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6kg li fai in un mesetto e mezzo
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Last edited by Esusino; 02-10-06, 13:09. -
1 kg a settimana ? il massimo consigliato
io 80kg x 1 e 82
Last edited by Esusino; 02-10-06, 13:09.Comment
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Io avevo stampato alcune combinazioni da fare a cena e pranzo... Dovrei cercarle se le trovo le posto.
Andrea: penso che si possa ancora calcolare dal sito i pasti.
Stecca: Sar? anche dimagrito troppo ma st? parecchio meglio adesso.Comment
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una dieta a volte c vuole specie dopo anni d eccessi 
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quindi hai fatto sul sito? mo ci provo con una lista diventa pi? semplice mettterci l'impegno
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Originally posted by AndreaRS250quindi hai fatto sul sito? mo ci provo con una lista diventa pi? semplice mettterci l'impegno
ke sito??? io devo perdere altri 10 kg assolutamente!!!
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Originally posted by AndreaRS250quindi hai fatto sul sito? mo ci provo con una lista diventa pi? semplice mettterci l'impegno
Vai fidati. Alla fine non fanno altro che calcolare proteine e carboidrati che si eliminano fra loro, cos? ti mancano solo i grassi da bruciare ed io, con un' ora di bici e il cardio sempre alla mano al giorno, volava via un chilo secco a settimana.
Un altro amico con la normale attivit? giornaliera lavorativa, il chilo lo eliminava in 2 o 3 settimane.
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mi stai facendo incuriosire... ma le birre sono comprese?Originally posted by NitronoriVai fidati. Alla fine non fanno altro che calcolare proteine e carboidrati che si eliminano fra loro, cos? ti mancano solo i grassi da bruciare ed io, con un' ora di bici e il cardio sempre alla mano al giorno, volava via un chilo secco a settimana.
Un altro amico con la normale attivit? giornaliera lavorativa, il chilo lo eliminava in 2 o 3 settimane.
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ecco, ma devi decidere tu.. io ho messo la bistecca di maiale e gi? mi dice che non ? consigliabileeeeeComment
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domani ci do un occhio un po' + curato a sto sito......
...per oggi ho fatto il bravo....e nn ho fatto nemmeno tanta fatica....
....per? il primo giorno ? facile...
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Allora...
Devi scegliere i pasti e calcolando carboidrati con proteine ( quindi pane e pasta non sono consigliati, tonno e bresaola nemmeno ) finche la barra che vedi sotto non si staziona sul verde. aumenti e diminuisci il peso delle porzioni in maniera da risultare nel range il pi? possibile. Poi che sia consigliabile o no ? un altro discorso, ovvio che la maionese non ? tanto consigliata
Stecca: pensa che ho calcolato la dieta mettendoci dentro anche la birra nel week end... Per non sbagliare sono rimasto sempre sopra i 2 litri
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bene, ho capito che quando vieni qui una sera mi aiuti con la tabellinaOriginally posted by NitronoriAllora...
Devi scegliere i pasti e calcolando carboidrati con proteine ( quindi pane e pasta non sono consigliati, tonno e bresaola nemmeno ) finche la barra che vedi sotto non si staziona sul verde. aumenti e diminuisci il peso delle porzioni in maniera da risultare nel range il pi? possibile. Poi che sia consigliabile o no ? un altro discorso, ovvio che la maionese non ? tanto consigliata
Stecca: pensa che ho calcolato la dieta mettendoci dentro anche la birra nel week end... Per non sbagliare sono rimasto sempre sopra i 2 litri
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mi sono fiondato sul sito, speriamo bene!Comment
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le birre ti fan calare di un paio di kg (dipende quante ne bevi.... io son sui 2kg se smetto un meseOriginally posted by stecca975mi stai facendo incuriosire... ma le birre sono comprese?)....
La cosa che se ne va ? il gonfiore de panza.... (detta appunto panza da bire)
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Originally posted by stecca975mi stai facendo incuriosire... ma le birre sono comprese?
beh io contavo una birra da 33 cc come un blocco di carboidrati...che associati a nn mi ricordo quanti grammi di grana facevano uno spuntino da un blocco (grana = proteine + grassi)
nn era ottimale ma consentito
devo trovarmi fuori le tabelle
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