Allenamento Fisico per Velocit?

[Maoni]

e lo mandate avanti a pane yogurt scaduto allora...

ma val?????? !!!

LUI ? come l'AIDS: se lo conosci non ti uccide

[giuseppe_d]

io giro 45 minuti di fila senza fermarmi in pista
misano o mugello ? uguale
esco solo perch? il serbatoio ? vuoto

forte a misano giro in 56 come tempo migliore
il passo ? sempre sotto i 2 minuti
cr 600 rr 03 normale

permettimi

il tuo non ? girare in pista

? passeggiare

[Ghigo!!!#999]

permettimi

il tuo non ? girare in pista

? passeggiare

forli misano in moto
piu' 4 sebatoi minimo in pista!
questo ? passeggiare?

[PowerFabry]

Da istruttore di body building e motociclista vi do uin consiglio

allenare gli avanbracci
un estensore per le molle x chi frequenta una palestra può isolarli con un curl con bilanciere presa in versa cmq vengono chiamati in causa sinergicamente con moltissimi esercizi

alleniamo le gambe

potenziando soprattutto i glutei parte del carico quando trasli dalla moto l'assorbono proprio loro.

CARDIO 2 volte alla settimana fondamentale pe aumentare la resistenza

[g2barbero]

Da istruttore di body building e motociclista vi do uin consiglio

allenare gli avanbracci
un estensore per le molle x chi frequenta una palestra pu? isolarli con un curl con bilanciere presa in versa cmq vengono chiamati in causa sinergicamente con moltissimi esercizi

alleniamo le gambe

potenziando soprattutto i glutei parte del carico quando trasli dalla moto l'assorbono proprio loro.

CARDIO 2 volte alla settimana fondamentale pe aumentare la resistenza

mi spiegheresti bene cosa fare x gli avambracci? Spiegalo come lo spiegassi a un bambino di 6 anni, quindi senza troppi termini tecnici che non ci capisco na fava passo a passo grazie

[PowerFabry]

mi spiegheresti bene cosa fare x gli avambracci? Spiegalo come lo spiegassi a un bambino di 6 anni, quindi senza troppi termini tecnici che non ci capisco na fava passo a passo grazie

semplice sempilce


1)
acquista 2 molle da stringere di media durezza e mi fai 4 serie x mano 15 volte



2)
prendi 2 manubri da 4 o 6 kg (come li senti x te)
seduto appoggi gli avanbracci alle coscie,prendi i manubri,impungatura con la mano rivolta verso l'alto e fai traslare dall'alto verso il basso la mano fai 3 serie x 20 ripetizioni poi lo ripeti al contrario variando la presa cioè il palmo verso l'alto e ripeti il movimento 3x15

3)
ultimo esercizio in piedi gambe legg divaricate e flesse, qui servirebbero dei manubri da 8 kg,I CARICHI VEDI TU NON SO LA TUA FORZA,,e compi il movimento classico di flessione dell avanbraccio sul braccio(PERO' LA PRESA è INVERSA) mano verso l'alto gomito ben saldato al tronco e alla fine del movimento la mano deve essere alla altezza della spalla anteriore... 3x 10

il tutto 2 volte a settimana lavorerano anche altri muscoli ma male non fa

se hai dubbi chiedi

[PowerFabry]

inizia un po' x gradi dividi

ALLENAMENTO A B C

la prima settimana solo il primo con le molle,la seconda i 2 e cosi di seguito da non stressare troppo i tendini ...

UN PROGRAMMA del genera non ti fara venire un AVANBRACCIO DA BOSCAIOLO ma ? studiato x allenera le fibre devote alla resistenza quello che serve a chi deve spararsi giornate di pista come noi.....