perdere 9kg, quanto tempo?

[dillo]

x il nuovo anno mi sn imposto i 70kg, anche xk? vorrei provare a fare qualche incontro di kick boxe e x il mio peso attuale sarei troppo basso (79kg x 1,78)...

domanda: con 3 corse , 1 uscita in mtbk e 2 allenamenti di kick in palestra in una settimana e una dieta molto "a stecca" (pochi carboidrati e zuccheri, pochi grassi, 0 alcool e 0 dolci) quanto ci vuole a perderli?

[giuseppe_d]

almeno 4/5 mesi se vuoi avere certezza di non riprenderli non appena ricominci a mangiare normalmente

[dillo]

almeno 4/5 mesi se vuoi avere certezza di non riprenderli non appena ricominci a mangiare normalmente

cos? tanto? io pensavo 2-3 mesi al max...

[giuseppe_d]

seeee

e tu vuoi togliere 4 kg di grasso al mese?

ti ricordo che 1 kg di grassi equivalgono circa a 8000 k/cal

fidati che se vuoi fare una cosa fatta bene senza stress per il corpo i tempi minimi sono quelli

[dillo]

seeee

e tu vuoi togliere 4 kg di grasso al mese?

ti ricordo che 1 kg di grassi equivalgono circa a 8000 k/cal

fidati che se vuoi fare una cosa fatta bene senza stress per il corpo i tempi minimi sono quelli

ok allora sto senza mangiare 4 giorni x ogni kg, in 36 giorni me la cavo, ci metto in mezzo pure un giorno tra 1 kg e l'altro x mangiare...

[giuseppe_d]

dove si svolgeranno le esequie?

[emassi78]

un mio amico e' uscito da poco dal carcere,s'e' fatto 8 mesi ha perso una quindicina di chili senza attivita' fisica

[giuseppe_d]

un mio amico e' uscito da poco dal carcere,s'e' fatto 8 mesi ha perso una quindicina di chili senza attivita' fisica

mi sa che l'attivit? l'hanno fatta su di lui

[dillo]

un mio amico e' uscito da poco dal carcere,s'e' fatto 8 mesi ha perso una quindicina di chili senza attivita' fisica

oddio mica volevo una cosa cos? drastica...

[kuorenero]

Dipende da come sei adesso, sovrappeso??
Dal rapporto altezza peso non direi...

Incontri a che livello?

Quando mi allenavo a Torino i professionisti a luglio correvano per Torino con la giacca della muta sub per asciugare...

[Mr. Q]

Dipende da come sei adesso, sovrappeso??
Dal rapporto altezza peso non direi...

Incontri a che livello?

Quando mi allenavo a Torino i professionisti a luglio correvano per Torino con la giacca della muta sub per asciugare...

ehm... puntavano alla disidratazione i tipi?????

cmq secondo me in 3\4 mesi se ci butti dentro attivit? fisica ce la fai benissimo
devi per? essere costante!!!

[mano]

ehm... puntavano alla disidratazione i tipi?????

cmq secondo me in 3\4 mesi se ci butti dentro attivit? fisica ce la fai benissimo
devi per? essere costante!!!

secondo me puntavano alla sincope.......

[kuorenero]

I prfessionisti viaggiano in un altro mondo ed altri livelli.

Un tizio che faceva l'italiano Taekwondo la sera prima dell'incontro l'ha passata in bagno a saunarsi il + possibile per scendere di categoria visto che era al limite.

Se devi perdere 8-9 kg di grasso, mangia insalata e verdura, corri e allenati in in pochi MESI dovresti farcela.

Altrimenti ti serve un alimentarista, un medico ed un'allenatore molto bravo

[MiKiFF]

Per me allenandoti solo 3 volte senza sacrifici dietetici in 6 mesi ce la fai bene...

... se raddoppi gli allenamenti e curi certosinamente la dieta forse in 3...

... mentre più di 3 chili persi ogni 12 sedute è impossibile, in maniera sana e duratura intendo, a meno che ora tu non mangi come un maiale ma in realtà il tuo metabolismo è veloce.

[toto#77]

io non andrei oltre il chilo e mezzo massimo due al mese,
rischi di riprenderli subito se ne perdi di più!