che mezza sega...

[desmoone]

si ? isterizzata la speedina

si scherza..io addirittura sul topic del calcio ho scritto che alla Riomma hanno dato un rigore....di luned? siam tutti scemi

[giuseppe_d]

si scherza..io addirittura sul topic del calcio ho scritto che alla Riomma hanno dato un rigore....di luned? siam tutti scemi

per quanto ti riguarda puoi anche estenderlo a tutto l'anno

[AndreGixxer]

sticazzi...se corri 3 volte a settimana in 48....se ti impegni che fai? 35?

no..piu di cosi non riesco a fare ho male alle ginocchia purtroppo...se provo a scendere poi ne risento; anni fa ho fatto della chemio e mi ha fottuto la cartillagine..? gia un miracolo che riesco a tener botta

[desmoone]

no..piu di cosi non riesco a fare ho male alle ginocchia purtroppo...se provo a scendere poi ne risento; anni fa ho fatto della chemio e mi ha fottuto la cartillagine..? gia un miracolo che riesco a tener botta

beh Andr?...se i 10 km in 48 minuti 3 volte a settimana sono veritieri...complimenti.

Anzitutto perch? il passo ? molto veloce, non propriamente da allenamento (a meno che tu non sia uno che fai gare a passo 3:50 al km....) bens? da gara amatoriale.

E ti alleneresti 3 volte a settimana a manetta....cosa pure controproducente e senza logica.

Per?...se lo fai...complimentoni

[maracan?]

C?..ora..non vorrei fare lo scienziato...ma se corri 60 minuti a 10km/h....considerando che 60 minuti sono un'ora......

.....al paese burino tuo 60 minuti sono un'ora.....

[toto#77]

certo Renz che se gli epiteti te li dai da solo noi certo non ci divertiamo pi?!!!!!

[AndreGixxer]

beh Andr?...se i 10 km in 48 minuti 3 volte a settimana sono veritieri...complimenti.

Anzitutto perch? il passo ? molto veloce, non propriamente da allenamento (a meno che tu non sia uno che fai gare a passo 3:50 al km....) bens? da gara amatoriale.

E ti alleneresti 3 volte a settimana a manetta....cosa pure controproducente e senza logica.

Per?...se lo fai...complimentoni

guarda...vario dai 48min quando mi va bene ai 55 quando ho la giornata sbagliata o magari devo star fermo un paio di settimane per qualche motivo; se son regolare i 48 li faccio ormai senza tanti problemi e monitorato usando un garmin al polso per tener controllato il cuore ( ho i battiti pi? bassi rispetto al normale ) e per registrare con precisione tramite GPS il percorso fatto..il problema non ? mai il fiato ma qualche dolore che arriva alle gambe per il problema sopra citato

[puzzaninni]

Cio?.... se tieni i battiti tra il 60-70% dimagrisci, e tra il 75-85% alleni il cuore e resistenza ma dimagrisci di pi? giusto?

Si, dimagrisci di pi?, infatti qualche post prima avevo detto che la massa magra persa la reintegri con la palestra

[desmoone]

guarda...vario dai 48min quando mi va bene ai 55 quando ho la giornata sbagliata o magari devo star fermo un paio di settimane per qualche motivo; se son regolare i 48 li faccio ormai senza tanti problemi e monitorato usando un garmin al polso per tener controllato il cuore ( ho i battiti pi? bassi rispetto al normale ) e per registrare con precisione tramite GPS il percorso fatto..il problema non ? mai il fiato ma qualche dolore che arriva alle gambe per il problema sopra citato

bravo allora

Per?, visto il passo, secondo me puoi provare ad allungare i km abbassando la velocit? e vedere cosa ti dicono le gambe

[renz]

guarda...vario dai 48min quando mi va bene ai 55 quando ho la giornata sbagliata o magari devo star fermo un paio di settimane per qualche motivo; se son regolare i 48 li faccio ormai senza tanti problemi e monitorato usando un garmin al polso per tener controllato il cuore ( ho i battiti pi? bassi rispetto al normale ) e per registrare con precisione tramite GPS il percorso fatto..il problema non ? mai il fiato ma qualche dolore che arriva alle gambe per il problema sopra citato

andrea che modello usi? come li misura i battiti?..e preciso?

[Bladegreen]

Si, dimagrisci di pi?, infatti qualche post prima avevo detto che la massa magra persa la reintegri con la palestra

Ok, il problema ? che faccio gi? molta fatica a prendere massa magra facendo palestra.....