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nella mia vita ogni volta che ho fatto cose di compromesso, i risultati non mi soddisfacevano... da domani, fidanzata o meno, mi rimetto in riga.
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Ok, spieghiamola un pochino meglio...
Anche perch? sono appena tornato da una visita medica sull'argomento... e, come immaginavo, sono "a rischio"...
la Sindrome Metabolica (chiamata anche sindrome da INSULINO-RESISTENZA o sindrome X) ? una condizione fisica e fisiologica che, se trascurata, porta a tutta una serie di situazione di rischo a carico del sistema cardiovascolare... e non solo... Gli studi svolti confermano che gli individui colpiti dalla sindrome metabolica, che non cambiano drasticamente il proprio stile di vita, hanno un elevato tasso di mortalit? legato a problemi cardiovascolari... infarto o ischemie... ma anche diabete nelle sue forme peggiori.
Come gi? scritto in precedenza ? una sindrome DIFFUSISSIMA: il 25% degli uomini e il 27% delle donne ne soffre o ne ? FORTEMENTE a rischio... la stragrande maggiornaza delle volte senza nemmeno saperlo... almeno finch? un BRAVO (ma soprattutto ATTENTO) medico si accorge dei VARI campanelli di allarme che insistentemente suonano nelle analisi del sangue.. e nella disposizione della massa grassa ch'? caratteristica in questa sindrome... risultato? intorno ai 45anni per gli uomini e i 55 anni per le donne l'organismo alza bandiera bianca perch? non riesce pi? a mantenersi bilanciato e compensato... e iniziano le complicazioni...
La SINDROME METABOLICA si palesa con una manifestazione simultanea di insulino-resistenza, iperinsulinemia, stati pre-diabetici o diabete mellito di tipo 2 conclamato (un disordine metabolico caratterizzato dall'alta concentrazione del glucosio nel sangue e una di insulinoresistenza), dislipidemia (elevata concentrazione di lipidi - grassi ovvero colesterolo - nel sangue), obesit? centrale (caratteristica la disposizione VISCERALE del grasso), iperuricemia (una concentrazione alta di acido urico nel sangue), e ipertensione arteriosa...
Segni e sintomi che comunque aiutano a diagnosticare quesa sindrome sono ALMENO 2 tra i seguenti:
? Glicemia a digiuno: oltre 100 mg/dl stadio IFG (termine medico per indicare alterata glicemia a digiuno)
? Ipertensione arteriosa: oltre i 130/85 mm Hg o terapia ipotensivante;
? Ipertrigliceridemia: oltre i 150 mg/dl;
? Ridotto colesterolo HDL: 40 mg/dl nei maschi, 50 mg/dl nelle femmine o terapia ipolipemizzante,
...associati a una circonferenza vita oltre i 94 cm nei maschi, 80 cm nelle femmine per i pazienti di etnia Europide (i parametri variano in base al gruppo etnico di appartenenza)...
I medici riscontrano anche quello che si chiama presenza di GRASSO VISCERALE che contribuisce NEGATIVAMENTE al metabilismo della persona... si arriva, nei casi pi? acuti, ad avere il fegato letteralmente AVVOLTO nel grasso... il ch? ne compromette la corretta funzionalit? "affaticandolo"...
Tra i fattori che AUMENTANO MOLTO la possibilit? di intercorrere e aggravare in questa sindrome vi ?... rullo di tamburi visto che se ne parla su DDG ogni tanto... IL FUMO...
Ma visto ch'? cos? diffusa cosa si pu? fare per gestirla e vivere meglio? Cosa si pu? fare per "combattaerla" e, magari, impedirne l'insorgenza?
la risposta ? sacndalosamente facile quanto sottovalutata...
Un'attivit? fisica regolare (circa 30 minuti al giorno di camminata veloce) migliora la captazione di insulina da parte dei tessuti, migliora in generale tutto il metabolismo dei carboidrati, nonch? contribuisce alla diminuzione del peso corporeo che ? notoriamente associato ad una diminuzione dei valori pressori.
Qui sopriamo l'acqua calda ma lo sport e il movimento, anche leggero, se COSTANTE contribuisce in maniera EFFETTIVA a un miglioramente delle condizione fisiologiche (ovvero i meccanismi che regolano funzionamento degli organi)... oltre che mentali...
Una dieta povera di grassi e ricca di alimenti contenenti acidi grassi omega3 (riscontrabili nel pesce) diminuisce il colesterolo totale ed i trigliceridi, aumentando le HDL e di conseguenza migliorando l'assetto lipidico... ? la classica VERA dieta mediterranea...
E in ultimo (e mi riguarda direttamente) mangiare in modo REGOLARE permette al metabolismo di lavorare sempre allo stesso ritmo, quello fisiologico... io invece mangio, anzi MANGIAVO, in maniera disordinata... questo porta a uno sconquasso del metabolismo che cerca di star dietroa una serie di pasti MAI prevedibili e uguali nel tempo...
