che mezza sega...

[facssss]

perry sto uscendo con una teen del 92...accano accano...

Fotoooooo

[pierry]

perry sto uscendo con una teen del 92...accano accano...

ecco bravo ora si che ti riconosco

[Luka79]

Fotoooooo

agevolare please

[AndreGixxer]

io fo 10km tre volte a settimana in 48min di media..renz altro che male di che ti lamenti se migliori ulteriormente tanto di cappello

[desmoone]

Fatta ieri gara sotto al diluvio, di 10 km, in 46min. grande esperienza di resistenza alle intemperie e al freddo!

[desmoone]

io fo 10km tre volte a settimana in 48min di media..renz altro che male di che ti lamenti se migliori ulteriormente tanto di cappello

sticazzi...se corri 3 volte a settimana in 48....se ti impegni che fai? 35?

[Bladegreen]

Se si prende come valore di riferimento il proprio FCM ( frequenza massima cardiaca ) si pu? stabilire che :
Se si mantengono i battiti Tra il 60 % ed il 70 % del proprio fcm si punta al dimagrimento.
tra il 75 % e 85 % si ottengono benefici al cuore e miglioramento della resistenza.
tra 85 % e 92 % si migliora la potenza aerobica ( non la resistenza ).
oltre il 92 % SI CREPA D INFARTO
Otre il 92 % ? veramente dura andarci, comunque si hanno miglioramenti sulla potenza lattacida .
FONTI : i miei appunti isef .

Cio?.... se tieni i battiti tra il 60-70% dimagrisci, e tra il 75-85% alleni il cuore e resistenza ma dimagrisci di pi? giusto?

[speed01]

Boh io in palestra corro 60 minuti a velocit? 10.

Stasera guardo quanti Km sono con la funzione e poi vi dico se ? bene che smetta proprio di vivere

[Virgo]

perry sto uscendo con una teen del 92...accano accano...

allora hai tutta la mia stima... teen rules

[desmoone]

Boh io in palestra corro 60 minuti a velocit? 10.

Stasera guardo quanti Km sono con la funzione e poi vi dico se ? bene che smetta proprio di vivere

C?..ora..non vorrei fare lo scienziato...ma se corri 60 minuti a 10km/h....considerando che 60 minuti sono un'ora......

[Everluk]

C?..ora..non vorrei fare lo scienziato...ma se corri 60 minuti a 10km/h....considerando che 60 minuti sono un'ora......

Cmq ? un bell'andare!!!!

[speed01]

C?..ora..non vorrei fare lo scienziato...ma se corri 60 minuti a 10km/h....considerando che 60 minuti sono un'ora......

Scenziato dei miei c...ni

Che 60 minuti sono 1 ora era scontato.

che la velocit? ? 10 un po meno...

Velocit? 10...10 km/h? reali? quanti ne fa il tappeto in rotazione?

Se non premo il conteggio finale, io non sono scenziato come te, e i Km a mente non li calcolo di sicuro

[desmoone]

Scenziato dei miei c...ni

Che 60 minuti sono 1 ora era scontato.

che la velocit? ? 10 un po meno...

Velocit? 10...10 km/h? reali? quanti ne fa il tappeto in rotazione?

Se non premo il conteggio finale, io non sono scenziato come te, e i Km a mente non li calcolo di sicuro

eddaje scienzit? nun te ncazz?!

Il tappeto, se imposti 10 km/h, in 60 minuti ti far? fare 10 km. Matematicamente.

Ora...tramutarli in realt? ? difficile...anche perch? un conto ? il tapin...un conto ? l'asfalto.

[vichingo]

Mi segno!

[giuseppe_d]

si ? isterizzata la speedina