Alimentazione per essere in forma

[Lo zingaro]

..nel senso che si espelle molta aria dall' "uscita sul retro"??

ahahahhahahhhhh

[pasky78]

fffff

Non sono un tecnico o un professionista in materia, pero una cosa ve la posso dire, fate attivit? fisica, (corsa, piscina, palestra) almeno tre volte a settimana e mangiate regolarmente.
Se poi siete golosi come me da fare schifo, allora allenatevi di piu.
Il mio scopo attuale dell'allenamento ? proprio questo, mangiare e non limitarmi.
Sono 1,76 ed attualmente peso 69-70 chili.
Sacrificatevi ad allenarvi e godete a mangiare.