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facendo palestra da un p? nella mia mansarda in cui ho messo ogni sorta d'attrezzo lavoro diciamo un oretta al giorno e i risultati si vedono per?..
volendo intensificare ho letto che il muscolo va totalmente sfinito che non si devono neanche contare quanti flessioni si fanno per esempio ma arrivare allo sfinimento e in quel frangente questo aumenta di volume e farlo lavorare sotto stress in sostanza
in passato sentivo nelle palestre che far sfinire il muscolo portava a un effetto opposto... boooo
volendo intensificare ho letto che il muscolo va totalmente sfinito che non si devono neanche contare quanti flessioni si fanno per esempio ma arrivare allo sfinimento e in quel frangente questo aumenta di volume e farlo lavorare sotto stress in sostanza
in passato sentivo nelle palestre che far sfinire il muscolo portava a un effetto opposto... boooo
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