Sport propedeutico

[dataware]

La prima (e l'ultima della stagione) volta che sono stato in pista ho sofferto non poco a causa del "fisico". 6 turni da 20 minuti mi hanno spompato ed ho camminato per una settimana come un robot. Visto il costo di una giornata in pista vorrei farla rendere al meglio ed essere sempre il più possibile lucido.

Ho qualche Kg di troppo (1.83 x 93 Kg) che mi sono gia ripromesso di perdere seriamente durante l'inverno, ma, oltre a questo, ho pensato di fare anche un po' di nuoto ma non so se possa effettivamente aiutare, sia per togliermi "rigidità" (vado gia a correre 4 volte la settimana) che per darmi un po' più di resistenza.

Qualcuno sa consigliarmi qualcosa di specifico?

grazie

[SGOMMINO]

io corro 45 min 2 volte a settimana...

[lewaone]

La prima (e l'ultima della stagione) volta che sono stato in pista ho sofferto non poco a causa del "fisico". 6 turni da 20 minuti mi hanno spompato ed ho camminato per una settimana come un robot. Visto il costo di una giornata in pista vorrei farla rendere al meglio ed essere sempre il pi? possibile lucido.

Ho qualche Kg di troppo (1.83 x 93 Kg) che mi sono gia ripromesso di perdere seriamente durante l'inverno, ma, oltre a questo, ho pensato di fare anche un po' di nuoto ma non so se possa effettivamente aiutare, sia per togliermi "rigidit?" (vado gia a correre 4 volte la settimana) che per darmi un po' pi? di resistenza.

Qualcuno sa consigliarmi qualcosa di specifico?

grazie

bicicletta, ? un'ottimo allenamento per la moto

[Xill]

palestra

[FaBiEttO#27]

anch'io le prime due volte non ce la facevo a correre a fine giornata.. adesso faccio nuoto e prepugilistica nn scendo più dalla moto

[Polsino]

Una curiosit?, forse lievemente OT: ho sentito che moltissimi (piloti professionisti e semplici amatori) fanno anche motocross per allenarsi, specie in inverno.... volevo sapere se il motocross porta benefici in termini di tecnica e sensibilit? nella guida in pista o serve solo per il fiato e per "farsi le braccia" (ed anche perch? ovviamente ? divertente!)?

Ciao

[ace]

Una curiosit?, forse lievemente OT: ho sentito che moltissimi (piloti professionisti e semplici amatori) fanno anche motocross per allenarsi, specie in inverno.... volevo sapere se il motocross porta benefici in termini di tecnica e sensibilit? nella guida in pista o serve solo per il fiato e per "farsi le braccia" (ed anche perch? ovviamente ? divertente!)?

Ciao

secondo me ? utilissimo.... anche se ti ammazza...io non reggo pi? di 8 / 10 minuti per volta... poi o mi fermo o mi ammazzo perch? la moto sui salti va da una parte e io da quell'altra.... la mano dx praticamente inesistente diventa un blocco di marmo e non sento pi? il freno....

[SBF#05]

Per rinforzare bene il fisico e renderlo resistente fai Triathlon:
Corsa, nuoto e bicicletta.. e vedrai che gli sforzi in pista li sopporterai meglio...

[LoreXS]

Certo che 6 turni da 20 minuti non li facevo neanch'io... max 3/4

[trottalemme]

la mountain bike va benissimo:
economica e pratica...

[sery79]

Se vogliamo rimanere sugli sport che aiutino a fare una buona muscolatura e che possano aiutare a perdere qualche chilo mantenendo una buona forma fisica, direi di accantonare la motocross...
Giustamente fare bici, spinning o meglio ancora sterrato, aiuta a rinforzare le gambe, perdere peso, mobilitare le articolazioni, migliorare la respirazione e la capilarizzazione.
Anche correre a piedi aiuta particolarmente a dimagrire e far fiato, ma bisogna essere molto costanti.
Per la parte alta se non si vuole passare qualche oretta a settimana in palestra si rimedia efficacemente con il nuoto....
cmnq mai tralasciare la parte aerobica dell'allenamento.... serve poco avere muscoli muscoli se poi manca il fiato....

[gamba24]

La prima (e l'ultima della stagione) volta che sono stato in pista ho sofferto non poco a causa del "fisico". 6 turni da 20 minuti mi hanno spompato ed ho camminato per una settimana come un robot. Visto il costo di una giornata in pista vorrei farla rendere al meglio ed essere sempre il più possibile lucido.

Ho qualche Kg di troppo (1.83 x 93 Kg) che mi sono gia ripromesso di perdere seriamente durante l'inverno, ma, oltre a questo, ho pensato di fare anche un po' di nuoto ma non so se possa effettivamente aiutare, sia per togliermi "rigidità" (vado gia a correre 4 volte la settimana) che per darmi un po' più di resistenza.

Qualcuno sa consigliarmi qualcosa di specifico?

grazie

ma guarda ti posso dire ke io faccio palestra... sono piccolino e magrolino... ma le prime volte in pista anke a me succedeva cosi... nn ce miglior palestra ke andare in pista... cioe' il mio unico consiglio e' girare girare in pista vedrai che alla terza uscita andra gia meglio... piu ti alleni in pista e piu avrai resistenza.
Conta anke molto secondo me come ci entri.. se inizi a guidare un po teso ti stanki il doppio... quando a furia di andare in pista entri piu rilassato e' tutta un'altra cosa...

io parlo per mia esperienza... poi tutto il resto aiuta.. ma nn e' essenziale ai nostri livelli.

[dataware]

Grazie a tutti per i consigli. Bici per quest'anno faccio fatica a ritagliare tempo, ma corsa e nuoto con la giusta dedizione non mancheranno.

gamba24 hai ragione. Mi ero scordato come, il primo turno, che per me era il primo in assoluto, il primo della vita, mi abbia stremato dopo solo un paio di giri.

[Chobin73]

Usare la moto tutti i giorni (anche d'inverno) e fare tanti bei giretti nei weekend.
Finchè potevo fare così, per tirarmi fuori dalla pista mi dovevano sparare alle gomme...
Adesso che non faccio un cavolo a parte ingozzarmi come un cinghiale riesco si e no a fare 4 giri prima di vedere l'Arcangelo Gabriele...indi per cui credo proprio che mi prenderò una bicicletta.... :-$

[Mr.Tire]

bicicletta, ? un'ottimo allenamento per la moto

quotone..ho fatto un anno di palestra 3 volte alla settimana e non mi ? servito a nulla..meglio bici, bici, bici e tanto stretching..sollevare la ghisa non serve..