palestra: possibile che sia cos? complesso? [miglior allenamento]

[hal1969it]

guarda..dopo anni di tentativi, palestra, piscina...mi sono messo a camminare/correre con una certa assiduita' (diciamo in media almeno 30 minuti al giorno)..e in due mesi -5Kg...gambe e sedere belli sodi....e panza in calo....

e senza spendere un euro...... ergo....andate a quel paese palestre!!!

[lutata]

guarda..dopo anni di tentativi, palestra, piscina...mi sono messo a camminare/correre con una certa assiduita' (diciamo in media almeno 30 minuti al giorno)..e in due mesi -5Kg...gambe e sedere belli sodi....e panza in calo....

e senza spendere un euro...... ergo....andate a quel paese palestre!!!

infatti ci stavo pensando pure io...

[dj crush]

guarda..dopo anni di tentativi, palestra, piscina...mi sono messo a camminare/correre con una certa assiduita' (diciamo in media almeno 30 minuti al giorno)..e in due mesi -5Kg...gambe e sedere belli sodi....e panza in calo....

e senza spendere un euro...... ergo....andate a quel paese palestre!!!

e per il tronco??'
corri sulle mani?

[blackbass]

e per il tronco??'
corri sulle mani?

no....sollevamento della forchetta alternato al cucchiaio :gaen:

[dj crush]

no....sollevamento della forchetta alternato al cucchiaio :gaen:

e pressione sul coltello
ottimo direi

[lutata]

e per il tronco??'
corri sulle mani?

pesi e addominali...

[ALex1487]

pesi e addominali...

Se davvero pensate che con mezz'ora di camminata risolvete tutti i vostri problemi e vi create un fisico buono buon per voi...

[gtmaster]

gi?...
Fantastico no?
ovvio che passare da essere un ammasso indegno ad essere una persona"solo" sovrappeso e con poche forme ? un risultato ampiamente alla portata,ed ottenibile con poco sforzo.
ma se uno si accontenta...
Altra storia ? passare ad avere un fisico asciutto ed atletico,l? hai voglia ad andare a camminare...
Solo che quando poi lo fai notare la risposta tipica ? "eh,ma che me ne frega,mica devo fare (a scelta:la modella,l atleta,l indossatrice,etc etc...)...
"e poi a me piace mangiare,mica come te,che ti piace soffrire..."
benissimo,per? almeno sai perch? sei un tegame a 30 anni ed io (e chiunque altro abbia una cultura simile...) no...

[ALex1487]

gi?...
Fantastico no?
ovvio che passare da essere un ammasso indegno ad essere una persona"solo" sovrappeso e con poche forme ? un risultato ampiamente alla portata,ed ottenibile con poco sforzo.
ma se uno si accontenta...
Altra storia ? passare ad avere un fisico asciutto ed atletico,l? hai voglia ad andare a camminare...
Solo che quando poi lo fai notare la risposta tipica ? "eh,ma che me ne frega,mica devo fare (a scelta:la modella,l atleta,l indossatrice,etc etc...)...
"e poi a me piace mangiare,mica come te,che ti piace soffrire..."
benissimo,per? almeno sai perch? sei un tegame a 30 anni ed io (e chiunque altro abbia una cultura simile...) no...

B? dovevi sentire alcuni miei conoscenti ieri sera. Uno fa all'altro (riferendosi a me) vedendo che non bevevo n? alcool n? bibite dolci gassate (e non mi pesa): "Alex fa ridere... ? cos? fissato... mangia solo carne bianca verdurine e proteine".

Io sto zitto e incasso sempre. E' da quasi un anno che sto attento, ma cmq i risultati sono per ora scarsi dato che partivo da pesi ridicoli e non riesco ad essere rigidissimo ogni giorno. Ma tra qualche anno spero di riprendermi una piccola rivincita...

P.S. la cosa che pi? mi fa incazzare ? quando rompono le palle perch? mi vedono usare gli integratori. Questi mangiano tortine, bibite, piatti extra conditi, formaggi e poi vengono a fare i maestrini a me dicendo che le proteine fanno male ai reni e al fegato....?!

