllo?
            Quanto pagavi a visita?
            Come fare per capire se si sta parlando con una persoan competente? (lo chiedo perche' a BG c'e' un tizio che per far dimagrire smazzava pasticcozzi di anfetamine agli ginari ).


            Insomma, dovrei decidere di darmi delle regole.
            Il problema e' che sto epr mangiarmi 3 spiedini... e non riescoa pensare di star senza le mie abitudini alimentari. Per come mangio dovrei pesare 150 kg ma in tanti anni non ho mai visto i 90 kg prima d'ora... e prenderne 10 in u mese non vorrei che stesse a significare che la festa e' finita
            no io ero sotto dieta per problemi di salute.. io son sempre stata abituata a mangiare tutto ci? che volessi e non superare mai i 51kg.. per? ho dovuto farlo.. e dopo i 6giorni circa il mio fisico si era disintossicato dalla voglia matta di altro.. non mi pesava piu..

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              #7
              Originally posted by Isa.xox View Post
              no, per favore, spiegati meglio
              ISA io ad un certo punto...a forza di diete e di ingrassa dimagrisci ingrassa dimagrisci mi sono chiesto...

              MA PER QUALCE CAZZ0 DI MOTIVO I MIEI AMICI MAGRI NON INGRASSANO E NON HANNO BISOGNO DI DIETE

              La risposta ? tanto semplice quanto illuminante...NON NE HANNO BISOGNO AVENDO INSEGNATO AL METABOLISMO A NUTRIRSI IN MANIERA ESATTA.

              Colazione...spuntino...pranzo...spuntino...cena e un p? di attivit? sportiva.
              Elimini gli zuccheri da met? mattina in poi...per? li prendi a colazione cos? non ne hai bisogno durante il giorno...grassi al mattino e poi proteine durante il giorno separati dai carboidrati.

              Il processo di dimagrimento ? pi? lento...per? non corri il rischio di ingrassare di nuovo semplicemente perch? ? un processo a convergenza verso l'ottimo....non un drastico metti e leva metti e leva.

              Pi? ? lento il dimagrimento pi? vuol dire che il fisico si sta adeguando...
              Regolarizzare l'alimentazione ? l'unico modo non per dimagrire...ma per stare in forma.

              Che poi ? quello che dicono tutti...solo che la cosa oltre che ascoltata va capita....altrimenti non si va da nessuna parte

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                #8
                Originally posted by VQuattrista View Post


                Insomma, dovrei decidere di darmi delle regole.
                Il problema e' che sto epr mangiarmi 3 spiedini... e non riescoa pensare di star senza le mie abitudini alimentari. Per come mangio dovrei pesare 150 kg ma in tanti anni non ho mai visto i 90 kg prima d'ora... e prenderne 10 in u mese non vorrei che stesse a significare che la festa e' finita
                Magari detta cos? ? brutta...per? hai 30 anni...non pi? 20

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                  #9
                  Originally posted by desmoricky View Post
                  ISA io ad un certo punto...a forza di diete e di ingrassa dimagrisci ingrassa dimagrisci mi sono chiesto...

                  MA PER QUALCE CAZZ0 DI MOTIVO I MIEI AMICI MAGRI NON INGRASSANO E NON HANNO BISOGNO DI DIETE

                  La risposta ? tanto semplice quanto illuminante...NON NE HANNO BISOGNO AVENDO INSEGNATO AL METABOLISMO A NUTRIRSI IN MANIERA ESATTA.

                  Colazione...spuntino...pranzo...spuntino...cena e un p? di attivit? sportiva.
                  Elimini gli zuccheri da met? mattina in poi...per? li prendi a colazione cos? non ne hai bisogno durante il giorno...grassi al mattino e poi proteine durante il giorno separati dai carboidrati.

                  Il processo di dimagrimento ? pi? lento...per? non corri il rischio di ingrassare di nuovo semplicemente perch? ? un processo a convergenza verso l'ottimo....non un drastico metti e leva metti e leva.

                  Pi? ? lento il dimagrimento pi? vuol dire che il fisico si sta adeguando...
                  Regolarizzare l'alimentazione ? l'unico modo non per dimagrire...ma per stare in forma.

                  Che poi ? quello che dicono tutti...solo che la cosa oltre che ascoltata va capita....altrimenti non si va da nessuna parte
                  quindi tu non mangi piu schifezze?
                  ad esempio, che ne so, non sgarri mai? fritti, mc donald's, kebab.., dolci?

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                    #10
                    Originally posted by Isa.xox View Post
                    no io ero sotto dieta per problemi di salute.. io son sempre stata abituata a mangiare tutto ci? che volessi e non superare mai i 51kg.. per? ho dovuto farlo.. e dopo i 6giorni circa il mio fisico si era disintossicato dalla voglia matta di altro.. non mi pesava piu..
                    Come faccio come faccio come faccio...

