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io ho il polar 725 . + cardio ecc... mi trovo bene .. 
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Preciso, canottaggio indoor.. io sono istruttoreOriginally posted by Liuppy View Postfai pure Rowing Roby?
? tipo canottaggio o sto dicendo una castroneria?
So che l'anno scorso aveva fatto gli italiani .. volevo sapere i progressi sui 2000 mt..
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madai non sapevo ci fosse anche indoor,e dove viene eseguito....Originally posted by TarTaRo View PostPreciso, canottaggio indoor.. io sono istruttore
So che l'anno scorso aveva fatto gli italiani .. volevo sapere i progressi sui 2000 mt..Comment
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Come fosse spinning, a tempo di musica..
Le macchine sono della "concept2", il resto e' nulla..
Si inizia con una o due canzoncine di riscaldamento.. circa 90 battute per minuto che equivalgono a 22-23 remate al minuto ( battute musicali / 4), per arrivare piano piano a circa 110 battute che sono sui 27 colpi.. e poi si riscende fino a fermarsi.. questo e' il tipico allenamento fatto bene aerobico.
Oppure, se si vuole spingere e fare un po' di anaerobico, una volta scaldati, si alternano pezzi da 120 battute (30 colpi) a pezzi da 24-25 battute dove si recupera.
I 2000 mt sono tremendi, ci si impiega circa 6:30 - 7 minuti e l'energia va dosata per riuscire a massimizzare la parformance in quell'arco di tempo..
Sei sempre quasi al massimo..Comment
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Abbandonato da maggioOriginally posted by TarTaRo View PostPoi se ti fermi un anno.. ci vuole anche l'ossigeno
Desmo, come va con il rowing ?
La palestra ha chiuso e si ? trasferita li vicino...solo che ? rimasta chiusa 5 mesi!
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Azz.. cmq li a Roma ce ne sono molte di palestre che lo fanno bene..Comment
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L'ho praticato fino a Maggio. Ed ero pure bravetto....ho iniziato ad ottobre 2008 e lo scorso gennaio 2009 ho partecipato ai campionati europei a Roma fecendo 7? di categoria sui 2000 metriOriginally posted by Liuppy View Postfai pure Rowing Roby?
? tipo canottaggio o sto dicendo una castroneria?
Trovi le foto su faccialibro.
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ora ha riaperto la palestra...solo che il rowing in pausa pranzo l'hanno toltoOriginally posted by TarTaRo View Post
La sera non mi va di fermarmi....tengo famigghia
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Quando li ho fatti io li a Roma gli italiani uno s'e' sentito male alla fine..
Io ci son andato vicino pero' avevo fatto il secondo con 6:33 .
Tra parentesi.. era l'anno in cui Elia Luini aveva fatto il record del mondo..
Categoria < 75 Kg.. 6:02:6
Faceva leggermente PAURA
Last edited by TarTaRo; 13-01-10, 16:55.Comment
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Originally posted by TarTaRo View PostQuando li ho fatti io li a Roma gli italiani uno s'e' sentito male alla fine..
Io ci son andato vicino pero' avevo fatto il secondo con 6:33 .
Tra parentesi.. era l'anno in cui Elia Luini aveva fatto il record del mondo..
Categoria < 75 Kg.. 6:02:6
Faceva leggermente PAURA Io ho avuto un duplice crampo ad entrambe le cosce! Pauroso!
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Se nn vuoi svenarti il GARMIN Forerunner 205 nn costa una follia e fa tutto e di pi?...
Se corri abitualmente, cardio per cardio, prendi il GPS, almeno ti da qualche info in pi?.
Se corri ogni tanto del cardio nn te ne fai una mazza...Comment
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io ne cerco uno con gps, ma che abbia anche la possibiliot? di registrare tracce consistenti, mica i 200 punti di quella cavolata di dechatlon che ormai uso come tachimetro per l'SM, per quando vado in enduro e mi voglio memorizzare i percorsi. poi ho bisogno che il cronometro faccia lo stop passando per una LINEA di traguardo, mentre adesso lo fanno tutti passando per un PUNTO, ed infine deve essere impermeabile a sufficenza per essere usato con il windsurf in regata.
ad oggi non l'hanno ancora inventatoComment
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Si ace, che sappia io non esise purtroppo...
Non che sia impossibile farlo.. ma magari non è stato ritenuto che le features che ti interessano non siano cosi richieste..Comment
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