Astinenza da carboidrati..

[CBREVO]

Dopo il quarto giorno non n'e senti pi? bisogno alcuno

Forse per te ? cos?, ma non generalizzerei questo concetto..

Dipende molto dal tuo stile di vita, questo tipo di dieta l'ho sopportato bene nei mesi invernali dove praticavo pochissimo sport..

Ora facendo ciclismo quasi quotidianamente ho dovuto abbandonarla perch? avevo le gambe letteralmente bloccate, facevo fatica a fare 2 km..

Quindi l'unica cosa che posso fare ? eliminare i carbo alla sera.

[desmoone]

Eddai e' il "t9" dell'ipad2

[desmoone]

Forse per te ? cos?, ma non generalizzerei questo concetto..

Dipende molto dal tuo stile di vita, questo tipo di dieta l'ho sopportato bene nei mesi invernali dove praticavo pochissimo sport..

Ora facendo ciclismo quasi quotidianamente ho dovuto abbandonarla perch? avevo le gambe letteralmente bloccate, facevo fatica a fare 2 km..

Quindi l'unica cosa che posso fare ? eliminare i carbo alla sera.

Facendo podismo....mi ha dato problemi una sola volta...ma avevo esagerato io

[CBREVO]

Facendo podismo....mi ha dato problemi una sola volta...ma avevo esagerato io

In questo caso le alternative sono 2:

O sei geneticamente un fenomeno

O le tue sessioni di allenamento sono molto brevi


Negli sport di resistenza la scorta di glicogeno muscolare ? fondamentale per ottenere performance degne di nota e quindi mantenere per lungo tempo il giusto ritmo..

Per riempire di glicogeno l'apparato muscolare devi per forza assumere carboidrati nelle ore antecedenti la performance, al fine di non esaurire durante lo sforzo le riserve di glicogeno..

Quindi se tu rieci ad avere buone performance sportive anche senza carboidrati vuol dire che sei un fenomeno genetico, ovviamente senza polemica, puo anche essere, ma la quasi totalit? di chi svolge sport di resistenza e quindi prolungati nel tempo ha bisogno di carboidrati per riempire le riserve di glicogeno sia nei muscoli che nel fegato, altrimenti dopo poco tempo vai in crisi..

[mito22]

http://www.daidegasforum.com/forum/4-chiacchiere/489615-87-chili-evvai.html

Evvai!

[Factory]

la frutta ? diventata un carboidrato??!....


urca mi devo aggiornare...

[mito22]

Bene.. anche a pranzo nulla...

Ho mangiato due scacchetti di cioccolata fondente...

[psyki]

Io prima mangiavo pasta tutti i giorni,ora ogni 4 e l'ho sostituita negli altri con i cereali. Io ci ho fatto l'abitudine subito. Il difficile per me ? stato eliminare il maiale...ma poi non ci si pensa pi?. Il pane l'ho rimpiazzato con crostini ai cereali e soia

[fiddler_jones]

son una decina di chili in pi?, ma campando una volta sola e avendo gli esami a posto mi tengo i miei dieci chili e mi godo la pasta e il maiale, ma anche le vacche, i dolci e il pesce, sto solo attento ad assumere meno verdura possibile che toglie posto al cibo buono.

[desmoone]

In questo caso le alternative sono 2:

O sei geneticamente un fenomeno

O le tue sessioni di allenamento sono molto brevi


Negli sport di resistenza la scorta di glicogeno muscolare ? fondamentale per ottenere performance degne di nota e quindi mantenere per lungo tempo il giusto ritmo..

Per riempire di glicogeno l'apparato muscolare devi per forza assumere carboidrati nelle ore antecedenti la performance, al fine di non esaurire durante lo sforzo le riserve di glicogeno..

Quindi se tu rieci ad avere buone performance sportive anche senza carboidrati vuol dire che sei un fenomeno genetico, ovviamente senza polemica, puo anche essere, ma la quasi totalit? di chi svolge sport di resistenza e quindi prolungati nel tempo ha bisogno di carboidrati per riempire le riserve di glicogeno sia nei muscoli che nel fegato, altrimenti dopo poco tempo vai in crisi..

Figurati...quale polemica?
Ogni tanto faccio una dieta metabolica, tra l'altro seguitissima qui sul forum.

Lo scorso inverno quando l'ho fatta ho avuto un problemino di "muro" in un lungo da 25 km.....al 20esimo avevo finito tutto.
Ma ci furono delle coincidenze particolari.

In genere pero' non ho mai avuto grosse difficolt? a gestire i miei Llenamenti sotto metabolica.
Le scorte di glicogeno del mio fegato si vede. He funzionano bene.
Va detto che nel running il fisico va in crisi da glicogeno su percorrenze lunghe. Un allenamento di 10/12 km lo si pu? fare anche senza mangiare...proprio grazie alle scorte di glicogeno che uomo sportivo ha in abbondanza.

Stamane ad esempio...mi sono svegliato alle 8 e alle 8:30 sono partito per fare 16 km. A stomaco vuoto. Mi sono pero' portato un integratore zuccherino che ho peso dopo 9 km.

[mito22]

Desmoone.. il T1000 ti fa una pippa!

[thor74]

ma solo io ingrasso come un porco anche mangiando solo brodini e frutta?
***porco

:gaen:tu ingrassi solo a pensare di mangiare

[Luka79]

? proprio cos? thor!
non so pi? che fare!
giuro che inizio ad essere preoccupato

[thor74]

? proprio cos? thor!
non so pi? che fare!
giuro che inizio ad essere preoccupato

pensa che io sto avendo il problema contrario, sto mangiando ? sto scendendo di peso costantemente....

[Luka79]

che facciamo thor????

io non posso continuare a mangiare frutta e brodini caxxo!!