correre (a piedi!) d'inverno...

[tales5]

hol???????, ma tu dove vai a correre?

beh ho il qui vicino un parco,varosliget oppure il non plus ultra ? margit sziget, l'isola margherita..che ? il top perch? ha un pistino tecnico fatto apposta per correre che percorre tutto l'argine dell'isola..
bellissimo!!

ma in pausa pranzo ci vorrebbe almeno 1 ora e mezza

se no c'? in effetti il tapis roulant gi? nella spa
ma non mi piace stare al chiuso ..

[Liuppy]

ecco su questo punto..cosa mangi e quanto prima?
quanto corri?il mio problema ? che non ho una pausa pranzo sufficientemente lunga..anzi a volte mi tocca saltarla del tutto...

per? se mi descrivessi come sei organizzata tu magari potrei prender ispirazione e ritagliarmi un po' di spazio grassssie grassssie

al momento corro mezz'ora,basta e avanza dunque non ? necessario mangiare prima....infatti mi nutro dopo

ma anche correr a stomaco vuoto,fino a circa 5-10 kg credimi l'ho testato quest'estate alle 7 del mattino,stavo molto bene a digiuno,mangi dopo

[Be@]

beh ho il qui vicino un parco,varosliget oppure il non plus ultra ? margit sziget, l'isola margherita..che ? il top perch? ha un pistino tecnico fatto apposta per correre che percorre tutto l'argine dell'isola..
bellissimo!!

ma in pausa pranzo ci vorrebbe almeno 1 ora e mezza

se no c'? in effetti il tapis roulant gi? nella spa
ma non mi piace stare al chiuso ..

bh?, ma gi? se corri circa 1 oretta non credo sia poi cos? male!!

[tales5]

bh?, ma gi? se corri circa 1 oretta non credo sia poi cos? male!!

? ma correre un'ora significa usare 1 h e 30/40...ora che arrivo all'isola, torno, mi doccio...mmhh
e col cantiere che nel mentre va..non ? il massimo correre col telefonino che magari squilla eheheh

beh lo so l? ? problema di come gestire il lavoro..non di tempi e modi per fare jogging!

[desmoone]

Com'? andata la corsa del 10?

record personale! Mezza maratona in 1:40:09

E la mezza maratona di Montalto ? ricchissima di saliscendi....non ? facile come la Roma-Ostia

Purtroppo poi ho preso l'influenza....e ricomincio ad allenarmi domani dopo 10 giorni di stop

[Il Cimmero]

record personale! Mezza maratona in 1:40:09

E la mezza maratona di Montalto ? ricchissima di saliscendi....non ? facile come la Roma-Ostia

Purtroppo poi ho preso l'influenza....e ricomincio ad allenarmi domani dopo 10 giorni di stop

grosso desmo! il prossim'anno mi aggrego!

[desmoone]

grosso desmo! il prossim'anno mi aggrego!

[Fox75]

record personale! Mezza maratona in 1:40:09

E la mezza maratona di Montalto ? ricchissima di saliscendi....non ? facile come la Roma-Ostia

Purtroppo poi ho preso l'influenza....e ricomincio ad allenarmi domani dopo 10 giorni di stop

Direi OTTIMO

Come obiettivo 1:30' ? facilmente alla tua portata ed ? un gran bel tempo per amatori come noi

[Fox75]

record personale! Mezza maratona in 1:40:09

E la mezza maratona di Montalto ? ricchissima di saliscendi....non ? facile come la Roma-Ostia

Purtroppo poi ho preso l'influenza....e ricomincio ad allenarmi domani dopo 10 giorni di stop

Oggi ho chiuso la mia prima mezza maratona (Parco Nord) in 1:31:55 (tempo reale 1:31:49). Sono abbastanza soddisfatto anche se il muro 1:30:00 era ad un soffio.
Prima di scassarmi un ginocchio a maggio ho corso anche distanze ben superiori ma ho capito che ogni percorrenza andrebbe preparata in specifico e non allenandomi a colpi ripetuti da 10km alla volta anche se frequenti... quelli che andavano veramente avevano un ritrmo costantissimo, io al 16? boccheggiavo...

[mav68]

io sono fermo causa mal di schiena ma appena passa ricomincio, tre volte alla settimana, e qui difficilmente si scende sotto i 7/8 gradi

[Liuppy]

Oggi ho chiuso la mia prima mezza maratona (Parco Nord) in 1:31:55 (tempo reale 1:31:49). Sono abbastanza soddisfatto anche se il muro 1:30:00 era ad un soffio.
Prima di scassarmi un ginocchio a maggio ho corso anche distanze ben superiori ma ho capito che ogni percorrenza andrebbe preparata in specifico e non allenandomi a colpi ripetuti da 10km alla volta anche se frequenti... quelli che andavano veramente avevano un ritrmo costantissimo, io al 16? boccheggiavo...

Complimenti..buon tempo per un amatore direi

[desmoone]

Oggi ho chiuso la mia prima mezza maratona (Parco Nord) in 1:31:55 (tempo reale 1:31:49). Sono abbastanza soddisfatto anche se il muro 1:30:00 era ad un soffio.
Prima di scassarmi un ginocchio a maggio ho corso anche distanze ben superiori ma ho capito che ogni percorrenza andrebbe preparata in specifico e non allenandomi a colpi ripetuti da 10km alla volta anche se frequenti... quelli che andavano veramente avevano un ritrmo costantissimo, io al 16? boccheggiavo...

Bravo Fox che grande tempo

com'era altimetricamente??? piana o no??

Io ieri ottimo allenamento di fondo...17 km con una integrazione con la natura strepitosa

[tales5]

io sono fermo causa mal di schiena ma appena passa ricomincio, tre volte alla settimana, e qui difficilmente si scende sotto i 7/8 gradi

aahhh ti piace vincere facile eh?!
qui invece siamo gi? prossimi allo zerooooooooooooooooo !!!!!!!
che fatica e che voja checcevo'

[desmoricky]

? ma correre un'ora significa usare 1 h e 30/40...ora che arrivo all'isola, torno, mi doccio...mmhh
e col cantiere che nel mentre va..non ? il massimo correre col telefonino che magari squilla eheheh

beh lo so l? ? problema di come gestire il lavoro..non di tempi e modi per fare jogging!

Te stai sempre a lament?...cheppaaaaaaaalle

[tales5]

Te stai sempre a lament?...cheppaaaaaaaalle

te vieni con la tua biciclettina gaya sul danubio gelato e poi ne riparliamo!

e cmq stasera tento di arrivare all'ora!