perdere 9kg, quanto tempo?

[dillo]

se fai tutto quello che hai detto
2 mesi e mezzo

e se ci aggiungo un paio di nak nak al giorno con la tuono??

[pierry]

e se ci aggiungo un paio di nak nak al giorno con la tuono??

mo nun t'allarg?

[tex]

x il nuovo anno mi sn imposto i 70kg, anche xk? vorrei provare a fare qualche incontro di kick boxe e x il mio peso attuale sarei troppo basso (79kg x 1,78)...

domanda: con 3 corse , 1 uscita in mtbk e 2 allenamenti di kick in palestra in una settimana e una dieta molto "a stecca" (pochi carboidrati e zuccheri, pochi grassi, 0 alcool e 0 dolci) quanto ci vuole a perderli?

scolta me dillo.....

vieni con me a lavorare con me un paio di mesi a posar blocchi di cemento da 50 kg fare un po' di malta una ventina di volte su e gi? da 4 o 5 piani e diventi un figurino

in + ti pagano anche.... meglio di cos? nn so se c'?

[bratz]

cos? tanto? io pensavo 2-3 mesi al max...

i kili persi troppo in fretta son quelli che poi riacquisti altrettanto in fretta


fare la dieta ? una cosa seria, che va seguita....


oppure si fa molto sport!


pu? cambiare il metabolismo... non ne abusate

[MiKiFF]

Ho riletto solo ora il primo post, avevo letto male ovvero 3 allenamenti invece di 6... beh, in tal caso in 2-3 mesi ce la puoi fare, raddoppi ciò che bruci, ma occhio ai tempi di recupero sennò perdi anche massa magra...

[Lele-R1-Crash]

1 grammo di amminoacidi ogni due chili di peso corporeo.

pesi 70 kg = 35 g di amminoacidi

un chilo di frutta

verdura completamente scondita a volont?.

Fai questa dieta per due settimane e se non muori puoi andare a fare le selzioni per Mr.Olympia

Queste sono le cose che distruggono il metabolismo di una persona sana ...

[desmoone]

anch'io con l'anno nuovo mi sono imposto di perdere peso.
Ho fissato degli obiettivi...concentrandomi su di essi il peso se ne andrà automaticamente (maratonina dei 3 comuni e Roma-Ostia).

Controllerò l'alimentazione andando di dieta dissociata.

Farò 3 allenamenti di running a settimana ed una uscitona in mtb alla domenica. Infrasettimanalmente in pausa pranzo farò pesistica.

Daidefacciamoci il culo!!!!!!!!!!

[Lele-R1-Crash]

i kili persi troppo in fretta son quelli che poi riacquisti altrettanto in fretta

fare la dieta è una cosa seria, che va seguita....

oppure si fa molto sport!

può cambiare il metabolismo... non ne abusate

Ecco !

Come quelle ragazze magrettine e con un fisico paura ... a mezzogiorno mangiano uno yogurt , alla sera 4 cazzatine .

passati i 30 anni diventano dei titanic e chi se le è sposate l'ha presa nel dietro !

E' OVVIO ... le cose vanno fatte sempre in modo ponderato e corretto .

[dillo]

Daidefacciamoci il culo!!!!!!!!!!

[dillo]

Ho riletto solo ora il primo post, avevo letto male ovvero 3 allenamenti invece di 6... beh, in tal caso in 2-3 mesi ce la puoi fare, raddoppi ci? che bruci, ma occhio ai tempi di recupero senn? perdi anche massa magra...

cio??

[desmoone]

cio??

che se ti sfondi di allenamento, non permettendo al fisico di riposarsi e recuperare, fai pi? danni che altro

[MVanuel]

Un mio amico che fa Thai so che costantemente prende delle barrette che non ricordo come si chiamano, ma praticamente ha sempre la febbre e gli fanno bruciare grassi.

E' pazzo.

[dillo]

Un mio amico che fa Thai so che costantemente prende delle barrette che non ricordo come si chiamano, ma praticamente ha sempre la febbre e gli fanno bruciare grassi.

E' pazzo.

ma io voglio perdere peso mica rovinarmi il fisico...

[buzzy84]

che se ti sfondi di allenamento, non permettendo al fisico di riposarsi e recuperare, fai pi? danni che altro

Dillo hai capito ?!?! non ti devi (far) sfondare

[ataddei]

Ecco !

Come quelle ragazze magrettine e con un fisico paura ... a mezzogiorno mangiano uno yogurt , alla sera 4 cazzatine .

passati i 30 anni diventano dei titanic e chi se le ? sposate l'ha presa nel dietro !

E' OVVIO ... le cose vanno fatte sempre in modo ponderato e corretto .

cappottato