Fisico perfetto.

[korra88]

siete scarsi da morire

andate QUA.....e mo pe sta chicca dateme la bomba che io non me posso mette a pes? le gallette de riso

ecco senn? ti spari 10 pippe al giorno e vedi come dimagrisci

[Anima998]

me sa robetta americana..? diventato cosi in 1 anno..almeno ho letto..e prima di cominciare era bello magro magro..

minkia......anche l? genetica favorevole......guarda il giro vita..............

[Anima998]

Non stare sempre a puntualizzare...l'importante ? allenare qualcosa, tanto poi mi faccio 3.45 microgrammi di riso soffiato, 4.342 fette di fesa di tacchino, 3.213 scatolette di tonno al naturale, il whey lo wo tricchettracche e divento come maciste

mi hai fatto baltare Ricky!!!!!!!!!!!!!!!!!

[desmoricky]

Ho fatto colazione con i cuor di mela in ufficio...c'era solo quello all'autogrill

[buzzy84]

siete scarsi da morire

andate QUA.....e mo pe sta chicca dateme la bomba che io non me posso mette a pes? le gallette de riso

Ahhhh sei poco aggiornato ricky

[Anima998]

Ho fatto colazione con i cuor di mela in ufficio...c'era solo quello all'autogrill

dai per il nuovo corso di desmoricky vanno non troppo male.......

[desmoricky]

dai per il nuovo corso di desmoricky vanno non troppo male.......

non troppo male come a dire...MA CHE ***** TE MAGNIIIIIII

Comunque a casa proprio non riesco a fare colazione...dai non se po' magn? 5 minuti dopo che ti sei svegliato...ma come cavolo fate

[gabelbrucken]

non troppo male come a dire...MA CHE ***** TE MAGNIIIIIII

Comunque a casa proprio non riesco a fare colazione...dai non se po' magn? 5 minuti dopo che ti sei svegliato...ma come cavolo fate

purtroppo gi? l? ti dai la prima fucilata nelle palle...
io mi faccio 100gr di ricotta, 2 uova alla coque e 300ml di latte intero col caff?.

questo quando sto leggero e low carbs.

[desmoricky]

purtroppo gi? l? ti dai la prima fucilata nelle palle...
io mi faccio 100gr di ricotta, 2 uova alla coque e 300ml di latte intero col caff?.

questo quando sto leggero e low carbs.

Mah...io non riesco proprio a capire come ci si possa mantenere in forma cominciando ad abbuffarsi dal mattino.
Cio?...se uno mangia a pranzo e a cena allo stesso modo con cui mangerebbe se facesse colazione, ma colazione non la fa...a rigor di logica dovrebbe dimagrirsi di pi?

[Anima998]

Mah...io non riesco proprio a capire come ci si possa mantenere in forma cominciando ad abbuffarsi dal mattino.
Cio?...se uno mangia a pranzo e a cena allo stesso modo con cui mangerebbe se facesse colazione, ma colazione non la fa...a rigor di logica dovrebbe dimagrirsi di pi?

na na na Ricky........la mattina primo non si tratta di abbuffarsi ma di dare al corpo i giusti nutrienti....
una colazione "giusta" non fa ingrassare ma potrebbe risultarti molto utile anche in un processo di dimagrimento.....

[Anima998]

Comunque a casa proprio non riesco a fare colazione...dai non se po' magn? 5 minuti dopo che ti sei svegliato...ma come cavolo fate

Ricky ricky.......? molto semplice invece....
se leggo ancora un tuo msg su ddg dopo l'una di notte (che gi? E' tardi per il tris di cui si parlava ierisera)
vengo gi? e ti prendo a legnate!

[gabelbrucken]

Mah...io non riesco proprio a capire come ci si possa mantenere in forma cominciando ad abbuffarsi dal mattino.
Cio?...se uno mangia a pranzo e a cena allo stesso modo con cui mangerebbe se facesse colazione, ma colazione non la fa...a rigor di logica dovrebbe dimagrirsi di pi?

Minghia pensavo che un ingegnere fosse un fiiiiiiiiiiiiiiiilo pi? open minded...
dopo x ore di digiuno (la notte) il corpo ? in stato di catabolismo...divora la massa muscolare (perch? ? stupido ed idiota purtroppo ) lasciando intatto il grasso...
meno massa muscolare = < metabolismo basale = < consumo di calorie a riposo

corollario: un pasto completo dopo x ore di digiuno determina un picco di produzione di insulina da parte del Pancreas: finch? c'? questo picco, puoi anche ammazzarti di spinning e trekking ma il corpo utilizzer? i carboidrati nel fegato e nei muscoli e NON i grassi di deposito...

