nuoto, esperti a me!!!!

[toto#77]

a seguito del post "sport per pigri" ? emerso che il nuoto come sport non si batte.

ho deciso che inizier? e prover? a praticarlo per un po'

qualcuno mi potrebbe consigliare un piano di allenamento?
grazie

[cocis]

vai a fare un corso con l'istruttore .. ti dir? lui cosa fare ..

[wrc]

everluck fa l'istruttore

[toto#77]

vai a fare un corso con l'istruttore .. ti dir? lui cosa fare ..

so nuotare e non ho soldi......
connubio il quale rende difficile la tua proposta!

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so nuotare e non ho soldi......
connubio il quale rende difficile la tua proposta!

nn ? ke costi tanto....in fondo se vai a fare nuoto libero nn ? ke spendi niente....a meno ke tu a casa abbia 25mt di vasca da bagno

[toto#77]

nn ? ke costi tanto....in fondo se vai a fare nuoto libero nn ? ke spendi niente....a meno ke tu a casa abbia 25mt di vasca da bagno

lo so, ma se c'? da fare il corso, ce ne vogliono di pi?!!!!!

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lo so, ma se c'? da fare il corso, ce ne vogliono di pi?!!!!!

se vuoi spender niente puoi sempre nuotare in un mare di noia...ma ke fatica nuotare in un mare di noia...

[Isa.xox]

se vai da solo in vasca inizierei molto tranquillamente con qualche vasca con tavoletta solo gambe, rana, dorso e stile(farei un 4+4+2+2) per iniziare la prima volta. se non hai fiato inizierei mooolto tranquillamente, anche solo 20-30min
poi pian piano aumenti sempre distruibuendo sui 3stili e sulla tavoletta.
quando senti che il fiato migliora allora puoi iniziare ad allenarti sul serio, ma prima c'&#232; molto lavoro da fare per fare il fiato...

[toto#77]

se vai da solo in vasca inizierei molto tranquillamente con qualche vasca con tavoletta solo gambe, rana, dorso e stile(farei un 4+4+2+2) per iniziare la prima volta. se non hai fiato inizierei mooolto tranquillamente, anche solo 20-30min
poi pian piano aumenti sempre distruibuendo sui 3stili e sulla tavoletta.
quando senti che il fiato migliora allora puoi iniziare ad allenarti sul serio, ma prima c'? molto lavoro da fare per fare il fiato...

fumando poi.....

[Liuppy]

...a meno ke tu a casa abbia 25mt di vasca da bagno

magari l'avessi io

[Liuppy]

hai gi&#224; nuotato in vasca altre volte per mezz'ora di fila o MAI MAI??

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magari l'avessi io

magari l'avessi io........la casa

[Liuppy]

magari l'avessi io........la casa

ovviamente scoperta d'estate con copertura invernale cosi 365/all'anno sio nuotaa

[toto#77]

hai gi? nuotato in vasca altre volte per mezz'ora di fila o MAI MAI??

gi? fatto, ? passato qualche anno (facciamo 15) ma lo ho gi? fatto!

[Liuppy]

gi? fatto, ? passato qualche anno (facciamo 15) ma lo ho gi? fatto!

allora SE RIESCI inizierei con una mezz'oretta piano piano,con qualche pausa quando sei stanco o col fiato corto...
farei un po di stile alternato a rana,a sensazione,senza pretendere troppo.
se poi ti piace e ti rilassa aggiungerei un po di dorso