insonnia

[yzfr1rossa]

Oppure potresti vedere il film la corazzata Potionchi, mitico

[giovina]

comatosa.....

abbastanza....

[GT-V7]

a volte mi capita... soprattutto quando ho pensieri che mi travolgono e preoccupazioni di vario genere che mi mettono ansia...

in genere ? un'ansia un po' sotterranea che nn viene sfogata durante il giorno a romperci poi le scatole durante la notte...

sicuramente evitare proteine a cena, fare un bagno caldo (la doccia sveglia) prima di andare a letto, leggere un libro poco impegnativo che stanchi la vista e aiuti a deconcentrarsi da una serie di pensieri, sono tutti startagemmi validi... compresa una tisana alla melissa o ancor pi? semplicem. una camomilla...

cmq se capita di rado nn ? una cosa preoccupante...

tuttavia... per chi ne soffre abbastanza di frequente, una cosa che fa sicuramente bene ? evitare per quanto si riesca la sedentariet?... riuscire a sfogarsi fisicam, ad esmpio passeggiate o palestra, ancor meglio la sera aiuta molto poi a rilassarsi e a liberare energie... quindi anche a dormire..

[gabelbrucken]

eh purtroppo quando il sonno tarda ad arrivare c'? da impazzire...Una volta ho provato addirittura ad annusare il gas dal fornello, giuro...ero disperato.

Secondo me la chiave ? crearsi un piccolo rito...la camomilla, la lettura prima di dormire...e soprattutto non fare cose troppo impegnative mentalmente o fisicamente a ridosso dell'ora della nanna...Per dire...MAI allenarsi dopo cena!!!

[benjofactory]

eh purtroppo quando il sonno tarda ad arrivare c'? da impazzire...Una volta ho provato addirittura ad annusare il gas dal fornello, giuro...ero disperato.

Secondo me la chiave ? crearsi un piccolo rito...la camomilla, la lettura prima di dormire...e soprattutto non fare cose troppo impegnative mentalmente o fisicamente a ridosso dell'ora della nanna...Per dire...MAI allenarsi dopo cena!!!

cmq anche fare na sauna aiuta tanto a dormire

[Lele-R1-Crash]

Io alla sera son talmente stanco che appen atocco il letto dormo .

[l'incosciente]

io anche difficilmente fatico ad addormentarmi...sono fortunato...a meno che ovviamente nn abbia strani pensieri in testa..........

[Lo zingaro]

mi hai fatto capottare dalle risate.............ah ah ah ma una bella farcita canna di marocco pazante .. no??
comunque appogione per la pipparolinsonni s.r.l. e vai anche li sul seguro.

eh purtroppo quando il sonno tarda ad arrivare c'? da impazzire...Una volta ho provato addirittura ad annusare il gas dal fornello, giuro...ero disperato.

Secondo me la chiave ? crearsi un piccolo rito...la camomilla, la lettura prima di dormire...e soprattutto non fare cose troppo impegnative mentalmente o fisicamente a ridosso dell'ora della nanna...Per dire...MAI allenarsi dopo cena!!!

[Ferra 84]

bene verso le 4,30 sono riuscito a dormire....purtroppo ho fatto solo brutti sogni legati alla mia ex

[essepizerouno]

Prendi 3 grammi di ornitina 1 ora prima di andare a letto e l'insonnia sparir? come d'incanto.
Testato personalmente.

[Lo zingaro]

qua si st? entrndo nel ....doping!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[boarder]

io ho il problema inverso....ogni momento è buono per farmi una pennichella....e la notte dormo cmq....una volta un week son riuscito a dormir dal sabato pomeriggio fino alla domenica a mezzogiorno...poi la sera alle 9 mi son riaddormentato come se niente fosse fino alle sei del mattino bello riposato x una giornata di lavoro....

[Cryal]

anche io spesso fatico a prendere sonno,nei casi limite(del tipo sono le 5 e ancora nn dormo..)mi alzo vado in cucina e faccio colazione,10 min dopo sono bello che secco nel letto...

[ace]

guardate l'orario di molti dei miei post e avete la risposta...

il problema non è che soffro d'insonnia....

mi addormento come un sasso.... ma mi sveglio almeno 3 o 4 volte a notte e impiego come minimo mezz'ora per ricadere nelle braccia di morfeo... in pratica faccio sonnellini di un massimo un paio d'ore....

[Lady]

io sono rimasta a leggere fino alle 4 e rotti stanotte... ...