                    Nel documentario Bianca-Neve che trattava la fortissima dipendenza da cocaina un medico spiegava che il cibo dona un piacere equiparabile al sesso.

                    Credevo esagerasse, ma il solo pensiero di mettermi a dieta mi fa venire ancora piu' fame

                    Quindi e' come per il tabacco, solo che li la rota e' durata 3 giorni quando smisi di colpo (terribili, roba da crisi di panico mai provate in vita mia... e fumavo 40 sigarette di lucky al giorno ).

                    Quindi questa fame devastante che si accende nel momento in cui anche SOLO ipotizzo di darmi una regolata non dura in eterno..

                    Il problema e' cominciare.
                    In genere si sente dire che quando si decide di smettere con una dipendenza si smette PRIMA dell'ultima volta e non DOPO.
                    E' vero, almeno nel mio caso e' stato cosi'.

                    Bhe'... il meccanismo mentale e' difficilissimo da scardinare... per me c'e' sempre un "dopo"

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                      #11
                      Originally posted by Isa.xox View Post
                      quindi tu non mangi piu schifezze?
                      ad esempio, che ne so, non sgarri mai? fritti, mc donald's, kebab.., dolci?
                      Si che sgarro...sono umano mica so un automa...per? mi sto imponendo in ufficio per darmi aria e andare in palestra.
                      Diciamo che ho eliminato gli zuccheri dal pranzo in poi...e onestamente tutto sto gran sacrificio non ?.

                      Mi dice culo che il mc mi fa vomitare

                      L'errore ? proprio pensare che non puoi sgarare...? li he ti sale l'ansia e mandi tutto a schifio
                      Last edited by desmoricky; 06-02-12, 21:57.

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                        #12
                        Originally posted by desmoricky View Post
                        ISA io ad un certo punto...a forza di diete e di ingrassa dimagrisci ingrassa dimagrisci mi sono chiesto...

                        MA PER QUALCE CAZZ0 DI MOTIVO I MIEI AMICI MAGRI NON INGRASSANO E NON HANNO BISOGNO DI DIETE

                        La risposta ? tanto semplice quanto illuminante...NON NE HANNO BISOGNO AVENDO INSEGNATO AL METABOLISMO A NUTRIRSI IN MANIERA ESATTA.

                        Colazione...spuntino...pranzo...spuntino...cena e un p? di attivit? sportiva.
                        Elimini gli zuccheri da met? mattina in poi...per? li prendi a colazione cos? non ne hai bisogno durante il giorno...grassi al mattino e poi proteine durante il giorno separati dai carboidrati.

                        Il processo di dimagrimento ? pi? lento...per? non corri il rischio di ingrassare di nuovo semplicemente perch? ? un processo a convergenza verso l'ottimo....non un drastico metti e leva metti e leva.

                        Pi? ? lento il dimagrimento pi? vuol dire che il fisico si sta adeguando...
                        Regolarizzare l'alimentazione ? l'unico modo non per dimagrire...ma per stare in forma.

                        Che poi ? quello che dicono tutti...solo che la cosa oltre che ascoltata va capita....altrimenti non si va da nessuna parte
                        Qundi consigli il dietologo?

                        Originally posted by desmoricky View Post
                        Magari detta cos? ? brutta...per? hai 30 anni...non pi? 20
                        Ecco, appunto... (e da domani inizio... ora vado a appparmi 3 spiedini maxi ).

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                          #13
                          Originally posted by VQuattrista View Post
                          Qundi consigli il dietologo?
                          Onestamente...tutti ti diranno di andare dal dietologo, sicuramente fa bene perch? ti calcola il basale e ti insegna a mangiare...
                          Nella pratica...mangia sano senza esagerare e magari dimagrisci pi? lentamente, per? lo fai in maniera pi? sana e non "stressi" il fisico.

                          Tanto grattandosi negli appositi posti o toccando tutto il toccabile...c'abbiamo una vita davanti...mo se non ? questa ? l'estate prossima che stai tirato...? uguale, l'importante che lo fai in maniera sana

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                            #14
                            VQuattrista leggi il libro WEIGHT LOSS SALVATION, [ molto bello e utile...incentrato molto sul legame cibo=comfort...
                            Ricky ha ragione...REGOLARITA' ? la parola d'ordine...gi? che alle 23 te devi magna' li spiedini nun ce semo...

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                            • Font Size
                              #15
                              Originally posted by gabelbrucken View Post
                              Ricky ha ragione...REGOLARITA' ? la parola d'ordine...gi? che alle 23 te devi magna' li spiedini nun ce semo...
                              Hai visto...so tosto...ma piano piano c'arrivo pure io

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