Ora vi chiederete, vista la diffusione e le possibili (probabili) complicanze SE NON FRONTEGGIATA, come mai se ne parli pochissimo...
Facile...
OGGI una persona che COMINCIA entrare nella fase del SOVRAPPESO ? roba comune... specie perch? la vita sedentaria ha reso molto pi? "normale" vedere gente non esattamente longilinea... non ci si fa pi? caso... si scambia questa sindrome per un aumento di peso "normale" a carico della sedentariet? della vita moderna... ERRORE...
Perch? me mi ? venuto il dubbio di soffrirne o di poterne potenzialmente soffrire? Perch? me lo hanno fatto studiare all'universit? in questi mesi...
Ho creduto di far cosa utile e gradita rendervi partecipi... basta poco (sport e mangiar sano) e la vita migliora gi? se non soffri di nulla... ma in questo caso migliora ENORMEMENTE...
Spero di non avervi annoiato... se volete parliamone...
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a ragione Cocis
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Da ignorante dico la mia...Originally posted by Icy View PostOk, spieghiamola un pochino meglio...
Anche perch? sono appena tornato da una visita medica sull'argomento... e, come immaginavo, sono "a rischio"...
la Sindrome Metabolica (chiamata anche sindrome da INSULINO-RESISTENZA o sindrome X) ? una condizione fisica e fisiologica che, se trascurata, porta a tutta una serie di situazione di rischo a carico del sistema cardiovascolare... e non solo... Gli studi svolti confermano che gli individui colpiti dalla sindrome metabolica, che non cambiano drasticamente il proprio stile di vita, hanno un elevato tasso di mortalit? legato a problemi cardiovascolari... infarto o ischemie... ma anche diabete nelle sue forme peggiori.
Come gi? scritto in precedenza ? una sindrome DIFFUSISSIMA: il 25% degli uomini e il 27% delle donne ne soffre o ne ? FORTEMENTE a rischio... la stragrande maggiornaza delle volte senza nemmeno saperlo... almeno finch? un BRAVO (ma soprattutto ATTENTO) medico si accorge dei VARI campanelli di allarme che insistentemente suonano nelle analisi del sangue.. e nella disposizione della massa grassa ch'? caratteristica in questa sindrome... risultato? intorno ai 45anni per gli uomini e i 55 anni per le donne l'organismo alza bandiera bianca perch? non riesce pi? a mantenersi bilanciato e compensato... e iniziano le complicazioni...
La SINDROME METABOLICA si palesa con una manifestazione simultanea di insulino-resistenza, iperinsulinemia, stati pre-diabetici o diabete mellito di tipo 2 conclamato (un disordine metabolico caratterizzato dall'alta concentrazione del glucosio nel sangue e una di insulinoresistenza), dislipidemia (elevata concentrazione di lipidi - grassi ovvero colesterolo - nel sangue), obesit? centrale (caratteristica la disposizione VISCERALE del grasso), iperuricemia (una concentrazione alta di acido urico nel sangue), e ipertensione arteriosa...
Segni e sintomi che comunque aiutano a diagnosticare quesa sindrome sono ALMENO 2 tra i seguenti:
? Glicemia a digiuno: oltre 100 mg/dl stadio IFG (termine medico per indicare alterata glicemia a digiuno)
? Ipertensione arteriosa: oltre i 130/85 mm Hg o terapia ipotensivante;
? Ipertrigliceridemia: oltre i 150 mg/dl;
? Ridotto colesterolo HDL: 40 mg/dl nei maschi, 50 mg/dl nelle femmine o terapia ipolipemizzante,
...associati a una circonferenza vita oltre i 94 cm nei maschi, 80 cm nelle femmine per i pazienti di etnia Europide (i parametri variano in base al gruppo etnico di appartenenza)...
I medici riscontrano anche quello che si chiama presenza di GRASSO VISCERALE che contribuisce NEGATIVAMENTE al metabilismo della persona... si arriva, nei casi pi? acuti, ad avere il fegato letteralmente AVVOLTO nel grasso... il ch? ne compromette la corretta funzionalit? "affaticandolo"...
Tra i fattori che AUMENTANO MOLTO la possibilit? di intercorrere e aggravare in questa sindrome vi ?... rullo di tamburi visto che se ne parla su DDG ogni tanto... IL FUMO...
Ma visto ch'? cos? diffusa cosa si pu? fare per gestirla e vivere meglio? Cosa si pu? fare per "combattaerla" e, magari, impedirne l'insorgenza?
la risposta ? sacndalosamente facile quanto sottovalutata...