[hal1969it]

pesi e addominali...

Esatto quoto.

[gtmaster]

B? dovevi sentire alcuni miei conoscenti ieri sera. Uno fa all'altro (riferendosi a me) vedendo che non bevevo n? alcool n? bibite dolci gassate (e non mi pesa): "Alex fa ridere... ? cos? fissato... mangia solo carne bianca verdurine e proteine".

Io sto zitto e incasso sempre. E' da quasi un anno che sto attento, ma cmq i risultati sono per ora scarsi dato che partivo da pesi ridicoli e non riesco ad essere rigidissimo ogni giorno. Ma tra qualche anno spero di riprendermi una piccola rivincita...

P.S. la cosa che pi? mi fa incazzare ? quando rompono le palle perch? mi vedono usare gli integratori. Questi mangiano tortine, bibite, piatti extra conditi, formaggi e poi vengono a fare i maestrini a me dicendo che le proteine fanno male ai reni e al fegato....?!

Eh,troppi ne dovrai ingoiare,di rospi...
Fregatene,consiglio di un vecchio sorcio di palestra...

[hal1969it]

B? dovevi sentire alcuni miei conoscenti ieri sera. Uno fa all'altro (riferendosi a me) vedendo che non bevevo n? alcool n? bibite dolci gassate (e non mi pesa): "Alex fa ridere... ? cos? fissato... mangia solo carne bianca verdurine e proteine".

Io sto zitto e incasso sempre. E' da quasi un anno che sto attento, ma cmq i risultati sono per ora scarsi dato che partivo da pesi ridicoli e non riesco ad essere rigidissimo ogni giorno. Ma tra qualche anno spero di riprendermi una piccola rivincita...

P.S. la cosa che pi? mi fa incazzare ? quando rompono le palle perch? mi vedono usare gli integratori. Questi mangiano tortine, bibite, piatti extra conditi, formaggi e poi vengono a fare i maestrini a me dicendo che le proteine fanno male ai reni e al fegato....?!

Cmq e' vero per le tartine ma anche troppe proteine non fanno bene allenati pure in palestra ma fallo senza prendere troppe aggiuntine

[gtmaster]

Cmq e' vero per le tartine ma anche troppe proteine non fanno bene allenati pure in palestra ma fallo senza prendere troppe aggiuntine

Dipende qual ? il concetto di "troppe"
3 grammi di proteine per kg di massa magra ? probabilmentre eccessivo,ma ? tutto da provare che "faccia male "...
Viceversa,una persona pesantemente attiva ha SICURAMENE delle esigenze diverse dal valore di 0,7/1 grammo/kg comunemente "consigliato" dal medico di turno...

[simo1098(s)ardo]

B? dovevi sentire alcuni miei conoscenti ieri sera. Uno fa all'altro (riferendosi a me) vedendo che non bevevo n? alcool n? bibite dolci gassate (e non mi pesa): "Alex fa ridere... ? cos? fissato... mangia solo carne bianca verdurine e proteine".

Io sto zitto e incasso sempre. E' da quasi un anno che sto attento, ma cmq i risultati sono per ora scarsi dato che partivo da pesi ridicoli e non riesco ad essere rigidissimo ogni giorno. Ma tra qualche anno spero di riprendermi una piccola rivincita...

P.S. la cosa che pi? mi fa incazzare ? quando rompono le palle perch? mi vedono usare gli integratori. Questi mangiano tortine, bibite, piatti extra conditi, formaggi e poi vengono a fare i maestrini a me dicendo che le proteine fanno male ai reni e al fegato....?!

Fottitene anche a me dicono cos?, poi piangono di invidia e chiedono consigli, a quel punto li puoi trattare da sacchi di merd@

[desmoricky]

Io ? da luglio che sto seguendo un lavoro che mi sta togliendo la vita...praticamente non ho pi? tempo per fare niente, spero di finire sto progetto il pi? presto possibile che de sto passo impazzisco (oltre che ridiventare un involtino)