e da domani...

[dj crush]

...primo giugno....a dieta per la definizione estiva

cambio di
-alimentazione
-integrazione
-allenamento

addio a tutte le schifezze e bentornati cibi in bianco e senza condimenti.....

otlre questo si aggiunge la tipa che mi da del cazz0ne ( e non ? un riferimento al mio sparviero) e se encazza.....

evvvaaaaiiii


questo fino a settembre

da dicembre riprendo dopo anni la MTB

[Foglio]

otlre questo si aggiunge la tipa che mi da del cazz0ne ( e non ? un riferimento al mio sparviero) e se encazza.....

Ha tutto il mio appoggio...

[Luka79]

fai un po di attivita'!
non passiva come al solito!!!!!!!! ecor:

[Anima998]

giusto, fai un po' di attivit? di quella BUONA

e vedrai che la tipa non ti dar? pi? del cazzaro......

[dj crush]

Ha tutto il mio appoggio...

anche tu
pensavo avessim solo divergenze politiche

[dj crush]

fai un po di attivita'!
non passiva come al solito!!!!!!!! ecor:

si si
lo faccio con il K way
come gli ignorantazzi che corrono con 43 gradi in sicilia pensando che pi? sudi e pi? dimagrisi

quando ho chiesto "allora perch? non farsi una sauna?"..si sono fatti GIUSTAMENTE delle domande

[Foglio]

anche tu
pensavo avessim solo divergenze politiche

Se non ti godi la vita solo per farti bello affari tuoi, ma io sono d'accordo con lei... :gaen:

[dj crush]

Se non ti godi la vita solo per farti bello affari tuoi, ma io sono d'accordo con lei... :gaen:

ma io mi faccio bello per me stesso


mi sa che la tipa sencazza perch? non ? con me questa estate

[Luka79]

si si
lo faccio con il K way
come gli ignorantazzi che corrono con 43 gradi in sicilia pensando che pi? sudi e pi? dimagrisi

quando ho chiesto "allora perch? non farsi una sauna?"..si sono fatti GIUSTAMENTE delle domande

perche' in sauna non possono portarsi il k-way

[dj crush]

perche' in sauna non possono portarsi il k-way

io vieterei anche il costume

[hony_doctor]

crush.. se a te fa stare bene, fallo!!! ma se una sera devi mangiare un gelato di troppo, o una cena al ristorante non lo fai? ogni tanto lo strappo alla regola ci sta tutto!!!

[dj crush]

crush.. se a te fa stare bene, fallo!!! ma se una sera devi mangiare un gelato di troppo, o una cena al ristorante non lo fai? ogni tanto lo strappo alla regola ci sta tutto!!!

me spias ma no
al massimo posso proprio fare lo strappo con la pizza A CENA (bestemmiaaaaaaaaaaaaaa) ma solo se nel pome ho fatto gambe fino a farmi bruciare il bichino del c....

[dj crush]

ah
domani si inzia anche con la pesa sett
il metro, per?, mi sa che st'anno lo lascio perdere
se no mi prende male vedere la diff con i cm degli anni passati


lavorodimmerda e abitodelcazzo

[Everluk]

Non ? un p? tardi per iniziare una dieta per l'estate?

[dj crush]

Non ? un p? tardi per iniziare una dieta per l'estate?

per il mio fisico no ever
devo essere pronto per agosto

quando ero 81 kg "sporco" (9,5 % massa grassa d non prendere come valore assoluto dato che la plicometria da palestra non ? precisa come quella che usano in gara) per 1.75 perdevo un kg a sett SENZA CARDIO (chess?...il mio metab ? impazzito)
avrei avuto 8 sett innanzi quindi 8 kg
significa che sarei diventato 73...anche troppo magro

questa volta sono 75 kg a causa del mio lavoro (non posso essere "troppo grosso" se no mi cacciano). dato che ho dovuto ridurre lo "spessore" ho cercato di mettere su massa pulita...

quindi i kg da perdere sono 2-3 al massimo
e mettersi a fare add dato che non li faccio per tutto l'anno

sono anceh troppo in tempo....inizio adesso solo perch? non vorrei evitare sorprese e fare con calma...
se dovessi vedere di essere in ritardo...i metodi del piano B sono sempre pronti ma non vorrei metterli in pratica