Ma gli integratori proteici quanto....

[albtuono]

oddio, integratori a parte (il Celltech ? molto buono) ? una dieta sana da sportivo...niente di roboante...
Certo 3200 sono tante, ma se vuoi mettere muscoli e sei sopra i 70kg di struttura ? il minimo...

Si anche Vik mangiava 80 bianchi d'uovo al giorno e aveva 60 di braccio.
Mica ? una cosa normale mangiarsi 14 albumi dai

[alem74]

Si anche Vik mangiava 80 bianchi d'uovo al giorno e aveva 60 di braccio.
Mica ? una cosa normale mangiarsi 14 albumi dai

Beh, io qualche anno fa, durante il mio anno in Iran, facevo colazione con 8 bianchi d'uovo e 2 uova intere tutti i giorni...non ? normale ma non ? niente di straordinario...

[ALex1487]

Beh, io qualche anno fa, durante il mio anno in Iran, facevo colazione con 8 bianchi d'uovo e 2 uova intere tutti i giorni...non ? normale ma non ? niente di straordinario...

b? non penso che sia nemmeno stra mega salutare! O sbaglio? Colesterolo a manetta!

[alem74]

b? non penso che sia nemmeno stra mega salutare! O sbaglio? Colesterolo a manetta!

Sbagli, il colesterolo sta solo nel rosso, il tuorlo...l'albume invece ? una risorsa proteica eccezionale e priva di carbo e grassi. Fantastico se devi "pulire" senza massacrare il fegato. Ovvio che vale la regola delle proteine in polvere, una dieta iper-proteica necessita di molta acqua, anche pi? di 3 litri al giorno per evitare di sovraccaricare i reni con le scorie azotate, lo scarto del metabolismo delle proteine. Inoltre le proteine richiedono energia per essere utilizzate come energetico al posto dei carbo, e se carbo non se ingeriscono, si vanno ad utilizzare le scorte di lipidi. Questo molto grossolanamente...Gabel e Neeko potrebbero approfondire, ma credo sia sufficiente un'infarinatura di massima per non farsi male.

Aggiungo che, se si decide di fare lo scarico dei carbo, non bisogna insistere troppo a lungo in quanto alla lunga, per quanta acqua si beva, i reni potrebbero andare in crisi.

Se vuoi provare qualcosa di alternativo alle proteine in polvere poi provare con l'albume pastorizzato (io lo prendevo al PAM)...non ? nemmeno cos? malaccio e, cmq, una prova che ti costa mi pare 1.5?

[kinggixi]

Beh, io qualche anno fa, durante il mio anno in Iran, facevo colazione con 8 bianchi d'uovo e 2 uova intere tutti i giorni...non ? normale ma non ? niente di straordinario...

Io la mattina mi sparo 3 uova ,2 bianchi ed uno intero..mai avuto problemi
difficilmente faccio lo scarico completo giusto un paio di settimane per tirarmi ma solo se necessario

[ALex1487]

Sbagli, il colesterolo sta solo nel rosso, il tuorlo...l'albume invece ? una risorsa proteica eccezionale e priva di carbo e grassi. Fantastico se devi "pulire" senza massacrare il fegato. Ovvio che vale la regola delle proteine in polvere, una dieta iper-proteica necessita di molta acqua, anche pi? di 3 litri al giorno per evitare di sovraccaricare i reni con le scorie azotate, lo scarto del metabolismo delle proteine. Inoltre le proteine richiedono energia per essere utilizzate come energetico al posto dei carbo, e se carbo non se ingeriscono, si vanno ad utilizzare le scorte di lipidi. Questo molto grossolanamente...Gabel e Neeko potrebbero approfondire, ma credo sia sufficiente un'infarinatura di massima per non farsi male.

Aggiungo che, se si decide di fare lo scarico dei carbo, non bisogna insistere troppo a lungo in quanto alla lunga, per quanta acqua si beva, i reni potrebbero andare in crisi.

Se vuoi provare qualcosa di alternativo alle proteine in polvere poi provare con l'albume pastorizzato (io lo prendevo al PAM)...non ? nemmeno cos? malaccio e, cmq, una prova che ti costa mi pare 1.5?

hai ragione! mi ero confuso era il rosso che conteneva colesterolo! Dove posso trovare l'albume pastorizzato? ma cosa sono pastiglie o polvere?

P.S. stasera mi tocca mangiare mc donald... Quindi ho poco da fare la paternale a chi mangia 15 uova al giorno!!

[alem74]

? liquido, ? vero albume ma ? stato pastorizzato per poterlo vendere nella grande distribuzione. Al PAM dove c'? il latte fresco...

[simo1098(s)ardo]

hai ragione! mi ero confuso era il rosso che conteneva colesterolo! Dove posso trovare l'albume pastorizzato? ma cosa sono pastiglie o polvere?

P.S. stasera mi tocca mangiare mc donald... Quindi ho poco da fare la paternale a chi mangia 15 uova al giorno!!

Alcuni supermercati lo vendono in cartone se no se hai
Un pasticcere di fiducia...se no con pazienza le apri una a una

[albtuono]

b? non penso che sia nemmeno stra mega salutare! O sbaglio? Colesterolo a manetta!

Ecco vedi, devi leggerti qualche buon libro sull'alimentazione.

[ALex1487]

Ecco vedi, devi leggerti qualche buon libro sull'alimentazione.

ecco vedi tu invece devi leggere tutte le mie risposte!

[manuk71000]

io quando prendevo le proteine ho sempre preso della ultimate italia le krono protein 95 al cacao e le trovo buone.....altrimenti anche io compravo la bottiglia di bianchi dell'uovo molto comoda

[ALex1487]

io quando prendevo le proteine ho sempre preso della ultimate italia le krono protein 95 al cacao e le trovo buone.....altrimenti anche io compravo la bottiglia di bianchi dell'uovo molto comoda

Ma x la bottiglia... Quanto bevevi al giorno??

[gabelbrucken]

Si anche Vik mangiava 80 bianchi d'uovo al giorno e aveva 60 di braccio.
Mica ? una cosa normale mangiarsi 14 albumi dai

Dubito che 14 albumi contengano pi? proteine di un paio di cucchiaiate di una proteina in polvere qualsiasi...? solo un suggerimento dato a Castio (mi ci gioco le dita) dall'istruttore della palestra ex qualcosa...per dare alla sua dieta quel flavour hardcore da bb'r serio...
se poi lui ha lo stomaco di berli, buon per lui.
secondo me il rapporto costo/benefici ? comunque a favore delle polveri...il bianco d'uovo pastorizzato non lo regalano mica...

[gabelbrucken]

hai ragione! mi ero confuso era il rosso che conteneva colesterolo!

Comunque l'apporto do colesterolo ANCHE di 20 uova(rossi compresi) ? ben poca cosa rispetto al ben pi? deleterio colesterolo endogeno prodotto sottostress o sotto l'attacco dei radicali liberi...

[fabio2t]

Comunque l'apporto do colesterolo ANCHE di 20 uova(rossi compresi) ? ben poca cosa rispetto al ben pi? deleterio colesterolo endogeno prodotto sottostress o sotto l'attacco dei radicali liberi...

sarebbe??
cmq come le preparate le uova e gli albumi la mattina?zabaione ?