Aiutino su bici da corsa...

[Giu72]

Esatto, anche io sono come te, la bici ? come una sfida, in 3 giorni consecutivi ho fatto 150 km, se penso che all'inizio faticavo a farne 20 direi che sono sulla buona strada...

Cmq ? merito della colnago...

Bravo!!!

MAI MOLLARE!

[CBREVO]

Ora mi son messo a bere il the freddo durante le uscite, mi sembra che dia carica, ovviamente un litro e mezzo ghiacciato...

[fermo]

Ma che the........acqua basta e avanza.Allora sta salita l'hai fatta o no?

[ALex1487]

Il thè a me rende pastosa la bocca!!!
Io uso poco isostad diluito in acqua. Oppure il mio allenatore mi aveva consigliato acqua e redbull! POTENTE!!! aahahahah
Ah ovviamente non mancava mai come merenda il FRUTTINO alla mela cotogna!

[fermo]

Isoastad,the,redbul,fruttinoooooooooo,ma che porcherie bevete L'acqua ? santa ed insostituibile,se volete qualcosa prendetevi almeno delle maltodestrine no?

[ALex1487]

Ma il fruttino è da mangiare! Dopo il 70esimo chilometro il mio fisico richiede zuccheri!! e invece l'isostad reintegra i sali minerali!!

[fiddler_jones]

Ma il fruttino ? da mangiare! Dopo il 70esimo chilometro il mio fisico richiede zuccheri!! e invece l'isostad reintegra i sali minerali!!

pi? che altro integra porcherie, ma se piace basta non eccedere.
redbull per lo sport ? inutile anzi accellera il battito cardiaco per niente. anche se la caffeina da benefici, con quella roba l? ti ciucci pure taurina guaran? e varie altre porcherie assurde.
se ti piacciono gli integratori ce ne son gi? con caffeina.
il fruttino cotogno a volte lo prendo anche io ma preferisco le barrette di frutta melinda, mi impastano meno la bocca.
pure io a volte prendo integratori, ma non vedo differenze con la sola acqua, ma l'acqua sola mi stanca, se ? caldo forte mi fermo a bere a un bar la cosa pi? ghiacciata che hanno.

[fiddler_jones]

Esatto, anche io sono come te, la bici ? come una sfida, in 3 giorni consecutivi ho fatto 150 km, se penso che all'inizio faticavo a farne 20 direi che sono sulla buona strada...

Cmq ? merito della colnago...

cmq allenarsi con qualcuno pi? allenato aiuta e stimola a non mollare.
se si ha la possibilit? ? bello allenarsi con i pi? esperti, da soli ogni tanto anche inconsciamente non si da il 100% quando la fatica avanza.

[CBREVO]

cmq allenarsi con qualcuno pi? allenato aiuta e stimola a non mollare.
se si ha la possibilit? ? bello allenarsi con i pi? esperti, da soli ogni tanto anche inconsciamente non si da il 100% quando la fatica avanza.

Si, certamente, ma il problema ? che se il divario ? troppo ampio vai a rischiare di andare fuori giri gi? dopo un km...

Ieri sera ho fatto una puntatina a manetta, ho installato il rapporto piu lungo e sono arrivato a 50 kmh, ma penso che se avessi usato un rapporto piu agile avrei potuto fare di meglio...

Quindi il dubbio che mi ? venuto ? questo, i rapporti piu lunghi sono redditizi solo in discesa?

[fiddler_jones]

Si, certamente, ma il problema ? che se il divario ? troppo ampio vai a rischiare di andare fuori giri gi? dopo un km...

Ieri sera ho fatto una puntatina a manetta, ho installato il rapporto piu lungo e sono arrivato a 50 kmh, ma penso che se avessi usato un rapporto piu agile avrei potuto fare di meglio...

Quindi il dubbio che mi ? venuto ? questo, i rapporti piu lunghi sono redditizi solo in discesa?

si se non hai le gambe per spingerli, mi pare di usare il 50/19 a 95 100rpm per star poco sopra i 30, se in scia la velocit? aumenta ma raramente in pianura scendo sotto il 15....anzi metto il 15, devo proprio avere un uragano che mi soffia nel culo.
poi ovvio che l'uscita insieme si fa fra amici e se uno ne ha di pi? sprona il pi? scarso ma senza ucciderlo.

[CBREVO]

Beh, io ho provato il 50/13 e a piu di 50 kmh non ci vado, prover? con un rapporto piu agile, secondo me dovrei far meglio...

[newcomer]

appena sceso dal mont Ventoux,giornata splendida anche se con un po' di vento.
1 ora e 35 da Malaucene,bello carico di vestiti,macchina fotografica e un po' di roba da mangiare.
per la mia condizione attuale,va piu' che bene...
e domani e domenica,tutti in pista a ledenon! incrociamo le dita...

[fiddler_jones]

appena sceso dal mont Ventoux,giornata splendida anche se con un po' di vento.
1 ora e 35 da Malaucene,bello carico di vestiti,macchina fotografica e un po' di roba da mangiare.
per la mia condizione attuale,va piu' che bene...
e domani e domenica,tutti in pista a ledenon! incrociamo le dita...

azz per? deve essere una figata.
b?h visto che avevi la macchina fotografica, direi che qualche foto ce la puoi postare

[ALex1487]

Ragazzi oggi ho fatto la pazzia di allenarmi il pomeriggio... Stavo per svenire. Al 40 esimo chilometro me ne sono tornato a casa..
Da oggi mattina forever!

[fiddler_jones]

Ragazzi oggi ho fatto la pazzia di allenarmi il pomeriggio... Stavo per svenire. Al 40 esimo chilometro me ne sono tornato a casa..
Da oggi mattina forever!

si aggiungerei mattina presto
la sera dopo le 6 ? affrontabile, ma cmq ancora caldo.