Problemi schiena + ernia. Tecar soluzione giusta?

[smanettone75]

luciocabrio cosa ti hanno detto in merito a lunghe passeggiate? Se non sono deleterie x la tua schiena aiutano il nervo sciatico a non darti fastidio.

[luciocabrio]

luciocabrio cosa ti hanno detto in merito a lunghe passeggiate? Se non sono deleterie x la tua schiena aiutano il nervo sciatico a non darti fastidio.

Hanno detto passeggiate si, corsa no. Infatti quando posso, meteo permettendo, le faccio

[marco84]

Io per un'infiammazione alle articolazioni mi sono trovato bene con l'ozono terapia. La Tecar l'ho fatta per aiutare uno strappo muscolare

[alem74]

Lucio, la Tecar funziona ma non fa i miracoli. Io con 3 protrusioni che impattano sul midollo con fisioterapia, tecar e ginnastica posturale ho risolto in maniera quasi definitiva e considera che ero al punto che la gamba sinistra non la muovevo quasi più e che non riuscivo più ad allacciarmi le scarpe!
Cmq la vera soluzione l'ho trovata nella VITAMINA B12 che ho iniziato ad assumere in maniera massiva BEVENDO 2 fiale al giorno di DOBETIN 5000...ero oramai alla disperazione visto che nemmeno il Toradol riusciva a darmi sollievo e con la B12 nel giro di una giornata sono rinato, doloro molto ridotto, mobilità migliore e basta formicolii.
Ti confermo le passeggiate ma anche la camminata sportiva (che faccio da un annetto circa) e, giornalmente, esercizi di mobilità per la schiena. Seguiti qualche video dedicato di Colbax, io li ho trovati utili.
Al contrario di quanto ti hanno detto invece, io ho trovato un miglioramento riprendendo ad allenarmi e ad allenare anche la schiena, per chi ha sempre fatto palestra fermarsi è deleterio più che continuare. Ovviamente occorre molta attenzione ma io ho ripreso anche a fare squat.

[luciocabrio]

Lucio, la Tecar funziona ma non fa i miracoli. Io con 3 protrusioni che impattano sul midollo con fisioterapia, tecar e ginnastica posturale ho risolto in maniera quasi definitiva e considera che ero al punto che la gamba sinistra non la muovevo quasi più e che non riuscivo più ad allacciarmi le scarpe!
Cmq la vera soluzione l'ho trovata nella VITAMINA B12 che ho iniziato ad assumere in maniera massiva BEVENDO 2 fiale al giorno di DOBETIN 5000...ero oramai alla disperazione visto che nemmeno il Toradol riusciva a darmi sollievo e con la B12 nel giro di una giornata sono rinato, doloro molto ridotto, mobilità migliore e basta formicolii.
Ti confermo le passeggiate ma anche la camminata sportiva (che faccio da un annetto circa) e, giornalmente, esercizi di mobilità per la schiena. Seguiti qualche video dedicato di Colbax, io li ho trovati utili.
Al contrario di quanto ti hanno detto invece, io ho trovato un miglioramento riprendendo ad allenarmi e ad allenare anche la schiena, per chi ha sempre fatto palestra fermarsi è deleterio più che continuare. Ovviamente occorre molta attenzione ma io ho ripreso anche a fare squat.

Ginnastica posturale dovrei farla anch'io ma prima volevano togliermi il dolore.
In cosa consiste?
Io non sono fortunatamente ai tuoi livelli la gamba la muovo ecc ec
ma quanto tempo ci hai messo ad avere risultati?così per "regolarmi" tenendo conto che ognuno è fatto diversamente
la cosa brutta mia è che ,alle brutte,non tocca operare l'ernia...ma limare un po' l'osso

[alem74]

Ginnastica posturale dovrei farla anch'io ma prima volevano togliermi il dolore.
In cosa consiste?
Io non sono fortunatamente ai tuoi livelli la gamba la muovo ecc ec
ma quanto tempo ci hai messo ad avere risultati?così per "regolarmi" tenendo conto che ognuno è fatto diversamente
la cosa brutta mia è che ,alle brutte,non tocca operare l'ernia...ma limare un po' l'osso

Ginnastica posturale la fai nelle palestre di fisioterapia, sono esercizi mirati (e guidati dal fisioterapista) che vanno a mobilizzare le vertebre tra di loro e ad allungare la muscolatura della schiena che, avendo l'infiammazione, è probabilmente contratta.

I tempi...io dopo una settimana di ginnastica/Tecar/Ultrasuoni e bombe di B12 ero di nuovo in piedi, dopo un mese ero quasi come nuovo. A me l'ortopedico ha suggerito di tornare in palestra anche da dolorante e devo ammettere che sono migliorato molto e abbastanza in fretta.

Ovviamente sono sempre a rischio "bloccaggio" ma ho imparato a "sentirlo arrivare" e mi sto salvando in corner fermandomi e bombandomi di B12.

Aiuta molto anche dormire con le gambe sollevate in modo da spianare la spina contro il letto e fare alcuni movimenti tipo rotazioni ed estensioni appena sveglio...le estensioni migliori sono da seduti schiena a muro, gambe divaricate e arrotolarsi fino a toccare in mezzo ai piedi oppure schiena a terra e gambe sul muro (la gravità spinge sulla zona lombare e rilassa la muscolatura).

