Allenamento invernale

[Dottor_D]

Io giro in pista da solo un anno, nonostante vado da sempre in moto...

Quest'anno ho cambiato il mio tipo di allenamento e cerco di alternare il pi? possibile le seguenti discipline:
Crossfit (pesi, cardio, corpo libero)
Bici
Nuoto
Classica ghisa in palestra


Purtroppo a causa di un incidente al ginocchio, 2 anni fa, che mi ha lasciato con poca cartillagine, cerco di evitare di correre.

[max155]

ma se a franciacorta ad agosto stavi morendo


ed io che ero fresco come una rosa. mi sparo 6 turni a frakkia, e non sono stanco.

mi sparo 10 giri di pareggiamento pi? 2 di allineamento a misano, e non sono manco sudato

prendi esempio da me

prima volta li pista stra faticosa andata bene il fisico ha retto benissimo il viaggio da solo e la giornata in pista nel circuito piu' faticoso nel nord

[robb?rsm]

da oltre un anno, causa ristrettezze economiche non prendo ne proteine in polvere, ne amminoacidi

l'unica cosa che prendo quando vado a girare in pista, sono i sali minerali, barrette energetiche.


per il resto, solo tanto allenamento sia con i pesi che aerobico.

ero arrivato a fare circuit training da 2 ore filate.

faccio un p? di massa in inverno, ma poi in vista della stagione cambio sempre tipologia di allenamento. essere troppo grossi, non serve a niente, anzi ? pure limitante in moto

Ottimo

Purtroppo a causa di un incidente al ginocchio, 2 anni fa, che mi ha lasciato con poca cartillagine, cerco di evitare di correre.

Ho subito 4 interventi allo stesso ginoccio....la cartillagine ? un lontano ricordo, per? corro uguale:
cerco solo di mettere bene a terra i piedi e vado sempre in piano

[brucche]

Pare che il karat? sia un ottimo allenamento per sciogliersi...brucche

[Nigel76]

Pare che il karat? sia un ottimo allenamento per sciogliersi...brucche

E utile in certe situazioni...specie quando ci si imbatte in qualche fenomeno o pilota mancato