Cosa mangiate e bevete a colazione?

[matteocali]

Un caffè

[omarMT01]

Pheega, 5 litri di acqua al giorno è un impiego a tempo pieno!

già, sia a berla che ad espellerla

[toscanaccio34]

già, sia a berla che ad espellerla

C'è da dire che come sport pratico da sempre la corsa, quindi in inverno corro mediamentre 3 volte a settimana, e da primavera a autunno i gg diventano 4 o 5.
Questo aiuta ad incrementare il bisogno di acqua quotidiano, ma anche ad espellerne un pò....

3lt la q.tà in inverno e 4.5lt la q.tà media di acqua bevuta in estate, in una corsa da 1a ora o 1.5 ore a 25-30° almeno 2kg li perdo di liquidi se mi peso prima e dopo la corsa.

Cmqe si ne faccio almeno 6 o 7 di pisciate al giorno, e a parte quella appena sveglio, sono tutte chiare come l'acqua.

[Lele-R1-Crash]

Ancora 2 giorni di "macine" al mattino con un goccio di latte e poi mi dedico alle abbuffate