48 h senza nicotina, cronaca...:p

[microgroove]

al 31 quando, di dicembre? beh allora il peggio deve ancora arrivare...

[simo1098(s)ardo]

come va l astinenza???

[microgroove]

Tutto procede molto bene comunque, oggi il risveglio ? stato positivo..
Nessuna voglia di fumare ed un'insolita iperattivit?....sono contento anche perch? in mattinata ho lavorato e non ho avuto crisi, anzi avere il cervello occupato mi ha aiutato a non pensarci...

[microgroove]

e poi la sensazione di respirare bene e coi polmoni liberi è impagabile... parlo a voce bassa perchè temo che le crisi siano sempre dietro l'angolo però....

[vichingo]

e poi la sensazione di respirare bene e coi polmoni liberi ? impagabile... parlo a voce bassa perch? temo che le crisi siano sepre dietro l'angolo per?....

Sei sulla buona strada!!

Quando ti verr? un colpetto di tosse e percepirai chiaramente che non provoca rantoli, ma che sar? anzi ben "asciutta"....allora capirai di avere smesso!

[microgroove]

Sei sulla buona strada!!

Quando ti verr? un colpetto di tosse e percepirai chiaramente che non provoca rantoli, ma che sar? anzi ben "asciutta"....allora capirai di avere smesso!

ti ringrazio per l'appoggio morale...

[bratz]

balle, balle e balle!

allora mio padre dice un sacco di stronzate xch? nun vole smett?

[maccio]

e poi la sensazione di respirare bene e coi polmoni liberi ? impagabile... parlo a voce bassa perch? temo che le crisi siano sempre dietro l'angolo per?....

Gi? questo dovrebbe rendere ancora pi? concreta la tua voglia di smettere ! Resisti che la strada ? quella giusta

[vichingo]

allora mio padre dice un sacco di stronzate xch? nun vole smett?

Secondo me......si!!

[microgroove]

Sei sulla buona strada!!

Quando ti verr? un colpetto di tosse e percepirai chiaramente che non provoca rantoli, ma che sar? anzi ben "asciutta"....allora capirai di avere smesso!

per ora solo un abbassamento di voce.....

[bratz]

Si fuma e si vorrebbe smettere ? Chiudere definitivamente con il tabacco può non essere facile, ma è sempre possibile, guadagnandoci in salute e in quattrini! Si è davanti ad una esperienza meravigliosa : liberarsi della schiavitù e riscoprire di essere i padroni di sé stessi.
Dopo 20 minuti tornano entro i livelli normali sia la frequenza del battito cardiaco sia la pressione sanguigna
Già dopo due ore dall'ultima sigaretta la nicotina inizia ad essere eliminata dal corpo, tramite l'urina.
Dopo 8 ore le quantità di monossido di carbonio in circolo nel sangue diminuiscono e quelle di ossigeno tornano a salire
Dopo 12 ore, il monossido di carbonio scompare dall'organismo e, quindi, il sangue è in grado di trasportare più efficacemente l'ossigeno ai tessuti.
Dopo una settimana, tutti i sensi, in particolare il gusto, si acuiscono. L'alito migliora, sono più puliti denti e capelli. Anche la pelle ha un colorito più roseo. Scompaiono i sintomi d'astinenza.
Dopo un mese, l'epitelio cigliato delle vie respiratorie, distrutto dal fumo, si ricostruisce e il muco è rimosso dai bronchi. La tosse elimina sostanze dannose. Cala il rischio d'infezioni respiratorie.
Dopo un anno, il rischio di patologia cardiovascolare, cioè infarto o ictus, cala significativamente. Questo perché la nicotina agiva come vasocostrittore sulle arterie, restringendole.
Dopo 6/7 anni, il rischio di sviluppare un tumore ai polmoni smette di crescere e dopo alcuni anni può ritornare all'incirca pari a quello di una persona che non ha mai fumato.
Dopo 15 anni il rischio di problemi coronarici (come l'aterosclerosi) è identico a quello di chi non ha mai fumato
Solo chi non ha mai avuto il vizio di fumare può pensare che per chiudere con il tabacco sia sufficiente la forza di volontà. I fatti dimostrano che il tabacco è assimilabile ad una droga e quindi comporta una vera e propria dipendenza. Una volta che l'organismo comincia ad avere bisogno della nicotina non si riesce più a fumare "quando si vuole". Per molti anni spesso il fumatore non si pone nessun problema, poi un bel giorno si prende coscienza che il fumo comporta rischi. Si dice a se stessi che si vorrebbe smettere ma non subito. Poi arriva il giorno in cui ci si rende conto che il fumo è un pericolo reale e si passa all'azione. E arriva il giorno in cui si spegne l'ultima sigaretta. Il problema è dopo questo momento resistere. Da questo momento in poi arriva la fase veramente difficile. Stime affermano che il 55-60% ricade nel vizio del fumo entro 3 mesi e il 75% in sei mesi. Ciò è dovuto in gran parte ai sintomi di astinenza da mancanza di nicotina. In media si smette 4-5 volte prima di smettere del tutto. Ma è da capire che ogni tentativo è un passo fatto nella direzione verso la vincita contro il fumo! Per rafforzare la propria motivazione è utile continuare ad informarsi sui danni che provoca il fumo e i benefici che apporta invece smettere. Di solito è preferibile smettere di colpo. Sostegni utili possono essere vedersi con un medico e frequentare un centro antifumo.

http://www.anagen.net/fumo.htm

[microgroove]

Grazie del report, , una serie interminabile di buoni motivi per smettere, ti posso garantire NON SUFFICIENTI se manca l'ingrediente giusto, la buona volont?......

[microgroove]

passato indenne anche il capodanno,buon 2009 a tutti!!!

[simo1098(s)ardo]

passato indenne anche il capodanno,buon 2009 a tutti!!!

ora puoi gia dire che ha smesso l anno scorso
complimenti

[microgroove]

ora puoi gia dire che ha smesso l anno scorso
complimenti

................grazie per i complimenti!!