la mia colazione

[alepan]

ancora non mi é chiaro nulla peró

[Liuppy]

se la tua colazione e' dettata dalla perdita di peso, allora OK

anche se un certo calo di zuccheri lo sento vero le 11

la mia e' ipercalorica dovuta ad una "tentata" ipertrofia muscolare

vorresti aumentare di massa magra?

[Riddick]

ma curiosit?... fate soli o siete seguiti??? e se fate soli che linea seguite? sicuro nessuno nasce imparato hihihi

[Anima998]

ancora non mi ? chiaro nulla per?

in che senso?

[BO]

anche se un certo calo di zuccheri lo sento vero le 11



vorresti aumentare di massa magra?

...SONNO ANNI CHE CI PROVO... pensa che nel 2004 quando cominciai palestra ero 73 kg e sono alro 183/183 cm

ora sono a 84 kg , ma non asciuttissimi

[alepan]

in che senso?

Nel senso che vedo molti che assumono le proteine in polvere e son l'unico che se magne le uova a colazione... si possono sostituire? Se s?, quanti gr di pro in polvere?

[Anima998]

Nel senso che vedo molti che assumono le proteine in polvere e son l'unico che se magne le uova a colazione... si possono sostituire? Se s?, quanti gr di pro in polvere?

si, puoi sostituirle

ti dir?, se non hai particolari problemi fisici e stai in buona salute, sarebbe preferibile l'alimento solido...

le pro in polvere sono pi? pratiche, sono in genere pi? facilmente assimilabile....ma sono un universo in cui non sempre ? facile distinguere il prodotto buono da quello "civetta"

se ti trovi bene con le uova..(spero siano in larga parte albumi) perch? non continuare?

[BO]

Nel senso che vedo molti che assumono le proteine in polvere e son l'unico che se magne le uova a colazione... si possono sostituire? Se s?, quanti gr di pro in polvere?

io peso circa 84 kg e prendo 40 gr a mattina e 40 gr post allenamento

[Anima998]

io peso circa 84 kg e prendo 40 gr a mattina e 40 gr post allenamento

non ? un po' troppo 40 gr tutte in un botto la mattina?

[BO]

non ? un po' troppo 40 gr tutte in un botto la mattina?

naaaaaaaaaaaaaaa

[alepan]

si, puoi sostituirle

ti dir?, se non hai particolari problemi fisici e stai in buona salute, sarebbe preferibile l'alimento solido...

le pro in polvere sono pi? pratiche, sono in genere pi? facilmente assimilabile....ma sono un universo in cui non sempre ? facile distinguere il prodotto buono da quello "civetta"

se ti trovi bene con le uova..(spero siano in larga parte albumi) perch? non continuare?

Grazie Anima, come ho scritto in precedenza mangio 3 uova di cui solo 1 tuorlo... ma per sostituirle quanti gr di polvere dovrei prendere in teoria?

[desmoricky]

Ma un cornetto con la nutella no eh.....

[Liuppy]

...SONNO ANNI CHE CI PROVO... pensa che nel 2004 quando cominciai palestra ero 73 kg e sono alro 183/183 cm

ora sono a 84 kg , ma non asciuttissimi

e nessun personal trainer ? riuscito ancora ad aiutarti?

[Liuppy]

Ma un cornetto con la nutella no eh.....

ti prego non scrivere certe cose ...che sto a dieta

[Devilman]

Tutta salute
Pensar che il mio vecchio ha due braccini esili che se ti piglia ti spezza in due.... E per anni a colazione pan e bondola o lardo
I il signore che abita in fondo la strada... minestron o crauti con puntine