Fisico perfetto.

[gabelbrucken]

non ho mai detto di essere esperto quindi ? normale ke non sappia molte cose

comuqneu ti ringrazio in anticipo gabel.... ...comunque era meglio se andavi a suonare una passera ke una chitarra

per la passera c'? sempre tempo...io voglio la passera "giusta"...le ciulatine "tanto per" le ho gi? fatte e posso farne a meno...

[yoshi55]

io sono appena tornato da youporn non cè un gran che stasera...

comunque andre io son daccordo con gabel e renz che mi sembrano piuttosto ferrati in materia...
ti consiglio questo sito qui ci sono molte risposte alle tue domande e sopratutto sono gratuite...

http://www.my-personaltrainer.it/

[blackbass]

sono le proteine del latte in polvere

mmmm....ooooookkkkk ....vedi quante cose ho imparato stasera ?!c

[blackbass]

io sono appena tornato da youporn non c? un gran che stasera...

comunque andre io son daccordo con gabel e renz che mi sembrano piuttosto ferrati in materia...
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http://www.my-personaltrainer.it/

grazie cri...salvato nei preferiti

[Anima998]

mmmm....ooooookkkkk ....vedi quante cose ho imparato stasera ?!c

i'ragazzo sta migliorando........

[renz]

allora mi chiedo...cos'è il whey ?!

proteine in polvere derivate dal siero dell latte...alla vaniglia mescolate nel latte sono una bontà...la mia colazione ideale era 300ml di latte intero con 30 grammi di whey alla vaniglia e 60 grammi di fiocchi d'avena...poi a metà mattina mangiavo 60 grammi di pane con 70 grammi d' affetato magro e 20 grammi di frutta secca...a pranzo 100 grammi di pasta...una fonte proteica come secondo...tonno all naturale o carne..insalata di pomodori con due cucchiai d'olio ..alle 17.30 come pre wo una mela un caffe e 30 grammi di whey...mi allenavo alle 19...a lle 20 uscivo e andavo a cenare...8 gallette di riso e 25o grammi di fesadi tacchino con verdura a volontà... e prima di andare a dormire un vasetto di 200 grammi da fiocchi di latte...grosso modo mangiavo cosi.. crescevo poco per volta ma non mi smerdavo troppo e tenevo a bada la bf senza schiantarmi di cardio...
ora vado a segarmi...

[blackbass]

proteine in polvere derivate dal siero dell latte...alla vaniglia mescolate nel latte sono una bont?...la mia colazione ideale era 300ml di latte intero con 30 grammi di whey alla vaniglia e 60 grammi di fiocchi d'avena...poi a met? mattina mangiavo 60 grammi di pane con 70 grammi d' affetato magro e 20 grammi di frutta secca...a pranzo 100 grammi di pasta...una fonte proteica come secondo...tonno all naturale o carne..insalata di pomodori con due cucchiai d'olio ..alle 17.30 come pre wo una mela un caffe e 30 grammi di whey...mi allenavo alle 19...a lle 20 uscivo e andavo a cenare...8 gallette di riso e 25o grammi di fesadi tacchino con verdura a volont?... e prima di andare a dormire un vasetto di 200 grammi da fiocchi di latte...grosso modo mangiavo cosi.. crescevo poco per volta ma non mi smerdavo troppo e tenevo a bada la bf senza schiantarmi di cardio...
ora vado a segarmi...

grazie e buona sega

[frecciazzurra]

proteine in polvere derivate dal siero dell latte...alla vaniglia mescolate nel latte sono una bont?...la mia colazione ideale era 300ml di latte intero con 30 grammi di whey alla vaniglia e 60 grammi di fiocchi d'avena...poi a met? mattina mangiavo 60 grammi di pane con 70 grammi d' affetato magro e 20 grammi di frutta secca...a pranzo 100 grammi di pasta...una fonte proteica come secondo...tonno all naturale o carne..insalata di pomodori con due cucchiai d'olio ..alle 17.30 come pre wo una mela un caffe e 30 grammi di whey...mi allenavo alle 19...a lle 20 uscivo e andavo a cenare...8 gallette di riso e 25o grammi di fesadi tacchino con verdura a volont?... e prima di andare a dormire un vasetto di 200 grammi da fiocchi di latte...grosso modo mangiavo cosi.. crescevo poco per volta ma non mi smerdavo troppo e tenevo a bada la bf senza schiantarmi di cardio...

cavolo renz non ti facevo cos? esperto

[yoshi55]

grazie e buona sega

[desmoricky]

poi a colaxione mancano le proteine..spuntino di meta mattina uguale..a pranzo quante gallette mangi? a che ora ti alleni? che mangi dopo esserti allenato? ***** ma da quanto ti alleni? qua mancano le basi..ma c'e un ricchione in palestra che ti segue?

Ma perch?...in palestra c'? qualcuno che ti segue di solito

[desmoricky]

scusate se mi intrometto...io mangio come un maiale e bevo come una pompa...eppure sono dieci anni che peso sempre 70 chili.

Senza fare nessun tipo di sport.

Questo per dire che non vi invidio quando parlate di pesi, palestra, diete ecc...
Vi ammiro per? per la costanza, io non ci riuscirei mai!
Ah per la cronaca...esami del sangue fatti di recente...tutto ok

Mi fai schifo

[desmoricky]

siete scarsi da morire

andate QUA.....e mo pe sta chicca dateme la bomba che io non me posso mette a pes? le gallette de riso

[Sciamano]

siete scarsi da morire

andate QUA.....e mo pe sta chicca dateme la bomba che io non me posso mette a pes? le gallette de riso

ma cosa hai linkato???

[Anima998]

Ma perch?...in palestra c'? qualcuno che ti segue di solito

di solito NO

e la cosa migliore che potrebbe seguirti sicuramente avrebbe la forma di una bionda ....e non certo di uno PSEUDO istruttore...in grado di fare solo danno......

[desmoricky]

ma cosa hai linkato???

Sti poracci vanno ancora in giro co youporn

Certo che tu subito a cliccare eh...non dici na parola...ma come te ce fionni