Domanda da sfigato sul recupero fisico...

[MiKiFF]

... dunque, ieri l'altro ho avuto la malsana idea di fare gambe...

... stasera ho una partita di calcetto direi CRUCIALE e mi sento ancora tronco...

... mi consigliate di iniziare a riscaldarmi adesso per un bel p? per sciogliermi bene poi raffreddarmi per arrivare al campo, cambiarmi e poi giocare...

... oppure riscaldarmi quei 10 minuti prima di iniziare come al solito?

[lucavor]

se corri prima è meglio, magari un po' di acido lattico lo smaltisci ma non sperare in un miracolo.

Ma caxxo hai una partita cruciale e il giorno prima ti spacchi le gambe in palestra???tanto a posto non sei

[Gibbolamappa]

Guarda se riesci a trovare il cellulare di Ventrone o del DR Agricola: loro sapranno sicuramente cosa consigliarti. Dopo volerai in campo......

[benjofactory]

corrompi gli avversari

[Foglio]

Chiedi al tuo veterinario di fiducia...

[MiKiFF]

non il giorno prima, due giorni prima, credevo che un giorno di recupero bastasse porca vacca... sto invekkiando...

[castio]

spero il tuo obbiettivo in palestra non sia l'aumento di massa muscolare
se un giorno ti alleni ai pesi e poi giochi pure a calcetto..
Cmq dopo aver allenato un gruppo muscolare bisognerebbe lasciarlo a riposare
per almeno una settimana prima di riallenarlo, questo per avere un incremento
della massa muscolare, altimenti si stressa il muscolo andando in superallenamento e
sfociando in pieno catabolismo fisico..

Non sò, se proprio proprio devi giocare, mangia molte proteine
e prendi 5gr di creatina 40minuti prima di giocare,
almeno magni te ma non ti magni i muscoli.. (diciamo che arginiamo qualcosa dai)

[lucavor]

non il giorno prima, due giorni prima, credevo che un giorno di recupero bastasse porca vacca... sto invekkiando...

ma se hai tre anni??

[Sideman]

... dunque, ieri l'altro ho avuto la malsana idea di fare gambe...

... stasera ho una partita di calcetto direi CRUCIALE e mi sento ancora tronco...

... mi consigliate di iniziare a riscaldarmi adesso per un bel p? per sciogliermi bene poi raffreddarmi per arrivare al campo, cambiarmi e poi giocare...

... oppure riscaldarmi quei 10 minuti prima di iniziare come al solito?

tranquillo tanto piove, ? gi? tanto se resti in piedi.....

hai cambiato gim?? dove vai ora??? quelle da fighetti????



non ti facevo "giocatore" di calcetto

[benjofactory]

con la pioggia non si gioca dai

[MiKiFF]

Si gioca nel pallone altrimenti mi vengono i reumatismi...



... niente palestra da fighetti sid, sempre la BodyLine a rifredi...

[Foglio]

spero il tuo obbiettivo in palestra non sia l'aumento di massa muscolare
se un giorno ti alleni ai pesi e poi giochi pure a calcetto..
Cmq dopo aver allenato un gruppo muscolare bisognerebbe lasciarlo a riposare
per almeno una settimana prima di riallenarlo, questo per avere un incremento
della massa muscolare, altimenti si stressa il muscolo andando in superallenamento e
sfociando in pieno catabolismo fisico..

Sta cosa mi interessa... Come si fa ad aumentare la massa muscolare??? Chess? pettorali e addominali???

[frecciazzurra]

non il giorno prima, due giorni prima, credevo che un giorno di recupero bastasse porca vacca... sto invekkiando...

le gambe sono i muscoli pi? grandi...ci vuole pi? tempo...sei fritto

il mister ti cambier? di sicuro

prova con un aulin...fa un po da anestetico!!

[MiKiFF]

Ragazzi ma uno che risponde alla domanda no eh?

[Foglio]

Ragazzi ma uno che risponde alla domanda no eh?

Anche alla mia per favore...