Aiutino su bici da corsa...

[fermo]

fermo!

Arrivato!

Grazie 1000...

Vediamo se ho capito...

Ho impostato la circonferenza, e poi andando sulla dentatura della corona da me scelta, mi da la velocit? da mantenere al variare del pignone impostando gli rpm...

Esempio:

Se volessi andare a 100 rpm con un 50/12, dovrei mantenere i 53,3 kmh...

Molto ma molto utile...

Quindi ora urge programma di allenamento by Giu72!

Vai sulla tabella del 34 e a 100 rpm vedi con che pignone devi stare.

[CBREVO]

Fermo, ma se non mi dici la velocit? da tenere posso scegliere qualunque pignone...

[fermo]

Nelle prime 2 o 3 uscite non montavo il computerino, effettivamente facevo poco pi? di 40 km in poco pi? di due ore.
Poi alla terza o quarta uscita cominciavo a scendere al 23 e 21.

Io mi trovavo bene cos?, tieni presente che da allenato nelle uscite di gruppo mi facevo le mie belle tirate in testa dando i cambi tenendo bene velocit? sui 45 orari.

E siccome non sono mai stato potente lo potevo fare grazie all'aglit?.

Hai mai ciucciato la scia ad un camion?
Anche quello ? un ottimo allenamento, per? io ai 60 li perdevo, non avevo il coraggio di stargli sotto a quelle velocit?.

Non vorrei mai incontrarti ne in pianura ne in salita
Si una volta sono riuscito a beccare un camion bello carico allo stop ,pronti via e per 2km mi sono fatto i 65 km orari appiccicato al cassone,poi sono scoppiato il 53/12 mi stava stretto

[Giu72]

Spacco il movimento centrale...

A parte gli scherzi, dimmi che rapporto devo usare all'inizio...

Intendi col 34 o col 50?

Non avendo mai provato quelle corone non saprei, per? facendo uncalcolo poco empirico direi che andare vicino ad un 39/23 direi 34/20 per l'agilit?.
Mentre per la potenza non ricordo nemmeno cosa usavo io, anche perch? non riuscivo certamente a sviluppare il 53/12, probabilmente usavo il 16.
Quindi avendo il 50 avrei usato circa il 15, ma siccome penso che tu abbia pi? potenza magari non lo troverai particolarmente duro.

[fermo]

Io direi 34/16-17 se io vado col 39/19 sono esattamente 4.30 mt mentre tu sei sui 4.45-4.19.

[CBREVO]

Scusa Giu , ma ho una domanda...

Ma se io non faccio salite a che mi serve avere agilit??

Il mio obiettivo sono i 50 kmh in pianura...

[CBREVO]

Io direi 34/16-17 se io vado col 39/19 sono esattamente 4.30 mt mentre tu sei sui 4.45-4.19.

Quindi dovrei tenere i 25 kmh con un 34/16, direi che non mi sembra una passeggiata...

[Giu72]

Non vorrei mai incontrarti ne in pianura ne in salita
Si una volta sono riuscito a beccare un camion bello carico allo stop ,pronti via e per 2km mi sono fatto i 65 km orari appiccicato al cassone,poi sono scoppiato il 53/12 mi stava stretto

Tranquillo adesso mi fa scoppiare anche mio figlio di quattro anni.

Prima ero un buon amatore, ma niente di pi?, fai conto che a volte mi capitava di uscire con gente da 20, 30 MILA km all'anno.
Loro fischiavano e io MORIVO..., per? in discesa mi difendevo

[fermo]

E che ***** mica ti chiami Cancellare
Allora l'agilit? serve per non mandare il muscolo in acido lattico (affaticamento),pi? riesci ad avere questa capacit? e meno affatichi la muscolatura,e perch? credi abbiano inventato la compact a fare

[CBREVO]

Tranquillo adesso mi fa scoppiare anche mio figlio di quattro anni.

Prima ero un buon amatore, ma niente di pi?, fai conto che a volte mi capitava di uscire con gente da 20, 30 MILA km all'anno.
Loro fischiavano e io MORIVO..., per? in discesa mi difendevo

Volevo arrivare a capire una cosa fondamentale...

Ma per raggiungere il mio obiettivo, cio? andar via veloce sul passo, in pianura , conta avere gamba ma anche fiato, o quest'ultimo non serve granch??

[fermo]

Tranquillo adesso mi fa scoppiare anche mio figlio di quattro anni.

Prima ero un buon amatore, ma niente di pi?, fai conto che a volte mi capitava di uscire con gente da 20, 30 MILA km all'anno.
Loro fischiavano e io MORIVO..., per? in discesa mi difendevo

Pure io in discesa andavo come un caccia,tutti mi staccavano in salita ma li ripigliavo in discesa,poi ci fu il fattaccio,in un tornante ho perso l'anteriore e sono finito sotto un gard rail.Ero spelato come un caco

[Giu72]

Scusa Giu , ma ho una domanda...

Ma se io non faccio salite a che mi serve avere agilit??

Il mio obiettivo sono i 50 kmh in pianura...

Non crederai mica che i velocisti non si allenano per l'aglit?...?

Forse ? ancora pi? importante in pianura.
I 50 all'ora non li fai se non hai una buona aglit?, non senza "imballare" le gambe...

E gli specialisti delle cronometro...?

Se non ho capito male hai una buona potenza, riuscendo a sviluppare l'agilit? ti troverai parecchi ciclisti alle spalle contenti di averti incontrato...

[CBREVO]

E che ***** mica ti chiami Cancellare
Allora l'agilit? serve per non mandare il muscolo in acido lattico (affaticamento),pi? riesci ad avere questa capacit? e meno affatichi la muscolatura,e perch? credi abbiano inventato la compact a fare

Capisco il tuo discorso, ma la guarnitura compatta penso sia stata inventata per aiutare i cancelli come me e non tanto per una questione di privilegiare l'agilit? di un atleta...

Io la guarnitura compact in effetti la odio , purtroppo la bici era cos?, avrei preferito una guarnitura 105...

[fermo]

Senza una buona base polmonare non fai una mazza,bisogna allenare pure il cuore a fare certe cose,cioè tenere per molto tempo dei battiti alti che prima nemmeno sapevi di raggiungere.

[CBREVO]

Non crederai mica che i velocisti non si allenano per l'aglit?...?

Forse ? ancora pi? importante in pianura.
I 50 all'ora non li fai se non hai una buona aglit?, non senza "imballare" le gambe...

E gli specialisti delle cronometro...?

Se non ho capito male hai una buona potenza, riuscendo a sviluppare l'agilit? ti troverai parecchi ciclisti alle spalle contenti di averti incontrato...

Guarda, io di gambe sono abb. potente quando le alleno faccio un quintalino di squat...

Riguardo alla tua ultima frase, mi difender? , manger? fagioli e prender? su le puntine...

Fermo sei avvisato...