Chi di voi fa Fitness o BodyBuilding????

[CBREVO]

Io mi alleno ormai da tanto tempo in palestra mi son preso anche un po di attrezzatura per la casa, ma purtroppo non riesco ad essere costante, magari faccio 3 mesi di fuoco mi alimento alla perfezione e poi mi fermo per mancanza di stimoli o per vari dolori e perdo gran parte di quello che avevo guadagnato , qualcuno che la fa mi puo dare qualche consiglio?

[Teo-HDi]

Io faccio solo allenamento alla mascella!!!

[neeko72]

Io mi alleno ormai da tanto tempo in palestra mi son preso anche un po di attrezzatura per la casa, ma purtroppo non riesco ad essere costante, magari faccio 3 mesi di fuoco mi alimento alla perfezione e poi mi fermo per mancanza di stimoli o per vari dolori e perdo gran parte di quello che avevo guadagnato , qualcuno che la fa mi puo dare qualche consiglio?

uff.....pure a agosto me fate lavor?... ...chiedi e ti sara dato figliolo...

[CBREVO]

uff.....pure a agosto me fate lavor?... ...chiedi e ti sara dato figliolo...

Fai l'istruttore Neeko?

[neeko72]

Fai l'istruttore Neeko?

dottore in scienze motorie...personal trainer...insegnante di educazione fisica...pu? bastare?

[mito22]

dottore in scienze motorie...personal trainer...insegnante di educazione fisica...pu? bastare?

Cosa costa una laurea da te?

Scheeerzo... chiedete a neeko e sa..

[CBREVO]

Minkia!

Io ho imparato un po di ste cose andando in palestra e prendendo insegnamenti da BodyBuilder super pompati!
Fino a che andavo a scuola riuscivo ad allenarmi con molta costanza e con adeguata alimentazione e una valanga di integratori ho raggiunto buoni risultati...
Poi con il lavoro la voglia di farla ? venuta sempre meno anche per il fatto che si ? piu stanchi...
Ora mi succede che faccio periodi di fuoco intervallati da periodi di stasi in cui non faccio piu nulla...
Forse avrei bisogno di un allenamento meno duro, meno impegnativo che possa svolgerlo per tutto l'anno...
Poi mi son rotto anche dell'alimentazione:
2 lt di latte al giorno, 100 grammi di proteine del siero, aminoacidi, creatina ecc.
In piu alimentazione magra, con tante proteine e i giusti carboidrati alla fine impazzivo, ormai petto di pollo e altre cose non riesco piu a mangiarle, solo il pensiero mi fa vomitare
Io faccio un allenamento frazionato, hai qualche consiglio spassionato per prenderla piu con calma e farmi durare la voglia per lunghi periodi?

[CBREVO]

Io faccio solo allenamento alla mascella!!!

Anche a me piacerebbe , ma purtroppo diventerei subito 3 quintali!

[bladeRRunner]

anch io circa 3 anni fa ero una palestrato di quelli accaniti, avevo una gran fisicata, dieta rigorosa, integratori e duro allenamento per 4 volte a sett...
facevo 110 kg di panca, 4 colpi..
poi un giorno,boh.. mi son rotto, e' ho mollato
la struttura e i lineamentimi c on sempre ecc..ma in aggiunta ho un po' di panza dovuta a magnate e bevute

[CBREVO]

anch io circa 3 anni fa ero una palestrato di quelli accaniti, avevo una gran fisicata, dieta rigorosa, integratori e duro allenamento per 4 volte a sett...
facevo 110 kg di panca, 4 colpi..
poi un giorno,boh.. mi son rotto, e' ho mollato
la struttura e i lineamentimi c on sempre ecc..ma in aggiunta ho un po' di panza dovuta a magnate e bevute

Anche io, ho mollato praticamente da quando ho finito il servizio civile!
Io invece anche se i lineamenti ci sono sempre sono molto meno definiti e la forza ? molto calata, voglio infatti fare un allenamento sui 3 giorni frazionato a 2 muscoli per volta, senza tirarci troppo dentro altrimenti mi sparisce la voglia dopo poco!

[dingo125]

Io faccio solo allenamento alla mascella!!!

ti scordi federica teA

[Teo-HDi]

ti scordi federica teA

Ah gi?... ...me l'ero scordata...

[bladeRRunner]

Anche io, ho mollato praticamente da quando ho finito il servizio civile!
Io invece anche se i lineamenti ci sono sempre sono molto meno definiti e la forza ? molto calata, voglio infatti fare un allenamento sui 3 giorni frazionato a 2 muscoli per volta, senza tirarci troppo dentro altrimenti mi sparisce la voglia dopo poco!

potersti fare un'allenamento tipo:

lunedi: tricipiti - pettorali

mercoledi: bicipitie - spalle

venerdi: cardio(cioe bici,tappeto) - gambe


in tutti e tre i gg farei sempre un po' di cyclette cm riscaldamento e abbinerei un po' di adominali...

[CBREVO]

ti scordi federica teA

Il Teo ha l'avambraccio super rinforzato!

[Teo-HDi]

Il Teo ha l'avambraccio super rinforzato!

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