Abbattimento carboidrati....

[HABU]

a chi lo dici, io ? da venerd? scorso che ho iniziato ad abbandonare quasi totalmente pane e pasta, ? durissima per me che magnavo 1 volta al giorno alle 15:30 circa 2 etti di pasta e stop :mrgreen:
gi? ora per? che praticamente mangio solo proteine e verdure, mi sento mooooolto meglio, soprattutto accoppiando alla dieta la carnitina (996s docet ) quando faccio gli allenamenti (ogni giorno).

Acetil carnitina

[neeko72]

Acetil carnitina

acetil L-carnitina...

[CLEOPATRA]

Io non riesco a fare diete..... ci provo ma ci ricasco sempre a non stare attenta sul mangiare....infatti sono una buona forchetta, mangio di tutto e di piu'....fortunatamente non ingrasso!

[beuccia]

Proteine a go go da mercoled? a mercoled?.....poi da gioved? botta di carboidrati.

Secondo me esco pazzo



ps: sto preparando una maratonina

ocio ai reni!!!!

[Peips]

io iniziato ieri la dieta!

ferrea

[AcidSide]

ma voi siete pazzi...chi ve lo fa fare? basta fare un po' di sport e se non avete un metabolismo lento come quello di una tartaruga di sicuro non diventate grassi...e poi, la vita è una, godiamocela

[ciaps]

ps: sto preparando una maratonina

Quale? CHe tempo pensi di fare? Io puntavo alla Roma Ostia ma sono troppo in ritardo con gli allenamenti

[HABU]

acetil L-carnitina...

[Fra9]

acetil L-carnitina...

vabb? quella l?

[Millejager]

ma voi siete pazzi...chi ve lo fa fare? basta fare un po' di sport e se non avete un metabolismo lento come quello di una tartaruga di sicuro non diventate grassi...e poi, la vita ? una, godiamocela

difatti in contemporanea ho cominciato ad andare al lavoro in bici, jogging 2 volte a settimana, flessioni, addominali e un po' di pesi (ma non in palestra..... non ho voglia )

[Millejager]

acetil L-carnitina...

L perché devia a in senso levogiro il fascio di luce polarizzata

[desmoone]

roby nn ho capito:

fai una settimana solo proteine e 1gg carboidrati?

una settimana a carboidrati molto bassi (un minimo mi tocca prenderlo perch? se no schiatto...e devo lavorare...con la testa ci devo stare) poi da gioved? a sabato carico di carboidrati!

Aumenta la concentrazione muscolare di glicogeno. E in gara si va forte.

[desmoone]

Quale? CHe tempo pensi di fare? Io puntavo alla Roma Ostia ma sono troppo in ritardo con gli allenamenti

Il 27 far? la maratonina dei 3 comuni (Nepi,Civita Cast., Castel S.Elia, Nepi=24,2 km).

http://www.tusciatour.it/news_part.asp?id=184

Poi il 24 Febbraio mi sparo la Roma-Ostia e provo a puntare sul tempo.

Come tempo non so cosa aspettarmi...in allenamento ho fatto il giro del Lago di Vico (21km) in 1h50' ....domenica invece 19 km in 1h39' (con molta salita).

Vedremo...

[giovina]

uffa!!!

io cerco di mangiare meno, ma la sera impazzisco e divoro il frigo!!!

...la sera per me ? un dramma...
se non mangio quancosa di dolce vado in crisi

[desmoone]

Aggiornamento day 5

Da mercoled? sto a solo ciccia.
Stamattina mi sono alzato maluccio....comincio a schifare la carne...devo arrivare a mercoled?...

Ho voglia di pastaaaaaaaaa!