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Originally posted by matsugoru
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Ragazzi, bene o male diciamo tutti la stessa cosa.
Comunque i Piloti, i pesi li fanno eccome... Avete visto quest'anno Toseland quando si ? spogliato a Donington ? Aveva in fisico da campione di fitness !!!! Addominali scolpiti e fibre muscolari in bella vista !!!
Io volevo solo dire una cosa a riguardo della massa muscolare: non si puo' fare allenamento coi pesi senza avere una massa. Qualsiasi tipo di allenamento si scelga (dalla forza resistente, alla forza esplosiva, alla forza massima), il primo effetto dell'allenamento ? un aumento della massa....e cos? deve essere. I muscoli sono importantissimi; prima li si costruisce e poi li si allena. Quando Valentino o Pedrosa sono passati alla massima categoria, la prima cosa che hanno fatto ? stata la preparazione fisico-atletica, che nelle categorie minori non serviva.
Per quanto ci riguarda ? bene avere un buon allenamento organico (quindi prevalentemente aerobico o al massimo anaerobico-lattacido. Ci sono continui cambi di intensit? nella guida sportiva, per cui bisogna allenare il muscolo a sostenere questo tipo di lavoro. E' per quello che il metodo Body Building, prevalentemente usato per creare ipertrofia muscolare, non ? adatto a noi...perch? tende a sfruttare l'energia per un periodo di tempo troppo breve e ha bisogno di tempi di recupero abbastanza lunghi tra uno sforzo (ripetizione) e l'altro.
L'allenamento coi pesi non ? per forza IPERTROFIA, anzi, quello ? solo un aspetto di questo tipo di allenamento.
Per Gabryamar1... io non ho studiato medicina o biologia, ma da 20 anni studio per passione la preparazione fisica e da 11 anni sono istruttore di Judo & Cultura Fisica con Attestato CONI. Ho fatto 23 anni di agonismo a livello nazionale e internazionale per quanto riguarda il Judo. Ho frequentato corsi prolungati coi migliori Maestri dello Sport Italiani. Uno su tutti: Vittoriano Romanacci, allenatore di Vincenzo Maenza (2 medaglie d'oro e una d'argento alle olimpiadi) e della nazionale di Lotta Greco Romana per tantissimi anni Allenatore della nazionale Italiana di Judo che sotto la sua direzione ha conquistato decine e decine di medaglie in Olimpiadi, Mondiali e Europei, diventando una delle nazioni di punta in questo sport.
Con questo non vuol dire che ho la scenza infusa, anzi...per? mi ? sempre piaciuto l'argomento e qualsiasi SPORT che pratico cerco di farlo preparandomi al meglio...
Comunque i Piloti, i pesi li fanno eccome... Avete visto quest'anno Toseland quando si ? spogliato a Donington ? Aveva in fisico da campione di fitness !!!! Addominali scolpiti e fibre muscolari in bella vista !!!
Io volevo solo dire una cosa a riguardo della massa muscolare: non si puo' fare allenamento coi pesi senza avere una massa. Qualsiasi tipo di allenamento si scelga (dalla forza resistente, alla forza esplosiva, alla forza massima), il primo effetto dell'allenamento ? un aumento della massa....e cos? deve essere. I muscoli sono importantissimi; prima li si costruisce e poi li si allena. Quando Valentino o Pedrosa sono passati alla massima categoria, la prima cosa che hanno fatto ? stata la preparazione fisico-atletica, che nelle categorie minori non serviva.
Per quanto ci riguarda ? bene avere un buon allenamento organico (quindi prevalentemente aerobico o al massimo anaerobico-lattacido. Ci sono continui cambi di intensit? nella guida sportiva, per cui bisogna allenare il muscolo a sostenere questo tipo di lavoro. E' per quello che il metodo Body Building, prevalentemente usato per creare ipertrofia muscolare, non ? adatto a noi...perch? tende a sfruttare l'energia per un periodo di tempo troppo breve e ha bisogno di tempi di recupero abbastanza lunghi tra uno sforzo (ripetizione) e l'altro.
L'allenamento coi pesi non ? per forza IPERTROFIA, anzi, quello ? solo un aspetto di questo tipo di allenamento.
Per Gabryamar1... io non ho studiato medicina o biologia, ma da 20 anni studio per passione la preparazione fisica e da 11 anni sono istruttore di Judo & Cultura Fisica con Attestato CONI. Ho fatto 23 anni di agonismo a livello nazionale e internazionale per quanto riguarda il Judo. Ho frequentato corsi prolungati coi migliori Maestri dello Sport Italiani. Uno su tutti: Vittoriano Romanacci, allenatore di Vincenzo Maenza (2 medaglie d'oro e una d'argento alle olimpiadi) e della nazionale di Lotta Greco Romana per tantissimi anni Allenatore della nazionale Italiana di Judo che sotto la sua direzione ha conquistato decine e decine di medaglie in Olimpiadi, Mondiali e Europei, diventando una delle nazioni di punta in questo sport.
Con questo non vuol dire che ho la scenza infusa, anzi...per? mi ? sempre piaciuto l'argomento e qualsiasi SPORT che pratico cerco di farlo preparandomi al meglio...
Oggi chiaramente ho fatto il salto nel professionismo (IFBB) per cui sono circa 85 Kg. scuoiato (intendo con max il 5-6% di grasso addosso) e le competizioni degli utlimi due anni della mia carriera agonistica sono ben diverse perchè sono nel "vero" body building, però se ti devo dire la verità ho molta più resistenza delle persone cosiddette "normali".
Per preparare una gara che sia pur di body building, di allenamento aerobico ne devi fare anche troppo, io personalmente sotto gara mi sono sempre alzato alle 6 di mattina prima di andare in ufficio per andare a correre per un' ora.....e questo lo faccio comunque tutte le sere dopo il mio allenamento con i pesi, o corro o vado in bicicletta per allenamento cardiovascolare per almeno una 40ina di minuti.
Meglio come me superallenato sotto tutti gli aspetti non ti pare?
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