atleti!!! usate il cardiofrequenzimetro?...consigli...

[Liuppy]

credo che la bici e la corsa ,abbinata se si ha voglia al nuoto x modellare e tonificare, siano l'allenamento piu aerobico e mirato per perdere peso,sempre fatto in regime 70-80% : consiglio quindi andamento lento senza andare in affanno e attività costante,anche 3-4 volte settimana.
al dolore muscolare si può combattere con un allenamente in scioltezza,cioè con poca resistenza...

[Liuppy]

DIMENTICAVO:

è molto importante mangiare qualcosa tipo della frutta(mezza banana,una mela,uno snack ai cereali) almeno un paio d'ore prima..cosi da poter utilizzare gli zuccheri contenuti in essa per far lavorare al meglio o muscoli.
addirittura per la bici,ad alti ritmi,si può mangiare ciò ke si vuole per le alte energie che essa richiede

[desmoone]

DIMENTICAVO:

? molto importante mangiare qualcosa tipo della frutta(mezza banana,una mela,uno snack ai cereali) almeno un paio d'ore prima..cosi da poter utilizzare gli zuccheri contenuti in essa per far lavorare al meglio o muscoli.
addirittura per la bici,ad alti ritmi,si pu? mangiare ci? ke si vuole per le alte energie che essa richiede

per la bici io mangio anche durante.

[TarTaRo]

Cardio = POLAR
Poi se volete altre cose come GPS o altro.. ok.. ma i cardio sono i POLAR
Iniziano da circa 100 euri..

[Liuppy]

per la bici io mangio anche durante.

assolutamente si mio caro

[desmoone]

Cardio = POLAR
Poi se volete altre cose come GPS o altro.. ok.. ma i cardio sono i POLAR
Iniziano da circa 100 euri..

Se Polar fa rima con cardio...Garmin fa rima con GPS.

[micort1]

Fino ad ora di cardiofrequenzimetri ne ho avuti 2 uno polar ed uno suunto. Il primo mi ? durato quasi un anno poi ? finita la batteria che pare si debba far cambiare rigorosamente alla polar che sta in xxxx alla balena. L'ho aperto da solo ed ho constatato che per cambiare la batteria bisogna smontare tutto l'orologio. Il secondo ha funzionato bene fino al termine della batteria posta sulla derivazione toracica. Da allora consuma almeno una batteria alla settimana e anche quello se hai bisogno di assistenza devi fare un giro infinito,........ non lo uso pi?.
Per il prossimo mi sa che compro da decathlon quello che costa meno cos? quando comincia a disfunzionare lo butto direttamente e ne prendo uno nuovo.

[Liuppy]

Fino ad ora di cardiofrequenzimetri ne ho avuti 2 uno polar ed uno suunto. Il primo mi ? durato quasi un anno poi ? finita la batteria che pare si debba far cambiare rigorosamente alla polar che sta in xxxx alla balena. L'ho aperto da solo ed ho constatato che per cambiare la batteria bisogna smontare tutto l'orologio. Il secondo ha funzionato bene fino al termine della batteria posta sulla derivazione toracica. Da allora consuma almeno una batteria alla settimana e anche quello se hai bisogno di assistenza devi fare un giro infinito,........ non lo uso pi?.
Per il prossimo mi sa che compro da decathlon quello che costa meno cos? quando comincia a disfunzionare lo butto direttamente e ne prendo uno nuovo.

ecco sta cosa non la trovo giusta: anche il mio vecchio ha smesso di andare dopo circa 2 anni e ne ho preso uno nuovo,pensando che il primo si fosse rotto..

vabb? vedremo,in realt? dopo un po, se si impara a conoscere il proprio corpo,certi strumenti non servono piu

[TarTaRo]

Se Polar fa rima con cardio...Garmin fa rima con GPS.

Be' guarda, + o - confermo.. e con cognizione di causa visto che lavoro sui GPS e anche in palestra
Diciamo che magari nei cardio puo' anche esser uscito qualcosa di valido e nuovo, ma non ne vedo la necessita', visto che i Polar funzionano benissimo e non costano poi molto...
Per quanto riguarda Garmin.. diciamo che si e' buttata per prima nel settore specifico, con questi mini gps, ma non e' che ci voglia un gran che a far un'aggeggio del genere.. estremamente semplice, visto che e' anche senza cartografia.. pero' sicuramente, esperienza ne hanno parecchia

[TarTaRo]

..se si impara a conoscere il proprio corpo,certi strumenti non servono piu

Piu' o meno.. nel senso, se ti alleni costantemente e guardi sempre il cardio, il giorno che te lo dimentichi puoi farne a meno.. e sai dove sei piuttosto precisamente..
ma se ad esempio ti fermi un mese e riinizi, almeno io, ne ho bisogno.. subentrano troppi altri fattori e la percezione corretta del battito diminuisce..

[Liuppy]

Piu' o meno.. nel senso, se ti alleni costantemente e guardi sempre il cardio, il giorno che te lo dimentichi puoi farne a meno.. e sai dove sei piuttosto precisamente..
ma se ad esempio ti fermi un mese e riinizi, almeno io, ne ho bisogno.. subentrano troppi altri fattori e la percezione corretta del battito diminuisce..

ti QUOTO alla grande

[TarTaRo]

ti QUOTO alla grande

Poi se ti fermi un anno.. ci vuole anche l'ossigeno

Desmo, come va con il rowing ?

[Liuppy]

Poi se ti fermi un anno.. ci vuole anche l'ossigeno

Desmo, come va con il rowing ?

fai pure Rowing Roby?
? tipo canottaggio o sto dicendo una castroneria?

[Liuppy]

vabbuò..io me ne vado in palestra:stasera 1 ora di spinning e poi dritta in piscina

[Dex]

C'è un programmino free della nokia molto fico da installare sul telefono e con l'ausilio di un'antenna GPS o del GPS stesso del telefono ti registra tutti i dati del tragitto che percorri, velocità, intertempi, pendenza, tempo, accelerazione ecc. ecc., poi puoi scaricare tutto sul PC. L'ho usato in bici ed è veramente figo!!!!!