[rintronauta]

Ciao Luciocabrio,

io da 20 anni ho una ernia espulsa l4 /l5, e un paio di antipatiche protusioni, una cervicale.
Quando l'ernia si infiamma ,si blocca anche il nervo sciatico e non mi muovo più.
Ogni fisico è diverso, ogni ernia è diversa.
Io vado dal chiropratico ogni 2 mesi, soprattutto se sto bene , in maniera tale che mi possa manipolare.
A Gennaio ho avuto una brutta crisi e ho cominciato con l'ozono terapia.
Dopo le prime sedute pensavo che non funzionasse, dalla decima seduta in poi mi è cambiata la vita.
Oggi ci vado 1 volta al mese e sto benissimo, ho ricominciato a fare sport(camminata veloce) e sto rinforzando i muscoli addominali e dorsali con esercizi specifici.

In bocca al lupo!

[luciocabrio]

Ginnastica posturale la fai nelle palestre di fisioterapia, sono esercizi mirati (e guidati dal fisioterapista) che vanno a mobilizzare le vertebre tra di loro e ad allungare la muscolatura della schiena che, avendo l'infiammazione, è probabilmente contratta.

I tempi...io dopo una settimana di ginnastica/Tecar/Ultrasuoni e bombe di B12 ero di nuovo in piedi, dopo un mese ero quasi come nuovo. A me l'ortopedico ha suggerito di tornare in palestra anche da dolorante e devo ammettere che sono migliorato molto e abbastanza in fretta.

Ovviamente sono sempre a rischio "bloccaggio" ma ho imparato a "sentirlo arrivare" e mi sto salvando in corner fermandomi e bombandomi di B12.

Aiuta molto anche dormire con le gambe sollevate in modo da spianare la spina contro il letto e fare alcuni movimenti tipo rotazioni ed estensioni appena sveglio...le estensioni migliori sono da seduti schiena a muro, gambe divaricate e arrotolarsi fino a toccare in mezzo ai piedi oppure schiena a terra e gambe sul muro (la gravità spinge sulla zona lombare e rilassa la muscolatura).

io ho fatto 12\13 sedute di tecar+massaggio.
1°settimana nessun miglioramento
2°settimana lieve miglioramento
3° stabile
4° grande miglioramento 2 giorni (coinciso con l 'aumento di potenza del macchinario)1 giorno quasi non avevo nulla
5° i dolori son tornati più forti di prima e ho dovuto prndere antidolorifici una notte

il tutto senza aver fatto nulla i diverso un giorno dall'altro

[alem74]

Vai di Dobetin 5000 come se piovesse! Puoi anche fare le iniezioni che funzionano meglio, molto meglio visto che una parte di b12 ingerita non passa lo stomaco, però occhio che brucia come il fuoco!

[andrea nadiani]

Io Lucio ho 2 dischi lombari schiacciati, non entro in merito alle cure perché qui c'è un mondo intero e non mi azzardo ad infilarmici.
Immagino passerai tutta la giornata alla scrivania visto il tuo lavoro e l'unico consiglio che mi sento di darti è di fare attenzione alla seduta.
Per esempio, invece della sedia io in ufficio uso la palla della Tecnogym e con questa sto decisamente meglio la sera.

[alem74]

Io Lucio ho 2 dischi lombari schiacciati, non entro in merito alle cure perché qui c'è un mondo intero e non mi azzardo ad infilarmici.
Immagino passerai tutta la giornata alla scrivania visto il tuo lavoro e l'unico consiglio che mi sento di darti è di fare attenzione alla seduta.
Per esempio, invece della sedia io in ufficio uso la palla della Tecnogym e con questa sto decisamente meglio la sera.

Approved!!! Anche mia moglie ha iniziato ad usare la palla (anche se di Decathlon)

[luciocabrio]

Vai di Dobetin 5000 come se piovesse! Puoi anche fare le iniezioni che funzionano meglio, molto meglio visto che una parte di b12 ingerita non passa lo stomaco, però occhio che brucia come il fuoco!

oddio ,mo prendere roba da solo senza ch enessuno me l'abbi aprescritta...chiederò prima

Io Lucio ho 2 dischi lombari schiacciati, non entro in merito alle cure perché qui c'è un mondo intero e non mi azzardo ad infilarmici.
Immagino passerai tutta la giornata alla scrivania visto il tuo lavoro e l'unico consiglio che mi sento di darti è di fare attenzione alla seduta.
Per esempio, invece della sedia io in ufficio uso la palla della Tecnogym e con questa sto decisamente meglio la sera.

si m'hanno detto di prendere una sedia ortopedica...ma quello a mio aavviso è un lavoro da fare dopo,prima c'è da sistemare il dolore che mi è comparso con l'ernia. prima,benchè sicuramente non messa bene,la schiena non mi faceva male. ho visto anch esedie strane che pare di stare in moto ahahha

Approved!!! Anche mia moglie ha iniziato ad usare la palla (anche se di Decathlon)

azz...stare su una palla?tipo pilates?la vedo dura

[luciocabrio]

stasera vi posto tutto quello che hanno rilevato con la risonanza 45 giorni fa

[andrea nadiani]

oddio ,mo prendere roba da solo senza ch enessuno me l'abbi aprescritta...chiederò prima




azz...stare su una palla?tipo pilates?la vedo dura

No tranquillo, ci devi solo fare l'abitudine un paio di giorni. Vedrai che poi la userai volentieri

[alem74]

oddio ,mo prendere roba da solo senza ch enessuno me l'abbi aprescritta...chiederò prima

Ovvio che non devi prendere niente così "a casaccio"...ma cmq sono solo vitamine. A me lo aveva consigliato una farmacista durante una crisi...