Un'attivit? fisica regolare (circa 30 minuti al giorno di camminata veloce) migliora la captazione di insulina da parte dei tessuti, migliora in generale tutto il metabolismo dei carboidrati, nonch? contribuisce alla diminuzione del peso corporeo che ? notoriamente associato ad una diminuzione dei valori pressori.
Qui sopriamo l'acqua calda ma lo sport e il movimento, anche leggero, se COSTANTE contribuisce in maniera EFFETTIVA a un miglioramente delle condizione fisiologiche (ovvero i meccanismi che regolano funzionamento degli organi)... oltre che mentali...
Una dieta povera di grassi e ricca di alimenti contenenti acidi grassi omega3 (riscontrabili nel pesce) diminuisce il colesterolo totale ed i trigliceridi, aumentando le HDL e di conseguenza migliorando l'assetto lipidico... ? la classica VERA dieta mediterranea...
E in ultimo (e mi riguarda direttamente) mangiare in modo REGOLARE permette al metabolismo di lavorare sempre allo stesso ritmo, quello fisiologico... io invece mangio, anzi MANGIAVO, in maniera disordinata... questo porta a uno sconquasso del metabolismo che cerca di star dietroa una serie di pasti MAI prevedibili e uguali nel tempo...
Ora vi chiederete, vista la diffusione e le possibili (probabili) complicanze SE NON FRONTEGGIATA, come mai se ne parli pochissimo...
Facile...
OGGI una persona che COMINCIA entrare nella fase del SOVRAPPESO ? roba comune... specie perch? la vita sedentaria ha reso molto pi? "normale" vedere gente non esattamente longilinea... non ci si fa pi? caso... si scambia questa sindrome per un aumento di peso "normale" a carico della sedentariet? della vita moderna... ERRORE...
Perch? me mi ? venuto il dubbio di soffrirne o di poterne potenzialmente soffrire? Perch? me lo hanno fatto studiare all'universit? in questi mesi...
Ho creduto di far cosa utile e gradita rendervi partecipi... basta poco (sport e mangiar sano) e la vita migliora gi? se non soffri di nulla... ma in questo caso migliora ENORMEMENTE...
Spero di non avervi annoiato... se volete parliamone...
... col tempo la lista di patologie, sindromi eccetera sta cresceendo sempre pi?...
... ma io credo fermamente che non stiano crescendo significativamente il numero di ammalati...
... semplicemente prima non esisteva il nome della malattia...
... uno che fa una vita sedentaria, ? grassoccio, non fa attivit? fisica e mangia male ? OVVIO che deve porre rimedio al suo stile di vita prima di avere danni gravi...
... e non deve essere un medico a dirtelo ma prima di tutto lo specchio o una rampa di scale fatta di corsa.
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Da una parte hai ragione Conte... Ma ? anche vero che prima si ignoravano determinati collegamenti tra segni, sintomi e il manifestarsi della malattia...
Questa sindrome, ad esempio, se ignorata porta anche alla comparsa del Diabete... Una volta ti veniva e amen, oggi lo puoi prevedere (in certi casi) e fronteggiare decisamente meglio...
La cosa peggiore ? per? che manca una vera informazione sanitaria...Comment
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Icy, hai letto il mio post? Leggi LA DOLCE CATASTROFE e sbalordisciti...anche CATTIVO COME IL PANE ? illuminante...Originally posted by Icy View PostComment
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ne avevo riportato degli estratti in una altra discussione porca pupazzola, ma vai a ricordare quale...mi pare qualcosa tipo LA CARNE FA MALE?Originally posted by Icy View PostLo sto cercando...
cmq ce l'ho, se ti va svisceriamo un po' i punti salienti...? tutto sulla SM in sostanza.Comment
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ah, se hai la funzione CERCA :
(i crosspost sono vietati)
Per tutti quelli che pensano e ridono delle persone vegetariane-vegane, per chi crede ( 1 2 3 ... ultima pagina)
trova i miei interventi...
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OOOOK! ma se posso preferisco il cartaceo da leggere...
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? costosetto purtroppo, 29 euro, puoi richiederlo alla Sandro Ciccarelli Editore o dal sito di Giovanni Cianti...Originally posted by Icy View PostOOOOK! ma se posso preferisco il cartaceo da leggere...Comment
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Secondo me prima manca la vera informazione sull'importanza della nutrizione ed attivit? fisica, anche perch? il mondo vive sul darti i rimedi ai problemi non certo sul come evitare che si presentino...Originally posted by Icy View Post
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intanto ? arrivata 10min fa x mail il risultato della visita che ho fatto venerd? scorso dal nutrizionalista e dietologo...Comment
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e quindi? ci arrivi a domani?Originally posted by Icy View Post
dai, che mi metti ansia! Gi? ho la donna che non sta troppo bene!
Sputa!
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No Gabel, io st? bene... sono a rischio ma non ho nessuna voglia di essere uno della statistica... dieta, sport e tutto rientrer? nei ranghi...
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