? per quello che la chiave nel wellness sono pasti frequenti...

[desmoricky]

Minghia pensavo che un ingegnere fosse un fiiiiiiiiiiiiiiiilo pi&#249; open minded...

Mettimelo sotto forma di sistemi integrali e vedrai che lo capisco meglio

dopo x ore di digiuno (la notte) il corpo &#232; in stato di catabolismo...divora la massa muscolare (perch&#232; &#232; stupido ed idiota purtroppo ) lasciando intatto il grasso...
meno massa muscolare = < metabolismo basale = < consumo di calorie a riposo

corollario: un pasto completo dopo x ore di digiuno determina un picco di produzione di insulina da parte del Pancreas: finch&#232; c'&#232; questo picco, puoi anche ammazzarti di spinning e trekking ma il corpo utilizzer&#224; i carboidrati nel fegato e nei muscoli e NON i grassi di deposito...

&#232; per quello che la chiave nel wellness sono pasti frequenti...

Mah vedi io conosco molte persone che sono in forma anche senza mangiare ogni 3 ore come i neonati...vabbene sta maledettissima GENETICA...per&#242; non ci credo che non esista un modo NORMALE per stare bene, io non parlo di STO MESE SONO RIUSCITO A METTERE 200 g. di massa magra, ma di MANGIO NORMALE E NON INGRASSO.
Se poi &#232; cos&#236; difficile e questi sono veramente dei ROTTINCULODALLAFORTUNA me ne far&#242; una ragione

Poi mi chiedo, nei giorni in cui non vi allenate mangiate comunque continuamente oppure eliminate qualche pasto?

[Anima998]

Mah vedi io conosco molte persone che sono in forma anche senza mangiare ogni 3 ore come i neonati...vabbene sta maledettissima GENETICA...per? non ci credo che non esista un modo NORMALE per stare bene, io non parlo di STO MESE SONO RIUSCITO A METTERE 200 g. di massa magra, ma di MANGIO NORMALE E NON INGRASSO.
Se poi ? cos? difficile e questi sono veramente dei ROTTINCULODALLAFORTUNA me ne far? una ragione

il modo esiste.....eccome....ma purtroppo non siamo tutti uguali....
l'hai detto....? quella caxxo di genetica....da quella dipende molto....? quella che permette ad alcuni di infognarsi di carboidrati pur avendo l'addome squartato...e ad altri di ingrassare anche solo guardandoli.....per cui.....al di l? delle dritte, dei consigli e delle teorie scientifiche....fai cmq delle prove...per vedere se un tipo di alimentazione pu? essere PI? proficuo...per te...PI? redditizio....ecc...

[gabelbrucken]

Mettimelo sotto forma di sistemi integrali e vedrai che lo capisco meglio



Mah vedi io conosco molte persone che sono in forma anche senza mangiare ogni 3 ore come i neonati...vabbene sta maledettissima GENETICA...per? non ci credo che non esista un modo NORMALE per stare bene, io non parlo di STO MESE SONO RIUSCITO A METTERE 200 g. di massa magra, ma di MANGIO NORMALE E NON INGRASSO.
Se poi ? cos? difficile e questi sono veramente dei ROTTINCULODALLAFORTUNA me ne far? una ragione

Poi mi chiedo, nei giorni in cui non vi allenate mangiate comunque continuamente oppure eliminate qualche pasto?

premesso che non volevo sfottere...
premesso che se non conti almeno per una settimana le calorie che introduci non possiamo sapere se sei sfigato o semplicemente mangi pi? di quel che ti serve
premesso che i buttbrokenbyfate esistono eccome...
premesso che bisogna capire cos'? MANGIO NORMALE
premesso che non tutti smaltiamo gli amidi allo stesso modo (se facessi la dieta mediterranea -applicata al bb- sarei una vescica di lardo)

capisci che ci sono molti aspetti da valutare...
devi solo trovare il tuo "setting"...

Ricky io guardo lo specchio...se il girovita si allarga taglio le calorie...ma a me interessano i muscoli, non la tartarughina...se il girovita cresce insieme alle altre circonferenze, sticazzi...