problemi di menisco e legamenti

[BO]

Allora non pompare troppo con i pesi.
Abbina alla palestra il nuoto e vedrai che le ginocchia andranno a meraviglia.

PS: vado a fare fisioterapia adesso.

Tra qualche settimana inizier? la piscina

PS2: non avevo letto tutte le risposte

[LaGi?]

Allora non pompare troppo con i pesi.

Questo problema non sussiste per lui

Abbina alla palestra il nuoto e vedrai che le ginocchia andranno a meraviglia.

Quoto....e.....aggiungo che potresti fare anche bike.....

[BO]

Questo problema non sussiste per lui



Quoto....e.....aggiungo che potresti fare anche bike.....

quote 1:senti e... come credi che sia diventato quel bronzo che sono? facendo ciclette


quote 2: e poi col tempo che mi rimane pure un po' di tone -up per le pubbliche relazioni con l' incomprensibile mondo femminile

[LaGi?]

quote 2: e poi col tempo che mi rimane pure un po' di tone -up per le pubbliche relazioni con l' incomprensibile mondo femminile

tone-up
pilates
lezione di addominali
GAG......

......per? poi non chiedere per gli esercizi per il tuo ginocchio

[BO]

tone-up
pilates
lezione di addominali
GAG......

......per? poi non chiedere per gli esercizi per il tuo ginocchio

[robb?rsm]

Inizio a camminare quasi bene senza stampelle...
settimana prossima quando mi vedr? l'ortopedico credo me le toglier? definitivamente
Da l? in poi inizier? a fare esercizi con il peso del corpo sul ginocchio....

problemi o no...il mio obiettivo ? lavorare

PS: sono avanti di 7-10 gg rispetto ai tempi.....ed ? solo 1 mse che mi sono operato

Poc pugnetti e dat da f?

[BO]

Inizio a camminare quasi bene senza stampelle...
settimana prossima quando mi vedr? l'ortopedico credo me le toglier? definitivamente
Da l? in poi inizier? a fare esercizi con il peso del corpo sul ginocchio....

problemi o no...il mio obiettivo ? lavorare

PS: sono avanti di 7-10 gg rispetto ai tempi.....ed ? solo 1 mse che mi sono operato

Poc pugnetti e dat da f?

grande maestro

poche subiole e dat da fe'

[panteranera]

Ciao ragazzi, ho bisogno ke mi consigliate un allenamento in palestra per quadricipite fem, bicipite fem e glutei che non vada a peggiorare ulteriormente il mio ginocchio

Grazie a tutti

Ne approfitto anch'io per chiedere un consiglio, gli affondi possono andare bene?

[BO]

Ne approfitto anch'io per chiedere un consiglio, gli affondi possono andare bene?

se hai problemi alle ginocchia assolutamente no

[panteranera]

se hai problemi alle ginocchia assolutamente no

Leggo testualmente dal mio esame al ginocchio.

Rotula con cartilagine lievemente irregolare e
condromalacia rotulea della faccetta articolare esterna e discreta tendinosi.

[BO]

Leggo testualmente dal mio esame al ginocchio.

Rotula con cartilagine lievemente irregolare e
condromalacia rotulea della faccetta articolare esterna e discreta tendinosi.

non saprei, non sono un ortopedico, ma talvolta noi siamo i migliori medici di noi stessi, quindi tu prova partendo con manubrii leggeri e aumenta di volta in volta gradatamente.

Se ti fa danni te ne accorgi subito il giorno dopo, come capita a me

Leggi i consigli sugli esercizi da fare che mi ha scritto Gio'79, lei se ne intende parecchio

[straw]

Leggo testualmente dal mio esame al ginocchio.

Rotula con cartilagine lievemente irregolare e
condromalacia rotulea della faccetta articolare esterna e discreta tendinosi.

Prima di cominciare con gli affondi ti consiglio di fare un buon riscaldamento con il Synchro (anche una semplice cyclette va bene) e di utilizzare l'ercolina per fare delle alzate e delle raccolte al petto...
Quando ho dovuto fare riabilitazione prima e dopo le operazioni al ginocchio il mio istruttore mi faceva sempre fare esercizi del genere..

[hal1969it]

Allora non pompare troppo con i pesi.
Abbina alla palestra il nuoto e vedrai che le ginocchia andranno a meraviglia.

PS: vado a fare fisioterapia adesso.

Tra qualche settimana inizier? la piscina

PS2: non avevo letto tutte le risposte

eh gia'...se il fatto di sforzarlo ti provoca dolore vuol dire che il ginocchio si infiamma....evita, secondo me, di caricarlo, e il nuoto in questo e' eccezionale!!

[robb?rsm]

eh gia'...se il fatto di sforzarlo ti provoca dolore vuol dire che il ginocchio si infiamma....evita, secondo me, di caricarlo, e il nuoto in questo e' eccezionale!!

Arrivato al 3? intervento sulla stessa gamba, direi che mi sono fatto la mia cultura

Meglio le gnocche evro?

[straw]

Arrivato al 3? intervento sulla stessa gamba, direi che mi sono fatto la mia cultura

Meglio le gnocche evro?

Ca...spita!! tre interventi sulla stessa gamba?!?
ma che cosa hai combinato?!?